Diferans ki genyen ant Nòmal ak konplike lapenn
Pandan ke lapenn se yon repons parfètman natirèl ak nòmal nan evènman douloure, gen kèk moun ki jwenn li difisil pou avanse pou pi ak rezime lavi nòmal yo malgre pasaj la nan tan. Atik sa a eksplike diferans ki genyen ant chagren nòmal ak konplike apre lanmò yon moun ou renmen, sentòm abityèl yo oswa karakteristik chak, ak ki jan fè fas ak chagren konplike.
Ki sa ki se lapenn?
Chagè se pwisan, repons ki gen anpil pouvwa, souvan ak enkontwolab ki eksperyans imen moun apre yon evènman pèsonèlman douloure oswa twomatik . Pandan ke tipikman asosye ak lanmò a nan yon moun ou renmen, yon mortin oswa yon foskouch, anpil lòt evènman kapab tou deklanche chagren yo varye degre, tankou:
- • Pèdi yon djòb
- • Yon chanjman enpòtan nan vi oswa estati finansye
- • Fini yon amitye, relasyon amoure oswa yon maryaj
- • Maladi grav oswa maladi, si wi ou non pèsonèl oswa ki afekte yon moun ou renmen
- • Pèdi mobilite fizik ou oswa endepandans li
- • Yon vòl oswa vòlè ki vyole santi ou nan sekirite / sekirite
- • Yon aksidan otomobil oswa lòt siyifikatif "pre-lanmò" evènman
Li enpòtan pou w konprann ke lapenn se pa yon sèl emosyon; li nan yon eksperyans oswa eta-of-yo ki montre tèt li fizikman, emosyonèl, mantalman ak / oswa espirityèlman swiv yon evènman douloure oswa twomatik.
Anplis de sa, tankou anprent dwèt nou yo, chak nan nou se inik ak ki jan nou fè eksperyans chagren, ak konbyen tan nou gen gwo lapenn, ka varye konsiderableman soti nan yon sèl moun nan yon lòt , menm apre sitiyasyon pèt menm jan, tankou lanmò nan yon paran, mari oswa madanm / patnè, timoun, bèt kay, elatriye
Sa te di, menm si tout moun eksperyans chagren, gen yon diferans ant nòmal, senp oswa senp chagren ak nòmal, chaje konplike oswa ekzajere.
Ki sa ki se Nòmal lapenn?
Chagren se fason parfe natirèl, ki nesesè ak nòmal nan ki moun ki reponn a yon evènman pèsonèlman douloure oswa twomatik. Pandan ke tout moun eksperyans chagren nan pwòp fason yo, pifò sivivan nòmalman montre kèk / tout nan karakteristik sa yo tanporèman lè yo reponn a yon pèt nan jou yo, semèn oswa mwa apre lanmò nan yon moun ou renmen:
- • Tears, kriye oswa sote
- • Chanjman modèl dòmi, tankou difikilte pou tonbe nan dòmi oswa twò piti / twòp dòmi
- • Yon mank enèji jeneral
- • Santi lethargic oswa endiferan sou travay ki nesesè jou a oswa lavi an jeneral
- • Chanjman nan apeti, tankou pa santi tankou manje oswa konsome twòp, patikilyèman manje tenten
- • Retire entèaksyon nòmal ak abityèl sosyal ak relasyon sosyal
- • Difikilte pou konsantre oswa konsantre sou yon travay, si nan travay, pèsonèlman, yon plezi, elatriye.
- • Kesyone kwayans espirityèl oswa relijye, chwa travay / karyè oswa objektif lavi
- • Santiman kòlè, koupab, solitid, depresyon, vid, tristès, elatriye - men toujou detanzantan ki gen moman kè kontan / kontantman
Jan yo te note pi wo a, tout moun grief yon pèt akòz lanmò nan fason li inik, epi pa gen okenn peryòd pou lapenn. Sepandan, pifò kwayan yo fè eksperyans kèk / tout reyaksyon sa yo ki pi pwofondman nan jou imedyat yo / semèn apre yon pèt men piti piti retounen nan yon "nouvo nòmal" nan semèn yo / mwa apre sa.
Ou pa pral bliye tout moun ou renmen an tankou si li pa janm egziste, men nan tan, ou pral aprann ki jan fè fas ak absans li yo ak mak la sou kè ou ak nanm.
Ki sa ki se chagren konplike?
Jan yo te note pi wo a, lapenn "nòmal" an repons a lanmò yon moun ki renmen an jeneralman afekte mourners tanporèman, ak majorite nan sivivan piti piti santi karakteristik yo nan lapenn gaye ak pasaj la nan tan epi yo ka kòmanse rekòmanse woutin natirèl yo ak aktivite yo. Gen kèk moun ki, sepandan, ka fè eksperyans chagren konplike nan ki repons abityèl yo nan lanmò a yon moun ou renmen pa fennen sou tan epi yo ka afekte oswa anpeche yo ki mennen lavi nòmal yo .
Chaje konplike yo ka refere ak lòt tèm , tankou:
- • lapenn nòmal
- • chagren kwonik
- • Twoub lapenn konplike
- • chagren ekzajere
- • chagren pathologie
- • Maladi pèsekite konplèks konplèks
Kèlkeswa tèminoloji a, karakteristik chagren ki konplike yo ka gen ladan (anplis nenpòt sentòm ki endike anwo a):
- • Kòlè, iritasyon oswa epizòd raj
- • Yon enkapasite pou konsantre sou anyen men lanmò yon moun ou renmen yo
- • Konsantre entans sou rapèl moun ki mouri a oswa yon evite twòp nan rapèl sa yo
- • santiman entans nan tristès, doulè, detachman, lapenn, dezespwa, vid, estim pwòp tèt ou, anmè oswa anvi pou prezans moun ki mouri a
- • Pwoblèm ki aksepte reyalite lanmò a
- • Konpòtman endepandan destriktif, tankou abi alkòl oswa dwòg
- • panse oswa aksyon swisid ( Si w ap santi panse swisid, rele Lifeline Nasyonal pou Prevansyon Swisid nan 800-273-8255 pou pale ak yon konseye pwofesyonèl !)
Kòm mansyone pi bonè, repons lapenn tout moun se inik e pa gen okenn kantite espesifik tan ki defini lè chagren nòmal vin chagren konplike . Gen kèk enpoze yon papòt nan anviwon sis mwa apre lanmò a te fèt, men li se parfe nòmal pou grievers yo jwenn premye ane a apre yon pèt enpòtan difisil jan sivivan eksperyans jou ferye, anivèsè nesans, anivèsè ak lòt enpòtan dat anyèl / evènman la pou premye fwa san yo pa moun yo renmen yo.
Si ou montre kèk nan karakteristik konplike chagren ki anwo a, toujou santi "kwense" nan lapenn ou ak / oswa ke repons chagren ou rete menm oswa li te entansifye malgre pasaj la nan plizyè mwa oswa plis, Lè sa a, ou ta ka konsidere k ap chèche èd nan men yon mantal-sante pwofesyonèl.
Ou ta dwe konsidere tou rantre nan yon gwoup sipò grèv nan zòn ou an , patikilyèman si yon moun egziste pou moun ki te fè eksperyans yon kalite pèt ki sanble (yon mari oswa madanm, patnè, timoun, elatriye). Chagè anjeneral lakòz santiman izolasyon men diskite sou sitiyasyon ou ak lòt moun lapenn yon lanmò ka ede w jwenn yon pèspektiv diferan sou repons espesifik ou.
Faktè ki ta ka / pa ka kontribye nan chagren konplike
Finalman, depann de sikonstans ki antoure lanmò a ak / oswa inik pèsonalite / relasyon yo nan moun ki enplike yo, sèten defi ka rive ki ta ka - oswa pa ta ka - swa pou kontribiye pou chagren konplike oswa fè ou mande si w ap fè eksperyans konplike lapenn.
Lapenn reta enplike nan ranvwaye yon repons lapenn nòmal jiskaske yon tan pita , si entansyonèl oswa enkonsyaman. Nan kèk ka, yon moun ta ka bezwen "vin fò" sou deyò pou ede yon lòt moun ki renmen fè fas ak yon lanmò, kit se pandan pwosesis fineray , sèvis oswa entèrimasyon, oswa nan semèn / mwa ki swiv yo. Nan lòt ka, yon moun pa ka kòmanse lapenn dwa apre yon lanmò rive paske li deja gen twòp estrès, bezwen plis tan nan pwosesis reyalite a nan pèt la, pa ka gwo lapenn jiskaske rankontre yon "deklanche lapenn," elatriye.
Chagren dezenfekte ka rive lè yon moun k ap soufri santi l li pa kapab rekonèt li pèdi yon pèt paske li gen presyon reyèl oswa imajine ke fanmi li / zanmi, kwayans kiltirèl oswa relijye, oswa sosyete an jeneral. Kòz ka gen ladan, pou egzanp, yon lanmò ki gen rapò ak VIH / SIDA, foskouch oswa mortin, oswa lanmò nan yon patnè menm-sèks oswa mari oswa madanm. Nan ka sa yo, moun nan ta ka retade repons pou lapenn li oswa li santi li nesesè pou lapenn poukont li / prive.
Chagren twomatik ka rive lè yon lanmò pran vyolans, san atann oswa lakòz pèt yon moun ki mouri "anvan lè li," tankou yon tibebe, timoun, touye moun oswa viktim aksidan, yon moun ki gen yon maladi / maladi tèminal, elatriye Souvan oswa twomatik chagren ka lakòz reyaksyon ekzajere ak menm pòs-twomatik twoub estrès.
Ankò, li enpòtan pou mete aksan sou nenpòt ki moun ki gen reta, disenfranchiz oswa chagren twomatik pa pral nesesèman tou fè fas ak chagren konplike . Nan anpil ka, grievers ap toujou trete repons lapenn yo nòmalman malgre sikonstans sa yo epi san yo pa swiv " patikil " an patikilye nan lapenn . Men, si nan dout, Lè sa a, ou ta dwe konsidere chèche èd nan men yon pwofesyonèl sante mantal-sante.
Edited ak ajou pa Chris Raymond.