Teyori sou fason moun yo fè fas ak lapenn
Pandan ke anpil moun te tande pale de Elizabèt Kübler-Ross ak li "DABDA konsèp" nan senk etap yo nan lapenn ki gen eksperyans pa mouri yo, lòt teyori ki gen rapò ak lapenn ki enplike etap, faz, oswa travay egziste. Eksplike rezime nan de konsè ki gen rapò lapenn ki enplike kat faz yo nan lapenn ak kat travay yo nan dèy.
Reyaksyon ou nan lanmò nan yon moun ou renmen se pwofondman pèsonèl ak tout moun ap fè eksperyans repons lapenn yo yon fason diferan.
Ou ta ka deplase nan faz yo byen vit, pou egzanp, oswa relativman dousman; ou ta ka deplase nan yo nan yon lòd diferan, oswa ou ta ka sote yon faz oswa travay tout ansanm, oswa fè eksperyans yon sèl plis pase yon fwa. Sepandan, ou deplase nan pwosesis la chagren, jis mete konfyans ke li pral wout la dwa pou ou jan ou ajiste a reyalite a nan pèt la.
Kat faz nan chagren
Nan lane 1970 yo, Britanik sikyat Colin Murray Parkes ak sikològ John Bowlby te pwopoze yon konsèp ki enplike kat etap oswa faz nan lapenn:
- Chòk ak pèt sansasyon: Faz sa a imedyatman swiv yon pèt nan lanmò. Moun k ap soufri a santi l anmèd, ki se yon mekanis pwòp tèt ou defans ki pèmèt li siviv emosyonèlman nan konsekans imedya de pèt.
- Yearning ak Searching: Epitou refere yo kòm pining, etap sa a karakterize pa moun nan chagren anvi wè oswa dezi pou moun ki mouri a retounen ranpli anile la ki te kreye pa lanmò li. Anpil emosyon yo ki gen eksperyans ak eksprime pandan tan sa a, tankou kriye, kòlè, enkyetid, konsantrasyon, ak konfizyon.
- Dezorganizasyon ak dezèspwar: Moun ki soufri souvan vle pou retire ak retire nan men lòt moun ak aktivite li te regilyèman te jwi pandan faz sa a. Èske w gen aksepte reyalite pèt la, santiman pèdian yo pou chèche ak dezi vin mwens entans pandan santiman kòlè, kòlè, dezespwa, dezespwa, ak kesyone ogmante.
- Reyòganizasyon ak Recovery: Nan faz final la, moun ki chagren an kòmanse retounen nan yon nouvo eta de "nòmal." Pèt pèt ki gen eksperyans pandan gwo lapenn ka ranvèse, nivo enèji ogmante, ak enterè nan aktivite agreyab retounen. Chagren pa janm fini, men panse de tristès ak dezespwa diminye pandan y ap pozitif souvni moun ki mouri a pran sou.
Paske tout moun gen kriz nan pwòp fason li ak pwòp vitès, pa gen okenn espesifik oswa "abityèl" kantite tan nan ki moun ki fè eksperyans / ranpli faz sa yo. Nan kèk ka, k ap resevwa konsèy negosyasyon ak / oswa rantre nan yon gwoup sipò pou fè pètèt ka ede yon moun k ap fè chagren nan faz yo plis likid.
Kat travay yo nan dèy
An 1982, Ameriken sikològ William J. Worden te pibliye liv li "konsèy pou lapenn ak terapi lapenn," ki te ofri konsèp li nan kat travay yo nan dèy:
- Aksepte Reyalite a nan Pèt la: Vini tout figi ak reyalite a ki moun ki mouri epi yo pa pral retounen se travay nan premye yon moun k ap soufri bezwen ranpli. San yo pa akonpli sa a, ou pa yo pral kapab kontinye nan pwosesis la dèy.
- Travay atravè doulè nan lapenn: Reyaksyon ou a nan lanmò yon moun ou renmen souvan se douloure, epi ou pral fè eksperyans nan yon pakèt domèn emosyon, tankou kòlè, kilpabilite, pè, depresyon, tristès, dezespwa, elatriye travay sa a pran tan . Li mande pou moun ki pèdi a rekonèt sa yo emosyon diferan ak doulè a, olye ke siprime oswa evite santiman sa yo, yo nan lòd yo travay nan yo.
- Ajisteman nan yon Anviwònman nan Ki Depo ki manke a: Anplis ajisteman emosyonèl ak / oswa sikolojik, travay sa a ta ka mande pou adopte yon wòl oswa fonksyon ki moun ki mouri a yon fwa fè, epi yo pral varye selon nati relasyon an. Pou egzanp, si mari oswa madanm ou oswa patnè mouri, travay sa a ta ka enplike ou manyen finans nan kay la, ogmante yon timoun pou kont li, jwenn yon travay oswa retounen nan yon karyè, elatriye.
- Jwenn yon koneksyon endirèk ak dekouraje a pandan y ap anbake sou yon nouvo lavi: Pandan ke pa gen anyen ka fòse ou konplètman bliye sou relasyon ou ak moun ki mouri a, objektif la se jwenn yon kote ki apwopriye nan lavi emosyonèl ou deplase epi yo kòmanse ap viv ankò. Sa a ta ka mande kite ale nan atachman pou ke nouvo, relasyon sans ka kòmanse fòm.
Travay nan kat travay sa yo nan dèy ka ede moun ki pèdi a vini nan tèm ak pèt yo epi retounen nan yon nouvo eta de nòmal. Yon fwa ankò, patisipasyon nan gwoup sipò pètèt oswa chèche konsèy lapenn kapab ede moun deplase nan travay sa yo.