Konprann Chagè Anvan Pèt ak Lanmò
Chagren anticipation se yon reyaksyon chire komen nan mitan moun ki ap fè fas lanmò lanmò a nan yon moun ou renmen. Men, pandan ke pifò moun yo abitye avèk chagren ki rive apre yon lanmò (konvansyonèl chagren), sa a kalite chagren ki fèt anvan yon lanmò pa souvan diskite. Se poutèt sa, gen kèk moun ki jwenn li sosyalman akseptab pou eksprime chagren an gwo twou san fon ak doulè yo ap fè eksperyans ak resevwa sipò yo bezwen.
Ki sa ki se lapenn anticipatory, ki sentòm ou ta ka atann, ak ki jan ou ka pi byen fè fas ak tan difisil sa a?
Kòm yon nòt rapid, atik sa a dirije plis nan yon moun ki ap soufri pèt la pwochen nan yon moun ou renmen, men preparasyon lapenn tou ki gen eksperyans pa moun ki ap mouri. Èspere ke, atik sa a sou siviv ak lapenn anticipation, yo pral itil nan tou de moun ki mouri ak moun ki gen lapenn lanmò yon iminan renmen an.
Ki sa ki se lapenn anticipatory?
Chagren prevantif defini kòm chagren ki fèt anvan lanmò (oswa yon lòt gwo pèt) nan kontrè ak chagren apre lanmò (konvansyonèl chagren). Olye ke lanmò sèl, kalite chagren sa a gen ladan anpil pèt, tankou pèt yon konpayon, chanje wòl nan fanmi an, pè chanjman finansye, ak pèt rèv nan sa ki ka. Chagren pa rive nan izòlman, e souvan eksperyans nan chagren ka pote souvni limyè nan lòt epizòd nan lapenn nan tan lontan an.
Peche anticipation kapab menm jan ak lapenn apre lanmò, men tou li inik nan plizyè fason. Chagè anvan lanmò souvan enplike nan plis kòlè, plis pèt nan kontwòl emosyonèl, ak repons atè lapenn. Sa a ka gen rapò ak kote ki difisil - "nan-ant plas" moun yo jwenn tèt yo nan lè yon moun ou renmen ap mouri.
Yon fanm remake ke li te santi konsa melanje moute andedan paske li te santi li kenbe fail nan tantativ li yo jwenn ke balans sansib ant kenbe sou nan espwa ak kite ale.
Se pa tout moun ki fè eksperyans chagren anticipation, e li pa bon oswa move pou fè sa. Gen kèk moun ki gen anpil chagren pandan ke yon moun ou renmen ap mouri, ak an reyalite, jwenn yo pa pèmèt tèt yo nan lapenn paske li ta ka entèprete kòm bay moute espwa. Men, pou kèk moun, chagren an anvan pèt aktyèl la se menm plis grav. Yon etid sou fanm swedwa ki te pèdi yon mari te jwenn ke 40 pousan nan fanm yo te jwenn etap la pre-pèt plis estrès pase etap la pèt-pèt.
Èske li ede Grieving apre?
Chagè anvan lanmò se pa yon ranplasman pou chagren pita sou, epi yo pa pral nesesèman diminye pwosesis la chagren apre lanmò rive. Pa gen yon kantite lajan fiks de chagren ke yon moun eksperyans ak pèt la nan yon moun ou renmen. E menm si sante moun ou renmen an te dekline pou yon tan long, pa gen anyen ka vrèman prepare ou pou lanmò aktyèl la.
Men, pandan y ap antisipe lapenn se pa yon ranplasan oswa menm yon tèt-kòmansman pou pita lapenn, kriye anvan lanmò bay opòtinite pou fèmen moun ki pèdi moun yo renmen toudenkou pa janm gen.
Objektif
Pou moun ki mouri, chagren anticipatory bay yon opòtinite pou kwasans pèsonèl nan fen lavi a, yon fason jwenn siyifikasyon ak fèmti. Pou fanmi yo, peryòd sa a tou se yon opòtinite pou jwenn fèmti, pou rekonsilye diferans yo, ak pou bay ak bay padon. Pou tou de, li se yon chans pou di orevwa. Jou lannwit grann mwen te mouri mwen te kouche nan kabann avèk li. Li tounen vin jwenn mwen, li di, "nou pral manke chak lòt," ak anbwase m '. Li te kado orevwa li.
Nou resevwa Imèl souvan mande ki jan nou santi nou sou yon manm fanmi vizite yon mouri renmen youn. Kòmantè nou tande yo se, "Mwen vle sonje yon sèl renmen mwen an fason yo te ye anvan kansè," oswa "Mwen pa panse mwen ka okipe lapenn nan vizite." Men, lapenn antizipasyon nan anviwònman sa a ka geri.
Yon etid te jwenn ke lapenn antizipasyon nan fanm ki gen mari yo te mouri nan kansè nan ede yo jwenn siyifikasyon nan sitiyasyon yo anvan yo mouri mari yo.
Menm si antizipasyon lapenn pa nesesèman fè pwosesis chagren an pi fasil, nan kèk ka li ka fè lanmò sanble plis natirèl. Li difisil kite moun nou renmen yo ale. Wè yo lè yo fèb epi li fail ak fatige fè li petèt jis yon ti ti jan pi fasil yo di, "li nan oke pou ou pou avanse pou pi nan pwochen an kote."
Sentòm yo
Emosyon ki akonpaye chagren anticipatory yo sanble ak sa ki rive apre yon pèt, men yo ka menm plis tankou yon coaster roulo nan fwa. Kèk jou ka vrèman difisil. Lòt jou ou pa ka fè eksperyans chagren tout. Ki nan lis yo se kèk nan emosyon yo tipik ki asosye ak lapenn anticipatory. Sa te di, kenbe nan tèt ou ke tout moun lapenn yon lòt jan.
- Tristès ak tearfulness: Tristès ak dlo nan je yo gen tandans monte rapidman epi souvan lè ou pi piti atann. Menm ti bagay, tankou yon komèsyal televizyon ka yon rapèl toudenkou ak doulou ou renmen yon sèl ap mouri; prèske kòm si li se ankò premye fwa ou yo okouran de pèt pwochen ou yo.
- Laperèz: Santiman pè yo komen epi yo enkli se pa sèlman pè lanmò, men gen krentif pou tout chanjman ki pral asosye ak pèdi moun ou renmen an.
- Chimerik ak kòlè: Ou ka fè kòlè tèt ou, men li kapab tou difisil pou fè fas ak yon kòlè mouri renmen youn nan.
- Loneliness: Yon sans de solitid entans souvan ki gen eksperyans pa moun kap bay swen fanmi an yon moun ki mouri nan kansè. Kontrèman ak lapenn apre yon pèt, santi ke li pa sosyalman akseptab eksprime chagren anticipatory ka ajoute nan santiman izolasyon.
- Yon dezi pou pale: Loneliness ka lakòz yon dezi fò pou pale ak yon moun-nenpòt moun-ki moun ki ka konprann ki jan ou santi ou epi koute san jijman. Si ou pa gen yon kote ki an sekirite pou eksprime chagren ou, emosyon sa yo ka mennen nan retrè sosyal oswa angoudisman emosyonèl pou pwoteje doulè nan kè ou.
- Anksyete: Lè ou ap pran swen yon moun ou renmen ki mouri, se tankou k ap viv nan yon eta de enkyetid entansifye tout tan. Anksyete, nan vire, ka lakòz sentòm fizik tankou tremulousness, palpitasyon, ak souke.
- Santi'w: Pou kèk moun, tan an anvan yon lanmò renmen yon moun ka yon tan nan gwo kilpabilite-espesyalman si moun ou renmen an ap soufri. An menm tan an ke ou tan pou yon moun ou renmen yo dwe gratis nan doulè (yo e yo menm, mouri), ou gen krentif pou moman sa a ke lanmò pral aktyèlman rive. Ou ka fè eksperyans tou sivivan kilpabilite , yon koupab ke ou yo pral kapab kontinye sou ak lavi ou pandan yon lòt moun pa pral.
- Gwo enkyetid pou moun ki mouri a: Ou ka jwenn tèt ou trè konsène sou moun ou renmen an, ak enkyetid sa a ka revolve alantou pwoblèm emosyonèl, fizik oswa espirityèl.
- Repetisyon nan lanmò a: Ou ka jwenn tèt ou vizualizan ki sa li pral renmen yo te renmen ou yon sèl ale. Oswa si w ap mouri, vizyalize ki jan moun ou renmen yo pral pote sou apre lanmò ou. Anpil moun santi yo koupab sou sa yo panse, men yo trè nòmal epi yo se yon pati nan aksepte inevitable nan lanmò.
- Pwoblèm fizik: Pwoblèm fizik tankou difikilte pou dòmi ak pwoblèm memwa. Aprann plis enfòmasyon sou kantite lajan fizik chagren an.
- Laperèz nan pèt, konpasyon, ak enkyetid pou timoun: Yon etid te jwenn ke laperèz sou sa ki pral rive ak ki jan yo ta pran swen yo te trè fò nan timoun ki ap fè fas a lanmò nan yon paran oswa granparan.
Pandan ke ou ka tande nan premye etap nan chagren ak kat travay yo nan lapenn, li enpòtan sonje ke pi fò moun pa fè sa nètman suiv etap sa yo youn pa youn epi jwenn yo ke yo reveye yon santiman maten yo te aksepte sa ki te rive epi yo gen refè. Olye de sa, nenpòt nan etap sa yo ka prezan nan nenpòt ki yon sèl fwa epi ou ka jwenn tèt ou re-santi menm santiman chòk, kesyone, oswa dezespwa anpil fwa. Kòm te note pi wo a, pa gen okenn fason dwa santi oswa lapenn.
Tretman ak konsèy
Chagren prevantif se yon pwosesis nòmal nan kontinyòm nan chagren. Men, nan kèk ka, sa a chagren ka tèlman entans ke li entèfere ak kapasite ou a fè fas. Li la tou komen pou moun yo devlope depresyon lè yo te fè fas ak tout pèt ki antoure lapenn epi li ka difisil yo fè distenksyon ant chagren soti nan depresyon.
Chèche èd avèk yon pwofesyonèl sante mantal si ou jwenn tèt ou ke ou gen difikilte pou ou siviv. Ou ta dwe chèche konnen si ou pa sèten si ou ap siviv avèk lapenn "nòmal" oswa olye "konplike" chagren.
Fè fas a
Li enpòtan eksprime doulè ou epi kite tèt ou lapenn. Jwenn yon zanmi oswa yon lòt moun ou renmen ou ka pataje santiman ou ouvètman ak se trè itil, menm jan kenbe espwa ak prepare pou lanmò an menm tan an difisil. Li ka menm pi rèd kòm moun ka mande poukisa ou ap chagren - menm vin fache ke ou se lapenn - anvan lanmò aktyèl la. Kenbe nan tèt ou ke kite ale pa vle di ou gen yo sispann renmen moun ou renmen an-menm apre yo fin mouri. Pandan etap sa a, gen kèk moun ki kòmanse jwenn yon kote ki an sekirite nan kè yo kenbe souvni yo nan moun yo renmen ki pap janm mouri.
> Sous:
> Cheng, J. et al. Yon eksplorasyon nan lapenn anticipatory nan pasyan kansè avanse. Psychooncology . 2010. 19 (7): 693-700.
> Coelho, A., ak A. Barbosa. Fanm lapenn antizipasyon. Ameriken Journal of Hospice ak Swen Palyatif . 2016 Jan 1. (Epub devan yo nan ekri an lèt detache).
> Gross, J. et al. Entèvansyon lapenn nan adolesan ak jenn adilt ki siviv avèk kansè paran yo. Praxis Kinderpsychologie ak Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.
> Hottensen, D. Chagren anticipation nan pasyan ki gen kansè. Jounal nan klinik nan Enfimyè Nkoloji . 2010. 14 (1): 106-7.
> Johansson A., ak A. Grimby. Chagren anticipation nan mitan fanmi pre nan pasyan ki nan hospice ak pawas palliative. Ameriken Journal of Hospital and Palliative Care . 2012. 29 (2): 134-8.