Konsèy pou fè fas ak jan ou renmen anpil la ap mouri
Fason pou siviv avèk lapenn antizipasyon an diferan pase jan pou fè fas ak chagren an apre yon moun mouri (konvansyonèl chagren.) Ou ka gen santiman melanje jan ou jwenn tèt ou nan plas sa a delika nan kenbe espwa, pandan y ap an menm tan an kòmanse kite ale. Se pa sèlman sa yo emosyon pwofondman douloure, men moun yo souvan mwens chans resevwa sipò pou lapenn yo nan moman sa a.
Pafwa lapenn devan lanmò ka menm gen misconstrued kòm bay moute, nan yon moun ki pa "te la."
Ann revize sa sa vle di pou fè eksperyans chagren anticipation ak Lè sa a, pataje kèk konsèy itil sou jan pou siviv lè ou se dèy pèt la nan yon moun ki toujou isit la.
Ki sa ki se lapenn anticipatory?
Definisyon an nan lapenn antizipasyon se tristès nan gwo twou san fon ki se souvan te santi pandan dènye jou yo nan lavi yo. Li se souvan ki gen eksperyans tou de pa moun yo renmen nan yon moun ki apochan lanmò, ak moun ki aktyèlman mouri. Pandan ke lapenn anvan lanmò gen opòtinite louvri pou di orevwa ke lanmò toudenkou pa fè sa, lapenn davans pa ranplase-oswa menm diminye-peryòd la nan lapenn apre lanmò.
Atik sa a ekri pou moun ki gen yon moun ki renmen ki apochan lanmò ak yo gen chagren, men moun ki mouri tou souvan fè eksperyans chagren sa a. Li se espwa nou ke sijesyon yo pou siviv anba a pral ede tou de moun ki mouri ak moun yo renmen yo.
Konsèy pou fè fas ak chagren anticipatory
Obituaries yo ki pale de "batay vanyan yo" ka bèl, men tou yo fè li difisil pou moun k ap pran swen yon moun ki renmen mouri (oswa moun ki aktyèlman mouri) pou konplètman eksprime chagren yo fè eksperyans anvan lanmò. Se pa tout moun eksperyans lapenn anticipatory, men li se komen.
Yon etid te jwenn ke 40 pousan nan vèv yo te jwenn chagren an anvan lanmò yo dwe plis estrès pase chagren apre lanmò.
Si ou gen chagren pandan ke moun ou renmen an se toujou vivan li pa vle di ke ou ap abandone ou renmen ou oswa bay moute. Olye de sa, k ap travay nan lapenn ou ka ba ou yon opòtinite jwenn siyifikasyon ak fèmti ou ta otreman pa genyen.
Tcheke konsèy sa yo pou siviv avèk lapenn antizipasyon ke lòt moun yo te jwenn itil pandan y ap patojèn nan emosyon sa yo difisil.
Pèmèt tèt ou pou w santi w ak lapenn
Pèmèt tèt ou yo santi doulè a nan kè ou ede ou yo dwe onèt ak vre ak tèt ou. Peche anticipation se pa sèlman lapenn lanmò nan pwochen yon moun ou renmen, men tout lòt pèt ki akonpaye lanmò. Pèt la nan yon konpayon. Pèt nan souvni pataje. Pèt la nan rèv pou lavni an. Sa a se tou yon tan lè chagren soti nan tan lontan an ka resurface yo dwe "re-lapenn." Refize doulè a ou santi ou ka prolong chagren pita sou nan vwayaj ou.
Lapenn sèvi yon objektif si li fèt anvan lanmò oswa apre lanmò. Chèchè yo te ede nou soti nan idantifye kat faz yo ak travay nan lapenn . Travay sa yo kòmanse ak aksepte pèt la iminan, k ap travay nan doulè a, ak evantyèlman kite ale nan yon fason ki pèmèt ou deplase koneksyon emosyonèl ou a ou renmen youn nan yon lòt kote.
Sa pa vle di bay moute sou moun ou renmen oswa bliye yo. Olye de sa, ranpli travay yo nan chagren pèmèt ou kwoke sou kè kontan an ak renmen ou yon fwa pataje, men san tristès la entans ki fè sonje konsa douloure.
Anpil moun jwenn li difisil pou yo eksprime chagren yo anvan yo mouri paske yo wè li kòm ke yo te endiferan nan mouri yo renmen youn. Jwenn yon zanmi ou fè konfyans ka yon bèl bagay premye etap nan fè fas ak sa a chagren.
Pa ale li pou kont li: Express doulè ou
Li enpòtan pa sèlman kite tèt ou santi doulè ou, men yo pataje santiman ou ak yon zanmi pwòch oswa manm fanmi kòm byen.
Okenn moun pa ta dwe fè fas a lapenn anticipation pou kont li. Kenbe santiman ou nan tèt ou ka rezilta nan yon santiman nan solitid fon ak izolasyon.
Si sa posib, jwenn yon zanmi ki ralanti pou jije epi ki moun ki pral konfòtab jan ou eksprime kòlè. Etid sijere ke lapenn anticipation se menm jan ak chagren an apre yon moun mouri, men gen souvan kòlè plis ak pèt nan kontwòl sou emosyon.
Eseye jwenn yon zanmi ki moun ki ka koute, epi yo pa eseye "ranje bagay sa yo." Yon zanmi ki ka koute pa pral di w ki sa ou ta dwe fè oswa ki jan ou ta dwe santi se ideyal. Si nou pa gen yon moun ki renmen fè fas a lanmò, nou pa gen okenn fason pou nou konprann jan yon lòt santi l. Sòf si nou te gen tèt nou, e pa gen de moun ki gen vwayaj ki idantik, li ka aktyèlman fache pou yo ka konseye sou sa ou ta dwe fè oswa ki jan ou ta dwe santi. Gen kèk moun ki reyaji nan konsèy sa a nan kòlè, pandan ke lòt moun tou senpleman fèmen. Nenpòt fason, li pa ede ou pi byen fè fas.
Si zanmi ou ap eseye pataje konsèy, kite l 'konnen ke ou sèlman vle li pou koute epi yo pa eseye ranje bagay sa yo. Emosyon yo ou santi ou pa gen yon ranje fasil. Men, jwenn yon moun ki koute ba ou yon fason nan mache wout la santi yon ti jan mwens pou kont li.
Si ou pa ka jwenn yon zanmi ki bay sipò, oswa menm si ou kapab, gwoup sipò sou entènèt, tankou sa yo ofri nan CancerCare ki disponib ki bay sipò pou moun kap bay swen nan moun k ap viv ak maladi tèminal.
Pase tan ansanm
Nou souvan tande moun pale sou ki jan difisil li se pase tan ak moun yo renmen yo ki ap mouri. Yo pa vle sonje moun yo renmen yo fason yo ye kounye a men olye vle sonje ki jan yo te ye anvan yo te mouri. Sa te di, tan depans enpòtan pa sèlman pou moun ki mouri men pou moun ki tou pre yo tou. Evite vizite ak yon moun ki renmen mouri ka pafwa mennen nan regrèt pita sou.
Reflechi sou fason ki gen sans pou pase tan ansanm. Yon aktivite ke kèk yo te jwenn ki gen sans se rale soti bwat ak albòm nan foto fin vye granmoun. Ri ak dlo nan reminisaj ka trè netwayaj. Pou yon fanm, ou ka mande l 'rale bijou li epi pale sou istwa yo dèyè chak moso. Si ou gen timoun piti, oswa menm si ou pa fè sa, ou ka vle fè anrejistreman videyo kòm moun ou renmen pataje istwa sou sa li te renmen grandi anvan imèl.
Yon lòt aktivite kèk moun yo te jwenn espesyal se jwenn yon benyen parafin chè ak tranpe ak Lè sa a, masaj moun ou renmen yo men ak pye. Ou ka vle tou jwenn kèk nan woman li pi renmen fin vye granmoun li nan li. Si ou te renmen yon sèl te renmen pwason, mande l 'yo pataje pi renmen l' "gwo pwason" istwa. Lis la ka ale sou yo ak sou.
Tout moun se diferan lè li rive sa ki ka siyifikatif ak li pa aktivite yo ke ou chwazi ki enpòtan. Li nan tan depans, menm si tan sa a se an silans.
Si ou se nève sou vizite yon moun ou renmen, pran yon moman yo aprann sou pale ak yon mouri renmen youn. Finalman, anpil moun gen krentif pou yo pral kraze epi fè chagren renmen yo menm pi difisil. Kenbe nan tèt ou ke pi fò nan tan ou te renmen youn ta pito gen ou vizite, menm si ou totalman pèdi li. Tears yo OK. Si ou toujou santi enkyete, espesyalman si moun ou renmen an vle pale sou lanmò li, Pran yon ti moman yo reflechi sou fè fas a laperèz pwòp ou yo fè fas a mouri ou renmen youn.
Sonje timoun yo
Timoun yo tou fè eksperyans lapenn anticipatory, epi pandan ke li nan menm jan enpòtan pou timoun yo travay nan lapenn, yo souvan yo bay mwens opòtinite yo eksprime tèt yo, menm nan pifò anviwònman hospice . Etid yo montre ke timoun ki pa bay chans pou yo gen gwo lapenn gen plis chans pou lite ak enkyetid ak depresyon pita nan lavi. Gen kèk nan konsèy ki anba yo, tankou terapi atizay, ka itil anpil pou timoun yo.
Timoun yo bezwen enkli ak bezwen yon kote ki an sekirite pou eksprime tèt yo emosyonèlman. Si se yon paran ki mouri, chwazi yon lòt moun ki pa yon paran ka itil si timoun yo ka eseye fò pou paran oswa granparan ki mouri. Nan yon sèl etid li te note ke paran yo ak kansè avanse pa t 'okouran de ki jan pwofondman detrès timoun yo te. Nan yon nòt ki pi pozitif, sepandan, etid la menm te jwenn ke timoun ki gen yon paran ki gen kansè avanse valè manm fanmi yo ak bagay sa yo enpòtan nan lavi pi plis pase timoun sa yo ki pa t 'gen yon paran ki gen kansè.
Yo te montre kominikasyon ouvè ki antoure lanmò a pou ede diminye enkyetid, depresyon, ak pwoblèm konpòtman nan timoun ki gen yon paran ki malad grav. Timoun yo bezwen asirans la ke yo pral pran swen apre lanmò a ak yo ke yo pa pral abandone. Aprann plis enfòmasyon sou bezwen timoun k ap soufri yo ak fason pou pale ak timoun yo sou lanmò.
Genyen tou anpil liv bon ki fèt pou ede timoun fè fas ak lanmò ak mouri.
Konsidere journal
Anpil moun jwenn ke kenbe yon jounal se trè geri. Kenbe yon jounal ka kathartik sou yon sèl men, menm jan ou eksprime menm bagay ou pa ta santi yo konfòtab pataje ak yon zanmi. Nan lòt men an, li kapab yon kote pou yo ekri panse espesyal alantou moman lanmò ou panse ke ou ka pita vle ou te anrejistre. Gen kèk moun ki prefere yon jounal prive. Gen lòt ki ka patisipe pou yo pataje panse yo sou yon sit tankou Bridge Bridge, kote yo ka pataje lide yo ak santiman yo men yo dènye epi yo mande pou èd nan men moun yo renmen yo.
Olye pou yo, oswa nan adisyon a, journal, gen kèk moun ki jwenn lèt ekri ede avèk lapenn lan nan yon lanmò pwochen. Pou egzanp, ou ta ka ekri yon lèt bay mouri ou renmen youn di tout bagay ou vle asire w ke ou ta di. Si w ap mouri, ekri lèt bay pitit ou yo-petèt lèt yo ka ouvri nan yon dat pita-bay yon kote pou eksprime emosyon sansib yo epi anmenmtan bay moun ki rete dèyè yon kado gwo.
Pran avantaj nan Metòd Holistic nan fè fas a
Adopte yon apwòch holistic ka itil tou de pou pasyan an mouri ak pou moun li renmen yo. Plizyè nan terapi sa yo yo te jwenn yo ede ak emosyon tankou enkyetid, ak kèk etid ti yo te jwenn ke adopte yon apwòch holistic nan swen pou moun ki gen lapenn te ede pote espwa ak gerizon nan yon eksperyans douloure. Kèk nan pratik sa yo enkli:
- Gide simagri - Gide simagri yo te santi yo dwe itil tou de pou pasyan an mouri ak moun yo renmen nan moun ki mouri nan kansè ki gen eksperyans anticipation chagren
- Meditasyon
- Atizay Terapi
- Massage Terapi
- Kigong
- Klas Mizik terapi
Nouri espirityalite ou
Espirityalite enpòtan pou tou de moun ki mouri ak pou moun kap bay swen yo. Espirityalite ka pran fòm relijyon òganize ak lapriyè, meditasyon, kominote avèk nati, oswa menm koute mizik ki gen sans pou ou. Etid yo montre ke moun ki mouri eksperyans yon pi bon kalite lavi nan dènye jou yo si yo gen yon lavi aktif espirityèl, e ke lavi espirityèl gen benefis pou plis pase moun ki mouri a. Yon etid resan te jwenn ke moun kap bay swen nan moun ki gen kansè avanse yo te gen mwens chans pou yo fè eksperyans depresyon si mouri yo te renmen yon sèl te gen yon lavi aktif espirityèl.
Kenbe yon sans de imè
Genyen pa yon anpil nan chanm pou komedyen lè yon moun ap mouri, e gen klèman yon tan pou lapenn. Men pafwa imè, nan anviwònman an dwa, ka geri. Mwen sonje santi gwo siksè nan sans sè-an-lwa mwen an nan imè lè papa etap-mwen te pase lwen. Manman m 'te bliye chosèt li lè li te pote rès la nan ekipe antèman li nan mòtye a ak kraze ak dlo nan je. Sè-an-lwa mwen dous ofri chosèt yo nan pye l '- bèl chosèt REI. M 'etap-papa, yon nonm renmen anpil ki rann menm T-shirts li pwobableman pa te chwazi chosèt sa yo, ak panse sa a te netwaye jan li vire dlo nan je m' nan lapenn nan dlo nan je nan ri. Sè-an-lwa mwen, li te frape komik-zo sa yo Lè sa a, te kòmanse chante "chosèt mwen yo ale nan syèl la." Sispann nan yon magazen makèt sou wout la lakay mwen si ke grefye a te panse nou ta jis depanse èdtan nan ba a epi yo pa yon kay fineray.
Gen kèk sant kansè yo kounye a ofri terapi ri pou moun ki gen kansè avanse. Wi, gen anpil fwa lè ri jis pa pral fè li. Men, nan okazyon, menm si ou gen nan "fo li jouk ou fè li" - rir ka aleje moute yon atitid lou.
- Jesyon an Estrès ak Benefis Sante nan rir
Pratike padonnen
Padon geri, e aprann padone tèt ou se jis enpòtan tankou padonnen lòt moun. Tan anvan lanmò a plen ak emosyon ak kòlè ak resantiman nan mitan manm fanmi yo ka gouvènen fò. Men, sa a tou se yon tan rezoud diferans. Yon bon premye etap nan padon koute. Se konsa, souvan moun yo finalman di menm bagay la - jis nan diferan fason. Men pafwa gen diferans klè. Yon kesyon ou ka mande tèt ou si ou irite ak yon lòt manm nan fanmi an, "èske li pi enpòtan pou renmen oswa pou fè bon?" Yon moun te di ke resantiman se yon pwazon ou prepare pou yon lòt epi bwè tèt ou. Pou kite ale nan resantiman ak fè mal nan sot pase a se libere. Bay tèt ou kado a nan padon.
Bay moun ou renmen yon pèmisyon pou mouri
Li pa estraòdinè pou yon moun pann sou jouk kèk tan espesifik - pou egzanp, ap tann jiskaske yo frape yon dat tankou gradyasyon nan yon timoun, yon anivèsè nesans, oswa yon vizit nan yon moun ou renmen. Pou kèk moun, li parèt tankou si yo finalman pèmèt tèt yo pran dènye souf yo apre yon moun ki renmen di orevwa nan kèk fason, ak nan fè sa, sibvansyon pèmisyon. Pèmisyon pou mouri ka ale tou de fason. Jou lannwit grann mwen an te mouri li te di m ', "nou pral manke youn ak lòt." Pawòl li te ban mwen pèmisyon kite l ale, ak nan vire, repons m 'ki endike ke mwen ta dwe oke bay pèmisyon li yo pase sou pwochen plas la. Kado nan orevwa ka yon kado bèl.
Sous:
Cheng, J. et al. Yon etid pilòt sou efikasite nan terapi lapenn antisipe pou granmoun aje fè fas a nan fen lavi. Journal of Swen palyatif . 2010. 26 (4): 261-9.
Gilliland, G., ak S. Fleming. Yon konparezon nan chagren ewo anticipation ak chagren konvansyonèl. Etid lanmò . 1998. 22 (6): 541-69.
Kennedy, V., ak M. Lloyd-Williams. Ki jan timoun yo fè fas lè yon paran gen kansè avanse. Psyononekoloji . 2009. 18 (8): 886-92.
Librach, S., ak J. O'Brien. Sipòte lapenn timoun nan yon pwogram swen pou granmoun ak pedyatrik. Journal of Nkoloji Sipò pou . 2011. 9 (4): 136-40.
Lin, H., ak S. Bauer-Wu. Sikolojik-espirityèl byennèt nan pasyan ki gen kansè avanse: yon revizyon entegre nan literati a. Journal of Nursing avanse . 2003. 44 (1): 69-80.
Sutter, C., ak T. Reid. Ki jan nou pale ak timoun yo? Konsiltasyon lavi timoun pou sipòte timoun ki gen malad adilt ki grav malad. Journal of Medsin Palliative . 2012. 15 (12): 1362-8.
Wess, M. Pote lespwa ak geri malad pasyan ki gen kansè. Journal of Ameriken Osteopati asosyasyon an . 2007. 107 (12 Supplier 7): ES41-7.