Sivivan kilpabilite se yon bagay anpil nan nou gen fè fas ak kòm sivivan kansè . An menm tan an nou frape milestones yo pou yo kansè-gratis-oswa omwen yo te vivan ak kansè-toujours yon moun nou konnen ak renmen gen yon bès oswa sukon nan maladi a. Olye pou kesyon "Poukisa mwen" nou ka poze tèt nou lè nou fè dyagnostike, kesyon an vin: "Poukisa mwen pa ?" Kisa nou konnen sou santiman sa yo e ki kèk fason pou nou fè fas?
Ki sa ki se kiltivatè sivivan?
Isit la nou ap pale de sivivan kansè, men gen anpil egzanp sou kilpabilite sivivan an. Veteran militè yo te fè eksperyans kilpabilite sa a paske yo te gade kamarad yo ki te blese oswa ki mouri, men siviv tèt yo. 11 septanm 2001, kite anpil moun ki gen kilpabilite sivivan. Li te eksperyans pa moun ki te travay nan gwo fò tou won yo jimo ak pou kèk rezon ki te gen yon jou konje, oswa yo te (erezman) an reta nan travay. Li te santi pa moun ki te ap travay, men te resevwa soti nan tan. Moun ki te siviv pandan y ap travayè yo ak zanmi yo mouri te kite ak santiman sa yo. Pouki se pa mwen?
Sivivan kansè kapab fè eksperyans koupab menm. Nan kèk fason, kansè nan se tankou yo te nan yon zòn lagè (ak pou rezon sa a, gen kèk onkologists diskite ke sivivan ki pi kansè gen kèk degre nan sendwòm estrès pòs-twomatik). Lènmi an se pa yon lòt gwoup moun, oswa yon lòt peyi, men pito yon gwo lame nan selil kansè nan kò ou.
Nou pa souvan konnen poukisa yon moun kontinye viv kansè men yon lòt pa fè sa. Oswa poukisa yon moun ka gen yon kansè ki kenbe nan chèk nan tretman pandan y ap kansè yon lòt moun ap pwogrese. Kòm yon sivivan nan anviwònman sa a, ou ka santi mal anpil pou moun ki pa siviv. Ou ka santi yon gwo twou san fon, oswa menm santi w koupab ke ou te siviv.
Kansè ki gen rapò ak kwayans sivivan rive nan diferan degre nan diferan moun. Li enpòtan pou w konnen ke santiman sa a se nòmal, e an reyalite, yon siy ki an sante ke ou se yon moun ki gen konpasyon. Pafwa, sepandan, li ka rapouswiv panse ou ase entèfere ak aktivite chak jou ou. Si li vin nan pwen sa a, li nan yon bon lide yo chèche èd pwofesyonèl.
Egzanp yo
Sivivan kilpabilite se yon konsèp subjectif, e pafwa li ka itil pou pataje egzanp lavi reyèl.
Yon sivivan, Elizabeth (ki te akòde pèmisyon li pou pataje istwa li), se yon sivivan kansè 4 ane. Avèk yon dyagnostik nan yon kansè avanse avanse, li pa t 'atann yo dwe isit la. Nan menm jou a ke li te selebre anivèsè 4-ane li pou yo te kansè gratis, li te ale nan fineray la nan yon zanmi nan gwoup sipò li ki te pase lwen kansè. Li te di m 'li te santi chire apa anndan an. Pati nan li te vle "rele soti nan ti mòn yo" ke li te siviv, ak yon pati nan li te fè eksperyans gwo lapenn nan pèt la nan zanmi l '. Sa a "nan-ant" kote-sa yo santi bitter nan santi kontantman pou tèt ou men tris pou yon lòt-se sa nou vle di pa kilpabilite a sivivan tèm.
Yon lòt zanmi pataje ke li te jwenn kè l chire epi li ta kriye pou èdtan apre chak sesyon chimyoterapi.
Pandan ke li te resevwa tretman ke, èspere ke, ta ba li yon remisyon alontèm soti nan kansè li, chak semèn li te chita ant de moun ki pa t 'konsa chans. Tou de nan yo te sibi chimyoterapi kòm yon tantativ pou yon ekstansyon pou lavi yo yon kèk mwa nan pifò. Nan dlo nan je, li ta rele m 'di, "poukisa pa m'?" Nan lòt mo, poukisa li merite chans pou yo siviv, pandan ke nouvo zanmi li yo pa sanble yo gen menm opòtinite a?
Fè fas a
Pandan ke pa gen anyen ki ka pran lwen lapenn ou (e li enpòtan pou ou gen lapenn nan zanmi nou yo ak moun yo renmen) gen bagay ou ka fè pou fasilite kèk nan doulè a nan kilpabilite sivivan an.
Men kèk panse ki te ede lòt moun fè fas:
Rekonèt peche ou. Premye etap la nan siviv ak santiman ki sivivan kilpabilite se rekonèt ke santiman ou yo prezan ak reyèl. Pa gen anyen ki mal ak santi fason ou fè-an reyalite, li nan yon siy ke ou gen senpati ak vrèman pran swen sou moun.
Rive soti epi eksprime santiman ou yo. Pafwa, jis fè efò a eksprime santiman melanje nou yo ka pote gwo soulajman. Ki moun ou konnen ke ou kwè ta pi byen konprann santiman ou yo pou yo ka bay sipò ou bezwen an? Èske w konnen nenpòt moun ki "te la", e petèt te gen santiman ki sanble? Pou kèk moun, journaling santiman yo se yon adisyon bèl bagay yo pataje santiman yo ouvètman ak zanmi yo.
Pèmèt tèt ou nan lapenn epi sonje sa yo mwens chans. Si ou santi ke tris gwo twou san fon ke nou ap rele sivivan koupab mande tèt ou, "Èske mwen te pran tan nan lapenn?" Lè nou ap viv ak kansè jou-a-jou, anpil bagay fini sou brûler la tounen, ak youn nan bagay sa yo ka lapenn lè nou bezwen lapenn .
Sonje zanmi ou nan yon zak jantiyès. Si ou gen lapenn yon zanmi ou renmen yon moun ki te pase lwen kansè, sonje yo atravè yon zak nan bonte pou yon lòt ka fè ke memwa jis yon ti ti kras mwens douloure.
Aksepte ke pa gen okenn repons. Nou vle gen rezon poukisa yon moun gen yon kansè ki retounen pandan yon lòt moun rete nan remisyon. Men, souvan, pa gen okenn repons klè. Menm si li pi fasil di pase fè, rekonèt ke nou pa janm ka gen repons nou ap chèche pou ka ede nou aksepte ke pafwa lavi, ak kansè, jis pa fè sans.
Pran yon ti moman yo reflechi sou kilpabilite ou. Èske ou santi ou koupab paske ou pa ap viv lavi jan ou santi ou ta dwe? Sètènman, santiman tankou sa a kapab yon motivatè pou fè chanjman fòm ke ou panse ki enpòtan-men yo pa te fè ankò. Sou bò baskile, ou pa oblije pwouve ou merite, oswa ke ou "merite yo siviv." Ou pa bezwen jwenn ak lanse yon gwo ki pa Peye-ogmante sansibilizasyon nan jistifye siviv ou. Ou pa dwe anyen nenpòt moun pou dezyèm chans ou nan lavi a.
Anbrase espirityalite ou. Pa di anbrase espirityalite nou nou pa vle di tit nan legliz ki pi pre a. Gen kèk moun ki jwenn òganize relijyon satisfè bezwen sa a, men pou lòt moun, espirityalite pran yon lòt fòm. Kit li kominike ak lanati, fè yoga, penti, oswa ale nan yon sèvis nan yon legliz oswa yon sinagòg, anbrase espirityalite ou ka ede ou pa sèlman fè fas ak santiman nan tristès ak kilpabilite, men selebre mèvèy la nan siviv pwòp ou yo.
Pratike sekou estrès. Nou tout konnen ke santi "ensiste" jis sanble yo fè pou fè fas ak anyen nan lavi nou pi difisil. Ki sa ou ka fè pou diminye lòt estresan yo nan lòd yo bay tèt ou plis tan fè fas ak siviv kansè nan?
Konsidere antre nan yon gwoup sipò. Pafwa pale ak lòt moun ki te "te la" se présié. Anplis de sa nan santi sipò tèt ou, yo te yon zòrèy pou yon moun ki gen difikilte ak vwayaj pwòp kansè yo ka ba ou yon sans de bi lè ou santi ou dezespwa nan kilpabilite sivivan. Anpil sant kansè ak kominote gen gwoup sipò pou moun ki gen kansè. Kominote sou entènèt ak chanm chat yo disponib tou.
Mande èd ak sipò. Fè fas ak kilpabilite sivivan an se pa yon bagay ou fè yon fwa epi deplase sou soti nan. Kòm yon sivivan, ou pral toujou kouri nan moun ki pa te siviv kansè yo oswa ki gen kansè nan pwogrese. Reflechi sou ki moun ki nan rezo sipò ou ka pi byen ede ou fè fas lè santiman sa yo leve epi mande pou èd li yo ak sipò lè sa nesesè.
Selebre siviv ou. Li ta ka ede yo reflechi sou sa ki zanmi mwens chans ou ta vle pou ou nan moman sa a. Natirèlman, li ta vle ou selebre siviv pwòp ou soti nan kansè. Kòm ou sonje li, foto li bat bwote ou sou jan ou antrepriz soti nan lavi ki te siviv, oswa siviv, vwayaj pwòp ou a ak kansè.
Future Rechèch
Malerezman, malgre yon anpil nan ekri, nou kouri atravè nan blogs pèsonèl ak nan chanm chat nan ki sivivan kansè pataje lit yo, pa gen anpil rechèch ki te pibliye sou kilpabilite nan sivivan ki prèske tout sivivan kansè eksperyans nan kèk degre. Èspere ke, ak gwo kantite sivivan kansè kounye a k ap viv atravè lemond, yo pral zòn sa a ap adrese plis nan tan kap vini an.
Sous:
Andrykowski, M. et al. Sikolojik sante nan sivivan kansè. Seminè nan Nekoloji nkoloji . 2008. 24 (3): 193-201.
Sant pou Kontwòl Maladi. Yon Plan Aksyon Nasyonal pou Siviv Kansè: Avanse Sante Piblik Sante Piblik.
Harvard Piblikasyon Sante. Harvard Medical School. Harvard Sante Blog. Ann MacDonald, editè. Defi mantal ak emosyonèl pou siviv kansè.