Selenyòm se yon eleman nitritif kritik pou sante ou, epi li esansyèl pou metabolis òmòn tiwoyid, nan mitan anpil lòt fonksyon kle.
Selenyòm se yon mineral ki jwenn nan kèk manje nou manje, ajoute nan manje yo fòtifye yo, epi yo ka pran tou kòm yon sipleman dyetetik. Kò a pa fabrike Selenyòm, se konsa sèl fason nou jwenn Selenyòm se nan manje ak sipleman.
Selenòm nivo yo ka mezire pa tès san. Analiz cheve ka evalye nivo selenium ki dire lontan. Dapre Enstiti Nasyonal Sante a, yon nivo sante nan Selenyòm se 8 mikrogram (mcg) / dL oswa pi wo. Nan peyi Etazini, Defisi selenyòm se san patipri ra, ak pifò moun yo ap resevwa kantite lajan ki nesesè nan Selenyòm.
Gen kèk faktè risk pou deficiency selenyòm, tankou:
- Entesten, pwoblèm dijestif oswa absòpsyon
- Èske w gen te gen operasyon gastric kontoune
- K ap viv nan yon zòn ki gen tè selenyòm defi
- Kolestewòl - dwòg statin dwòg
Se nwa nan Brezil li te ye ki gen nivo trè wo nan Selenyòm. Lòt manje ki se sous selenyòm gen ladan sèten fwidmè - tankou kribich, sadin, somon, halibut, ak ton - ak vyann, bèt volay, dyondyon, pen, sereyal, grenn, ze, ak pwodwi letye.
Selenyòm ki disponib kòm yon sipleman, swa pou kont li, oswa nan fòmil konbinezon nan multivitamin.
Gen de fòm Selenyòm: selenometyonin, oswa Selenit sodyòm. Rechèch yo te montre ke gen pi bon absòpsyon pou selenometyonin fòm selenyòm. Ekspè rekòmande ke granmoun jwenn pa plis pase 400 mcg nan Selenyòm chak jou soti nan tout sous. Nivo segondè ka lakòz toksisite selenyòm, ak sentòm tankou cheve ak klou pete, kè plen, gratèl, ak anòmal sistèm nève.
An patikilye, fè atansyon sou Brezil nwa, paske yo gen anpil selenium - nan kèk ka otan ke 100 mcg pou chak nwa-ke ou ka deklanche toksisite selenyòm.
Enèji Selenium la sou tiwoyid la
Tiwoyid la se ògàn ki konsantre Selenyòm plis pase nenpòt lòt. Selenyòm jwe yon wòl kle nan kapasite tiwoyid glann ou a pou pwodwi òmòn tiwoyid.
Yon deficiency selenyòm ki asosye ak yon varyete de tiwoyid pwoblèm, ki gen ladan:
- Hypothyroidism
- Hypothyroidism subklinik
- Autowouy Hashimoto a tiroyidit
- Yon tiwoyid elaji (goiter)
- Kansè tiwoyid
- Maladi Graves '
Yòd - blòk la bilding ak engredyan kle nan òmòn tiwoyid-aktyèlman mande pou selenyòm yo nan lòd yo dwe sentèz byen nan òmòn tiwoyid. Plizyè etid yo te jwenn yon relasyon envès ak nivo Selenyòm ak risk ou nan goiter (yon tiwoyid elaji), ak domaj nan glann tiwoyid ou nan moun ki gen Defisi yòd.
Yon nimewo de syans rechèch yo te montre relasyon kle ant sipleman selenyòm-menm lè pa gen yon fonksyon deficiency-ak tiwoyid. Pa egzanp:
- Plizyè etid yo te montre ke complète ak selenium diminye antikò peroxidase tiwoyid (TPO) osi byen ke gravite a nan sentòm hypothyroidism.
- Yon etid te jwenn ke 200 mcg nan Selenyòm bay fanm ansent ak peroksidaz tiwoyid (TPO) antikò ta ka diminye risk pou yo tiwoyid apre akouchman.
- Yon etid te jwenn ke trete pasyan ki gen maladi je tiwoyid ki gen 200 mcg / jou nan Selenyòm pou sis mwa amelyore kalite pasyan nan lavi, rezilta amelyore pou sante je yo, ak dramatikman ralanti pwogresyon nan sentòm yo.
Nan enterè patikilye se yon etid 2016 rapòte sou nan tiwoyid la jounal ki analize enpak nan sipleman selenyòm sou nivo antikò tiwoyid moun ki gen tiroyidit Hashimoto.
Etid la evalye toude peroksidaz tiwoyid (TPOAb) ak thyroglobulin (TgAb) antikò nan 3, 6, ak 12 mwa nan sipleman Selenyòm nan de gwoup pasyan Hashimoto; yon sèl ki resevwa levothyroxine tiwoyid tretman ranplasman monn, ak lòt yo te fèk-dyagnostike pasyan yo pa te trete ak ranplasman òmòn tiwoyid.
Rezilta yo te trè enteresan. Pou pasyan Hashimoto yo te trete avèk levothyroxine pou ranplasman òmòn tiwoyid, sipleman selenyòm a te lakòz siyifikativman pi ba nivo TPOAb apre twa mwa, ak nivo sa yo kontinye diminye nan 6 mwa ak 12 mwa. Anplis de sa, TgAb pa t diminye jiskaske pwen 12 mwa a.
Nan gwoup Hashimoto ki pa trete a, sipleman selenyòm a te lakòz yon diminisyon nan nivo TPOAb apre twa mwa, men pa apre 6 oswa 12 mwa, pandan y ap TgAb diminye nan 3 mwa, men pa nan 6 oswa 12 mwa.
Ou ta dwe ogmante konsomasyon selenium ou a?
Anvan ou konsidere ajoute ti ponyen nan Brezil nwa nan rejim alimantè ou, oswa pran Sipleman selenyòm, ou ka vle gen nivo selenium ou a evalye pa doktè ou. Lè sa a, li ka ofri konsèy sou si ou ta ka benefisye de ogmante dyetetik dyetetik ou ajoute sipleman. Kenbe nan tèt ou ke menm si ou chwazi pou sipleman ak selenium, ou ta dwe kalkile konsomasyon dyetetik ou, epi asire w ke ou konte nenpòt selenium nan multivitamin ak sipleman, pou ke konsomasyon chak jou ou pa depase 400 mcg chak jou.
> Sous:
> Drutel, A, Archambeaud F, ak Caron P. "Selenyòm ak glann tiwoyid: Plis bon nouvèl pou klinisyen." Klinik andokrinol klinik andokrinoloji 78.2 (2013): 155-64. PubMed. 30 mas 2016.
> Hu, S et al. "Faktè plizyè nitrisyonèl ak risk pou Tiroyidit Hashimoto a." Tiwoyid. Mas 2017. Doi: 10.1089 / thy.2016.0635.
> Kafai MR, Ganji V. Sèks, laj, jeografik kote, fimen, ak konsomasyon alkòl enfliyans konsantrasyon selenyòm senyòm nan USA: Twazyèm Sondaj Nasyonal Sante ak Nitrisyon Sondaj, 1988-1994. J Trace Elem Med Biol 2003; 17: 13-8.
> Niskar AS, Paschal DC, Kieszak SM, Flegal KM, Bowman B, Gunter EW, et al. Nivo selen serom nan popilasyon Etazini an: Twazyèm Sante Nasyonal ak Nitrisyon Sondaj Egzamen, 1988-1994. Biol Trace Elem Res 2003; 91: 1-10.
> Wichman J et al. "Sipleman selenyòm siyifikativman diminye Nivo Autowidibyon tiwoyid nan pasyan ki gen tiwoyid kwonik otoiminitè: Yon Revizyon sistematik ak Meta-analiz." Tiwoyid. Volim 26, Nimewo 12, 2016 DOI: 10.1089 / your.2016.0256