10 Konsèy pou sezon fèt la

Sezon Vakans lan pa bezwen lakòz IBD ou an fize

Nou konnen ke estrès ka vin pi mal sentòm yo nan maladi entesten enflamatwa (IBD) , epi pandan sezon fèt la se agreyab, li pote yon sèten kantite defi. Erezman gen yon anpil ke moun k ap viv ak maladi Crohn a ak kolit ilsè yo ka fè nan tèt nan pwoblèm tan sa a nan ane anvan yo menm kòmanse.

1 -

Kenbe nan woutin sante

Kontinye pran medikaman sou tan epi pou w jwenn rès regilye. Depi nan rejim alimantè a ak woutin chak jou ki ap travay te kapab pote sou yon fize-up nan IBD la . Kenbe yon orè ki difisil ak anpil responsablite siplemantè ajoute nan yon orè ki deja chaje, men pou moun ki gen IBD, sante bezwen vini an premye.

2 -

Bat Blues yo

Lè li klè ke blues yo jou ferye ap vini sou, pa dwe ezite pale ak yon founisè swen sante. Sante mantal enpòtan ak IBD paske yo te kwonik malad ka yon deklanche pou enkyetid ak estrès. Pi bonè ke pwoblèm yo ap adrese, pi bon an sezon fèt la pral ale.

3 -

Pa fè pati twò difisil

Deside ki fonksyon sosyal yo reyalis pou yo ale nan san yo pa lakòz twòp estrès. Kouri alantou ap eseye fè yon aparans nan chak jou fèt ka kite moun ki gen IBD twò fatige yo jwi nenpòt nan yo. Pran devan ak fanmi ak zanmi sou plan jou ferye yo. Fè yo konnen ke pase sou kèk manje jou ferye tradisyonèl ki nesesè nan kèk ka yo nan lòd pou fè pou evite ke yo te malad. Pou moun ki ap voye yon pati, kenbe li senp ka ede nan ekonomize enèji ak fristrasyon.

4 -

Fè Smart sou fè makèt

Jou ferye fè makèt pandan y ap mande kote twalèt yo se pa lide yon moun nan plezi. Poukisa nou pa fè tout makèt la sou entènèt la oswa pa catalogue? Sonje ke kòmanse bonè se nesesè yo bay anpil tan pou anbake. Evite finansye estrès apre jou ferye yo pa bidjè pou makèt jou ferye. Baton nan yon bidjè pou fè pou evite enpilsyon achte, sou depans, ak sou fè makèt.

5 -

Fè atansyon nan bwè jou ferye

Holiday rasanbleman yo gen tandans yo dwe santre otou manje ak bwè. Fè sansib sou bwè jou ferye. Gen kèk moun ki gen IBD ki jwenn alkòl ka kontribiye nan sentòm tankou dyare oswa gaz, pandan ke lòt moun jwenn ke yon bwason ki amann. Lè ou konnen limit yo sou bwè ak rete soude yo enpòtan pou rete an sante pandan sezon fèt la.

6 -

Pran yon poz

Pran yon tan soti pou yon ti repo lè yon sèl bezwen. Hustle a ak ajitasyon nan sezon fèt la ka prejidis nan sante an jeneral lè rès pa pran an konsiderasyon. Gen kèk tan trankil de-estrès enpòtan. Li pa dwe anyen fòmèl - li ta ka nenpòt aktivite ki ap detann.

7 -

Prepare byen pou Vwayaj Jou Konje

Li pa enpòtan si jou fèt la gen ladan vwayaj atravè peyi a oswa nan tout vil, asire w ke ou fè preparasyon solid . Kite anpil tan pou li ale nan yon destinasyon-epi asire w ke ou planifye nan kèk repo twalèt!

8 -

Pataje renmen an

Fè sonje fanmi ak zanmi ou renmen yo lè ou di yo. Pran lè a soti nan orè okipe yo rekonekte ak moun yo ki enpòtan. Apre yo tout, sa a se sa ki jou ferye yo tout sou! Li te gen benefis la te ajoute nan amelyore atitid pou tout moun ki enplike.

9 -

Jou Konje Greetings

Ekonomize tan ak lajan epi voye kèk Nwèl, Kwanzaa, Hanukkah, oswa New Year Imèl oswa bonjou medya sosyal olye de varyete nan papye. Moun ki pi piti yo voye bonjou papye ak anpil pa lide k ap resevwa volonte jou ferye nan imèl, Facebook, oswa tèks, espesyalman si li gen ladan foto oswa detay sou ane a.

10 -

Sonje ke lavi pa pafè

Twòp nan nou fè efò gen pati yo "pafè" jou ferye ak kado. Li se yon plan pi bon nan koupe tèt nou yon repo-tout moun ka toujou gen yon tan gwo menm si manje a ak dekorasyon pa vire soti foto pafè. Pi enpòtan li yo dwe ak moun ki konprann IBD epi yo ofri sipò yo.