Fason Ou Kapab Lower Kolestewòl Ou

Fè Chanjman nan fòm ou se kle nan Lower nivo kolestewòl segondè

Si ou gen kolestewòl segondè, kenbe nivo kolestewòl ou nan yon seri nòmal espesyalman enpòtan nan kè ou. Ou ka bese kolestewòl ou nan plizyè fason. Anpil nan fason sa yo se relativman bon mache ak enplike fè jis yon kèk chanjman senp nan fòm ou. Sa yo espesyalman enpòtan si ou pa jwenn yon anpil nan fè egzèsis, lafimen, oswa konsome yon rejim pòv. Nan lòt men an, si nivo kolestewòl ou pa bouje malgre ki mennen yon vi an sante, ou bezwen medikaman. Malgre ke yo ka chè, kolestewòl-bese medikaman ka anpeche maladi kè e menm sove lavi ou.

1 -

Fè egzèsis regilyèman

Egzèsis se yon engredyan enpòtan nan fòm ou. Li ranfòse zo ak misk, èd nan pèdi pwa, e yo ka menm ba ou yon sans de byennèt. Anplis de sa, egzèsis la enpòtan tou pou kenbe kè ou an sante. Egzèsis te tou te pwouve modèsman pi ba LDL kolestewòl, osi byen ke ranfòse kolestewòl "bon" ou a, oswa HDL . Pa gen pwoblèm laj ou oswa estati aktyèl ou atletik, fè egzèsis ka benefisye ou. Epi, yon rejim egzèsis yo deyò ka satisfè bezwen ou yo.

Plis

2 -

Konsome yon Rejim Healthy

Yon rejim alimantè pòv, espesyalman yon sèl ki wo nan satire byen gra ak rafine sik, kapab yon resèt pou yon dezas sante. Dyabèt, tansyon wo, obezite - e menm wo kolestewòl - ka enfliyanse pa manje yo ou manje. Pa chwazi manje ki an sante - de preferans ki ba nan satire ak trans grès ak segondè nan fib ak eleman nitritif lòt - ou ka ede kenbe nivo kolestewòl ou nan yon seri ki an sante epi pou anpeche lòt konplikasyon sante.

Plis

3 -

Jwenn dyabèt ou - ak lòt kondisyon - anba kontwòl

Etid yo te lye kolestewòl ak nivo trigliserid ak lòt kondisyon sante, tankou maladi tiwoyid , metabolik sendwòm, ak dyabèt. Lè kondisyon sa yo pa byen adrese - oswa konplètman inyore - nivo kolestewòl ou, menm jan tou lòt aspè nan kondisyon sa a patikilye, vin soti nan kontwòl. Pa trete kondisyon sa yo sante, ou ka ede tou kenbe nivo kolestewòl ou nan yon seri nòmal.

Plis

4 -

One Stop Fimen

Fimen se yon abitid ki pa ka sèlman lakòz maladi nan poumon men tou kapab afekte kè ou. Fimen te tou te lye nan ogmante nivo kolestewòl ak fè pwomosyon fòmasyon nan yon fòm pataj patikilyèman domaje nan LDL, refere yo kòm oksidize LDL . Fòm sa a nan LDL ka kontribye nan fòmasyon nan ateroskleroz , sa ki ka evantyèlman okipe bato nan kò a. Lè w fè yon plan pou kite fimen jodi a, ou ka diminye chans ou pou gen kansè ak lòt kondisyon, tankou maladi kè.

Plis

5 -

Pran Medikaman - Si Ou Bezwen Li

Anpil medikaman sou mache a yo te pwouve ede diminye nivo kolestewòl ou kòm byen ke anpeche maladi kè ak lanmò. Idealman, medikaman sa yo ta dwe itilize lè ou te eseye modifye fòm ou epi yo te kole nan chanjman sa yo. Nan kèk ka, sepandan, nivo kolestewòl ou pa ka bouje epi ou ta ka mande medikaman. Tou depan de ki sa panèl lipid ou a revele, founisè swen sante ou a pral chwazi yon medikaman kolestewòl-bese ki pral ede ou jwenn lipid ou tounen nan yon seri ideyal.

Plis

6 -

Envestige posiblite pou yo sèvi ak sipleman

Anplis de sa, sipleman ki disponib ki kapab tou modèst ede diminye kolestewòl ou. Pa gen anpil rechèch ki disponib konsènan sipleman sa yo, men etid yo fè twò lwen parèt favorize itilizasyon yo si kolestewòl ou bezwen yon pouse siplemantè. Sepandan, anvan ou antrepriz soti nan ale nan èrbal nan magazen pi renmen ou, asire w epi diskite sou plan ou a ak founisè swen sante ou. Gen kèk sipleman ka kominike avèk lòt medikaman ou ka deja pran. Anplis de sa, kèk nan sa yo sipleman pa travay pou tout moun. Sipleman pi popilè yo enkli:

• Pwason lwil oliv
• Wouj diri ekstrè diri
• Lay
• Guggul
• Niacin

Plis