Èske w gen doulè nan bloke entesten gaz? Petèt ou te manje twò anpil gaz ki pwodui manje twò pre ansanm. Lè ou konnen ki sa ki lakòz doulè gaz ou a pa pral ede kounye a, ou jis vle jwenn soulajman vit! Chans, gen kèk bagay ou ka fè pou ede ou fasilite malèz ou soti nan bloke gaz epi pou yo jwenn ak jou ou.
Pou bout okazyonèl gaz la, konsèy sa yo ka ede ou soulaje presyon an.
Men, kenbe nan tèt ou ke sa ki ka sanble tankou doulè gaz se pa toujou doulè gaz. Si doulè ou an grav ak pèsistan, oswa avèk nenpòt sentòm enfeksyon, lafyèv, oswa réduit, chèche atansyon medikal imedyatman.
Pa sipoze pase gaz
Si ou se asire w ke sentòm ou yo definitivman gen rapò ak bloke gaz, kounye a se pa tan nan panse sou modesti. Ale nan yon kote prive oswa jwenn yon twalèt ak jis, menm jan yo di, "kite l vole." Gaz a mwens gen nan sistèm ou a, mwens chans a li pral ke ou pral nan doulè.
Si posib, deplase entesten ou
Si ou kapab gen yon mouvman entesten, ale pou li! Pa rete tann jiskaske ou nan konfò pwòp kay ou-chwazi nenpòt pò nan tanpèt la. Sa te di, li te gen yon mouvman entesten pral ede nan de fason:
- Ou pral pi vit mouvman an nan misk yo pawa gwo entesten ou ki pral ede ankouraje gaz la fè wout li soti nan sistèm ou an.
- Yon mouvman entesten vide rctum a nan nenpòt ki tabourè ki estoke, libere moute pasaj la nan bloke nan entesten gaz.
Sip fè yon gaz-redwi Tea cho
Peppermint, jenjanm, ak aniz ti tout gen repitasyon gaz diminye. Sepandan, evite aniz si ou gen tandans fè dyare kwonik jan li parèt pou gen yon efè laksatif ki twò grav. Sou menm nòt la, rive pou te anise a si ou kwè ke konstipasyon ka kontribiye nan doulè gaz ou.
Kenbe ti sa yo sou la men pou itilize lè sa nesesè.
Chev fenouy grenn
Fennel grenn gen yon repitasyon pou diminye entesten gaz. Yon kantite lajan ki san danje parèt apeprè yon ti kiyè. Eseye moulen kèk grenn epi evalye si yo itil pou ou.
Remak: Gen enfòmasyon ki melanje konsènan sekirite enjenyè fenèt siplemantè lè ou ansent oswa bay tete. Si sa a aplike a ou, li ta pi bon yo jwe li sou bò a san danje epi chwazi yon altènatif opsyon gaz-soulaje.
Aplike Chalè vant ou
Anplis yo te trè kalme sikolojikman, chalè ede yo detann misk yo nan zantray ou ak inibit sansasyon doulè. Ou ka itilize yon pad chofaj, yon boutèy dlo cho oswa, si ou nan kay la, ou ka eseye yon beny cho.
Si ou itilize yon pad chofaj oswa boutèy dlo cho, asire ou pwoteje po ou ak yon kouch rad pou pwoteje ou kont yon boule. Si ou se tendans atak doulè gaz frekan, li ta ka gen bon konprann asire ke yon pad chofaj ki disponib pou ou pou itilize lè ou nan travay.
Deplase kò ou
Fè egzèsis gentan ka itil nan ti soulajman doulè gaz la. Mache se opsyon ki pi fasil la kòm ou ka fè li pratikman nenpòt lè, nenpòt kote. Mache ede yo detann misk yo nan vant ou, ak efè a nan ede bloke gaz fè chape li yo.
Yoga se yon lòt opsyon gwo si ou gen espas ak vi prive a. Plizyè yoga poze yo te asosye ak ti soulajman pasaj la nan gaz entesten.
Pran kèk souf fon
Deep respiratik respirasyon ka ede fasilite doulè a, men se sèlman si sa a se yon bagay ou pratike sou yon baz regilye. Depi sa a kalite respirasyon se konsa efikas pou rediksyon estrès, li la vo pran tan nan aprann li. Ou ka Lè sa a, itilize teknik sa a respire jan sa nesesè pou atak gaz nan lavni.
Tèt nan Drugstore la
Gen kèk moun, men se pa tout, jwenn yo jwenn soulajman gaz soti nan pwodwi san preskripsyon, tankou simethicone ak aktive chabon .
Nan de la, simethicone se konsidere kòm opsyon ki pi bon. Chabon aktive ka lakòz sentòm gastwoentestinal vle, tankou konstipasyon, dyare, kè plen, oswa vomisman.
Si ou deside eseye chabon aktive, ou ka jwenn ke li vire ou mouton nwa, men sa a se pa yon bagay yo dwe konsène sou. Menm jan ak nenpòt ki pwodwi san preskripsyon, tcheke avèk doktè ou anvan ou itilize. Fanm ki ansent oswa bay tete dwe evite pwodui sa yo.
Yon Pawòl nan
Bloke doulè gaz se alèz ak anbarasan. Yon fwa ou gen sekou, ou bezwen konsidere sa ki ta ka kòz la pou ou kapab evite epizòd nan lavni. Asire ou ke ou diskite grav oswa kontinye doulè avèk doktè ou.
> Sous:
> Gaz nan aparèy dijestif la. Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Maladi Dijestif ak ren.