Si m 'te mande 10 moun sa yo konnen sou sikoterapi, gen yon bon chans ke pi fò nan yo pral mansyone Dr Melfi ki soti nan "Sopranos yo." Malerezman, jije soti nan konpòtman an nan kliyan li ki pi popilè, efikasite li kòm yon terapis se byen dout! Chans, nan mond reyèl la, sikoterapi ka trè efikas nan trete yon pakèt pwoblèm, si yo dwe fizik, emosyonèl oswa konpòtman.
Yon kalite patikilye nan sikoterapi, terapi kognitif-konpòtmantal (CBT), yo te montre yo dwe efikas nan diminye sentòm yo nan sendwòm entesten chimerik (livr).
Ki sa ki se CBT?
CBT se yon apwòch ki baze sou rechèch ki baze sou rechèch. Nan CBT, travay terapis ak pasyan an kòm yon ekip nan tabli objektif tretman, bay devwa, evalye efikasite nan teknik, epi detèmine lè yo sispann tretman an. CBT sibi pwoblèm nan zòn nan itilize teknik espesifik koyitif ak konpòtman.
Teknik kognitif
Teknik kognitif anseye estrateji pou lè l sèvi avèk lide a fè fas ak mond lan nan yon fason ki an sante.
- Idantifye ak panse panse irasyonèl
- Vizualizasyon
- Kalm Self Pale
- Imajinèl Ekspozisyon (lè l sèvi avèk imajinasyon an fè fas a yon pè)
- Te panse-kanpe
Teknik konpòtman
Teknik konpòtman anseye estrateji moun espesifik pou manyen ak reyaji nan sitiyasyon nan yon fason ki diminye sentòm vle.
- , Egzèsis respirasyon pwofon
- Relaksasyon nan misk Pwogresis
- Fòmasyon Asistans
- Desensitization (ekspoze gradyèl nan yon bagay ki pè)
CBT pou livr
Gen yon kò enpòtan nan rechèch ki endike ke CBT se efikas nan diminye IBS sentòm doulè nan vant , dyare , ak konstipasyon . CBT pou livr anjeneral enplike nan anseye estrateji endividyèl yo espesifik pou kalme kò a, pou fè fas ak sentòm dezagreyab, ak aprann fè fas a sitiyasyon difisil.
Nenpòt oswa tout teknik ki pi wo yo ta ka itilize, tou depann de bezwen yo nan moun nan. Anjeneral, amelyorasyon sentòm ki te wè apre yon kou nan CBT ka espere kontinye apre tretman an te fini.
Nan dènye revizyon rechèch yo, Kolèj Ameriken pou Gastroenteroloji rekòmande CBT kòm yon tretman solid pou livr.
Jwenn yon terapis
Menm jan ak nenpòt fòm tretman, li enpòtan pou travay avèk yon terapis ki byen antrene e ki kalifye. Asosyasyon an pou terapi konpòtman ak kognitif ofri yon sèvis referans jwenn-yon-terapis.
> Sous
Blanchard, E. "Sendwòm entesten iritabl: Evalyasyon sikolojik ak tretman" (2001) American Psychological Association
Ford, A., et.al. " Ameriken kolèj nan gastroenteroloji Monograf sou Jesyon an nan Sendwòm entesten Iritab ak kwonik Konstipasyon iyopatik " Ameriken Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Toner, BB, Segal, ZV, Emmott, SD, & Myran, D. "Kognitif-Konpòtman Tretman nan Sendwòm entesten Iritab: Koneksyon nan sèvo-Gut". (2000) Guilford Press.