Chèchè ki baze nan Monash Inivèsite nan Ostrali te vini ak yon roman dyetetik apwòch pou jere sentòm yo nan livr . Apwòch sa a enplike restriksyon nan manje ki gen idrat kabòn sèten, li te ye tankou FODMAPS , ki yo te jwenn nan manje komen.
Teyori a anba rejim alimantè a FODMAP pa pran sou kesyon an nan sa ki lakòz livr , olye li sanble nan wòl nan ki FODMAP ki gen manje jwe nan deklanche sentòm dijestif nan moun ki soufri soti nan hypersensitivité visereral ak malfonksyònman malfonksyònman.
Teyori nan FODMAP te aplike nan tou de livr ak maladi entesten an enflamatwa .
Poukisa FODMAPs Kòz Sentòm yo?
FODMAPs yo akwonim refere a Fermentable Oligo-, Di- ak Mono-sakarid, ak Polyols. FODMAP chèchè yo te jwenn ke ti kabrit sa yo ti boutèy ak alkòl sik yo pa byen absòbe ti trip la e konsa yo rapidman mete sou ak fèrmante pa bakteri nan sistèm dijestif la , espesyalman ti trip la ak pati siperyè yo nan gwo trip la (pwoksimite kolon ).
Chèchè tankou Pyè Gibson nan Inivèsite Monash teorize ke fèmantasyon an rapid nan sa yo idrat kabòn kontribye nan sentòm GI pa kreye yon detansyon nan trip yo nan de fason - atravè yon volim ki pi wo nan likid akòz osmoz, ak yon ogmantasyon nan pwodiksyon gaz.
Chèchè yo te fè syans kontinyèl pou sipòte teyori yo. Yo te kap chèche volim likid ki pwodui manje FODMAPs (ki mezire nan moun ki gen ileostomies ) ak gaz ki te pwodwi (mezire pa tès souf idwojèn ) epi ki te konpare rezilta sa yo nan likid ak gaz pwodiksyon manje FODMAP ki ba yo.
Sa a ogmantasyon nan distenk entesten mennen sou pa manje FODMAPs segondè yo te panse yo dwe yon faktè kontribye nan divès kalite sentòm IBS:
- Doulè nan vant
- Ogmante gaz entesten
- Bloating
- Avètisman nan vant
- Malfonksyònman motility ki mennen nan dyare ak konstipasyon
Ki jan rejim alimantè a ede?
Teyori FODMAP la sijere ke limite kantite manje FODMAP segondè yo ta dwe lakòz yon diminisyon nan sistèm dijestif sa yo dezagreyab.
FODMAP chèchè yo toujou jwenn ke rejim alimantè a FODMAP ki efikas nan diminye sentòm nan apeprè twa ka nan pasyan livr. Se rechèch kontinyèl ki te fèt kòm presizyon nan eleman yo nan teyori sa a ak efikasite nan yon rejim FODMAP ki ba nan diminye detrès dijestif.
Segondè FODMAP Manje
Ki manje ki wo nan FODMAPs ke ou ta dwe evite sou rejim alimantè sa a? Isit la se yon lis rapid:
- Fwi (ak ji yo) tankou pòm, abriko, mur, seriz, mango, nectarin, pwa, prunye, ak melon.
- Fwi nan bwat nan ji fwi natirèl, fwi sèk, oswa bwè gwo kantite ji fwi.
- Legim tankou Aticho, aspèj, pwa, chou, chou, lay, lantiy, dyondyon, zonyon, ak pwa.
- Pwodwi letye ki gen ladan lèt, fwomaj mou, yogout, flan, ak krèm glase
- Pwodwi ki fèt ak ble ak RYE
- Segondè siwo mayi fructose ak siwo myèl.
- Sirèt ak jansiv sikre ak sik ki pa sik alkòl: sorbitol, mannitol, ksilitòl, ak maltitol.
Risk nan yon rejim Low-FODMAP
Avèk anpil manje nourisan ki enkli nan lis FODMAP segondè a, gen enkyetid ke moun ki eseye evite yo pral fini ak yon rejim eleman nitritif ki manke. Li saj pou konsilte avèk yon rejim alimantè pou jwenn yon rejim balanse.
Diskite sou sa ak founisè swen sante ou ak wè si doktè ou gen yon plan ou ka swiv oswa yon rejim alimantè ki ka ede ou.
> Sous:
> Manje, rejim alimantè, ak Nitrisyon pou Sendwòm entesten fache. Enstiti Nasyonal pou Dyabèt ak Dijestif ak Maladi Maladi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/eating-diet-nutrition.
> Gibson, P. & Shepherd, S. "Prèv ki baze sou jesyon dyetetik nan sentòm fonksyonèl gastwoentestinal: apwòch FODMAP" Journal of gastroenteroloji ak èpotoloji 2010 25: 252-258.
> Ong, D. Et.al. "Manipilasyon nan idrat kabòn chèn dyetetik diminye modèl la nan pwodiksyon gaz ak Jenèz nan sentòm nan sendwòm entesten chimerik" Journal of gastroenteroloji ak èpotoloji 2010 25: 1366-1373