Kranp nan misk (yo rele tou spasm nan misk oswa chwal chari) yo toudenkou, soutni, kontraksyon envolontè nan yon misk oswa gwoup nan misk. Miskad nan kranpman vin sere ak difisil, epi li se toujours trè douloure. An reyalite, yon kranp nan misk se prèske toujou douloure ase jwenn ou yo sispann fè tou sa se ou te fè lè li te kòmanse.
Kranp ka rive ak nenpòt nan misk, men pifò tipikman rive nan estati ti towo bèf la ak misk pye.
Lòt misk souvan tendans kranp lan gen ladan kwis la, paralize, misk nan bra yo ak men, ak zo kòt ak misk nan vant.
Kranp nan misk yo se yon evènman trè komen. Prèske tout moun, pi bonè oswa pita, yo pral fè eksperyans nan misk kranpman.
Ki sa ki lakòz kranp nan misk?
Elèktromyografi (EMG) etid yo te montre ke kranp nan misk kòmanse ak aktivite ogmante nan nè yo ki bay misk yo, epi yo pa ak misk yo tèt yo. Li se kounye a te panse ke kranp nan misk reprezante yon evènman neral ak pa yon evènman miskilè.
Men, ki sa ki lakòz neural "twitches yo" ki mennen nan yon kontraksyon nan misk douloure? Pi bon an nou ka fè jodi a se nan lis kondisyon yo divès kalite ki yo souvan ki asosye avèk kranp nan misk. Men sa yo enkli:
- Idyopatik. Majorite a gwo kranp nan misk pa ka atribiye nan nenpòt kòz ki idantifye. Lè doktè pa konnen kòz la nan yon fenomèn medikal, yo di li se "idiopathic," ki son pi plis sofistike pase di, "Mwen pa konnen."
- Biomechanik. Kranp nan janm ka asosye avèk pye plat oswa lòt anomali estriktirèl nan pye yo ak pye yo. Lakranp yo tou pi komen nan moun ki pase twòp tan chita, oswa kanpe sou planche konkrè.
- Neolojik. Plizyè kondisyon newolojik ka ogmante nan misk kranpman, espesyalman maladi Parkinson la .
- Dezidratasyon. Dezidratasyon soti nan diiretik oswa twòp swe ka mennen nan kranp nan misk.
- Maladi elektwolit. -Low nivo san nan potasyòm, kalsyòm oswa mayezyòm yo asosye ak kranp nan misk.
- Gwosès. Kranp nan misk yo pi komen pandan gwosès, pètèt akoz rediksyon mayezyòm
- Maladi metabolik yo. - Dyabèt , hypoglycemia , alkolis, ak maladi tiwoyid yo asosye ak kranp nan misk.
- Periferik atè maladi. Periferik maladi atè ka lakòz kranp nan janm pandan egzèsis, lè misk yo fè egzèsis yo pa resevwa ase sikilasyon san.
- Dyaliz. Moun ki sou dyaliz yo trè tendans nan misk kranpman, sitou pandan tretman.
- Nocturnal janm kranp. Nocturnal janm kranpman - kranp nan misk ki rive pandan ke yo nan kabann (swa reveye oswa dòmi), anjeneral ki afekte ti bèf la oswa misk pye - yo trè komen nan nenpòt gwoup laj, byenke yo parèt menm pi souvan apre laj la nan 50. Sètifikasyon chèf medikal yo se yo ke yo deranje dòmi, epi yo ka pwodui privasyon dòmi si yo pèsistan.
- Aktivite atletik. Aktivite pwolonje oswa difisil atletik, espesyalman pandan cho, move tan imid, ka deklanche kranp nan misk yo. Sa yo yo te panse yo dwe akòz dezidratasyon an ak twoub elektwolit ki komen nan sa a kalite aktivite. Aklimite nan chalè a, osi byen ke rete byen-idrate (epi pafwa, lè l sèvi avèk elektwolit ranplasman) ka ede yo anpeche sa a kalite kranp nan misk.
Malgre lis long sa a nan kòz potansyèl yo, nan majorite nan gwo ka kranp nan misk pa gen okenn kòz patikilye - yo idiopatik.
Kijan Pou trete twou nan misk yo
Lè ou fè eksperyans yon kranp nan misk egi, ou ka jeneralman soulaje li rapidman pa etann ak masaj misk ki afekte a. Konbine misk la oswa yon basen sèl Epsom ta ka itil tou. Si kranp lan ki te fèt pandan egzèsis difisil oswa pwolonje, li lè yo pran yon rès epi pou yo jwenn rehydrated. Sepandan, si ou fè eksperyans kranp nan regilyèman pandan y ap mache oswa monte eskalye, ou ka gen periferik maladi atè. Nan ka sa a ou ta dwe definitivman wè doktè ou pou yon evalyasyon.
Si ou gen kranp nan janm nòmal, regilyèman etann misk estati ti towo bèf ou ka ede anpeche epizòd yo, menm jan tou ap resevwa regilye fè egzèsis. Mete soulye byen ekipe ka ede tou. Ak demaraj kabann lan kouvri nan pye kabann lan (pa tucking yo nan) ka ede anpeche kranpman.
Si kranp se souvan oswa grav, oswa si kranp nan janm nwi yo anpeche dòmi, ou ta dwe konsilte avèk doktè ou.
Yon Pawòl nan
Kranp nan misk yo byen komen - prèske tout moun ap gen yon kranp yon fwa nan yon ti tan. Pifò nan tan an pa gen okenn kòz ki idantifye, oswa kòz la se pasajè. Sepandan, kranp nan misk kapab tou asosye ak divès kondisyon medikal ki ka mande pou atansyon. Si ou gen kranp nan misk ki repete oswa si yo patikilyèman twoublan, ou ta dwe gen yon evalyasyon medikal.
> Sous:
> Allen RE, Kirby KA. Nocturnal janm kranp. Am Fam Doktè 2012; 86: 350
> Akademi Ameriken nan medikaman dòmi. Dòmi ki gen rapò ak kranp nan janm. Nan: Creole Klasifikasyon nan Maladi Dòmi, 3yèm ed., Akademi Ameriken nan dòmi Medsin, Darien, IL 2014. p.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. Atlèt la ak kranp miskilè: Apwòch klinik. J Am Akad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Kranp nan misk yo. Arch Intern Med 1990; 150: 511.