Yon tandon se yon bann ki difisil ankò fleksib nan tisi fibrou. Tendon an se estrikti a nan kò ou ki konekte yon misk nan yon zo. Tendons yo trè òganize. Kò a kreye anpil byen chaje fib nan kolagen an nan paralèl ranje ki fleksib men trè fò. Fòs nan tandon enpòtan menm jan estrikti sa yo ki sere yo oblije reziste fòs yo nan charj trè lou.
Misk yo skelèt nan kò ou yo responsab pou deplase jwenti ou, enben, pèmèt ou mache, sote, leve, epi deplase nan plizyè fason. Lè yon kontra nan misk, li rale sou yon zo ki lakòz mouvman sa a. Estrikti a transmèt fòs la nan kontraksyon nan misk nan zo a yo rele yon tandon.
Nan ka a nan grenn je a, tandon tache misk nan ki estrikti olye ke yon zo, sa ki pèmèt misk yo pou avanse pou pi je ou. Gen anviwon 4,000 tandon nan kò ou.
Tendons vs ligaman
Pandan ke tou de ligaman ak tandon yo te fè nan tisi konjonktif fib (kolagen), ligaman tache zo nan zo olye ke misk zo. Ligaman kenbe estrikti yo ansanm, tankou nan jwenti yo.
Tandonit
Tendon espesifik yo ki gen tandans devlope tandinit , yon pwoblèm kote tandon an vin irite ak anflame. Sa lakòz doulè lè ou deplase misk la oswa zo ou. Tandonit ka devlope kòm yon blesi abuze soti nan mouvman repetitif, oswa yo dwe ki te koze pa estrès oswa aksidan nan misk la oswa jwenti.
Tandonit souvan rive akòz aktivite travay oswa espò, men li ka rive nenpòt ki moun. Ou gen plis risk pou ou gen tandans pandan w ap vin pi gran.
Tandonit devlope akòz feblès nan rezèv san an nan tandon an. Tandon Sèten ak yon " zòn basen vèsan " nan rezèv san yo gen tandans nan devlope tandinit.
Men sa yo enkli:
- Achilles tandon: Sa a tandon atache nan misk estati ti towo bèf ou nan zo talon pye ou. Si li se overstretched, li ka chire konplètman oswa pasyèlman, souvan ak yon bri eklate ak doulè byen file nan do a nan cheviy ou ak janm. Li ka bezwen reparasyon chirijikal oswa reponn a tretman nonsurgical.
- Woton manchèt wotasyon : Twonpèt manchèt wotasyon yo tache misk nan jwenti zepòl la. Ou ka devlope tandinit akòz yon aksidan, leve repete, oswa espò ki angaje bra ou sou tèt ou.
- Twonpèt tibial posterior : Sa a tandon atache nan misk la estati ti towo bèf yo nan zo a, kenbe moute vout la ak sipòte pye a lè ou mache. Li ka blese nan yon sezon otòn oswa li ka gen yon blesi itilizasyon repetitif nan espò segondè-enpak tankou baskètbòl, tenis, oswa foutbòl.
- Koud tenis : Sa a se enflamasyon nan tandon an ki atache misk avanbra ou nan koud bra ou. Sa rive akòz anpil aktivite, tankou espò rakèt tankou tenis.
Sentòm yo nan tandinit gen ladan doulè, sansibilite, ak anfle lejè. Sispann aktivite ki lakòz doulè a pou kèk jou ka ede rezoud ka minè, men si yo pèsiste ou ta dwe wè doktè ou. Ou ka bezwen aprann fason pou anpeche repetition la lè l sèvi avèk teknik apwopriye ak teknik altènatif.
> Sous:
> Pwoteje tandans ou yo. NIH. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.