Tandonit (tou eple tandinit) se yon kondisyon egi kote tandon yo ki konekte nan misk zo vin anflame.
Tandon yo se fib fib nan kolagen an ki sèvi kòm lankr fleksib nan ak alantou jwenti yo nan kò a. Yo vini nan plizyè fòm ak gwosè, soti nan ti piti ki pèmèt mouvman yo nan dwèt, yo menm ki pi gwo, tankou tandon an Achilles, ki ede nou kanpe oswa mache.
Gen anpil rezon ki fè yon tandon ka vin anflame, epi, lè li fè sa, li ka souvan douloure. Doulè a gen tandans yo dwe te santi pi trè pwofon nan sit la ensèsyon kote tandon an atache nan zo a. Li kapab tou fòtman te santi kote misk la ak tandon konekte.
Kwonik pwoblèm tandon yo souvan refere yo kòm tendinoz oswa tandonopati. Sa a tou senpleman refere a kèk kondisyon patolojik nan tandon an. Kondisyon sa a ka lakòz doulè, enflamasyon, ak limite mobilite.
Kòz
Pandan ke gen dè santèn de tandon nan tout kò a, se sèlman yon ti ponyen ki afekte nan tandinit. Sa yo tandans yo gen tandans gen mwens veso sangen yo sèvis yo, ak mank nan rezèv san anpeche kapasite yo nan geri apre aksidan. Pati sa yo nan tandon ki pi afekte pa efè sa a yo rele zòn yo basen vèsan kote rezèv san an se nan pi fèb li yo.
Tendonit ki pi souvan lakòz pa abuze a nan yon tandon nan kou a nan travay, atletik, oswa aktivite chak jou. Li se pi souvan asosye ak mouvman repetitif tankou sa ki te koze pa travay liy asanble oswa espò tankou gòlf oswa tenis kote yon aksyon repete twòp
Dirèk aksidan - tankou yon soufle nan tandon an - ka lakòz tou tandinit. Maladi enflamatwa, tankou atrit rimatoyid ak osteoartriti, ka tou bay monte nan tou de enflamasyon yo toudenkou (egi) ak ki pèsistan (kwonik) nan tandon.
Tendonit se pi souvan wè nan moun ki gen plis pase 40 ak risk pou yo ak gravite nan sentòm yo anjeneral ogmante ak laj.
Lokal Komen nan tandinit
Tandonit ka rive prèske nenpòt kote sou kò a epi li anjeneral klase pa kote li yo. Paske se kondisyon an ki asosye ak mouvman an repetisyon, nou gen tandans wè li nan moun ki fè sèten travay pa woutin oswa ki angaje yo nan aktivite espesifik espesifik. Gen kèk nan kalite ki pi komen yo enkli:
- Achilles tandinit, ki enplike tandon an ant misk la estati ti towo bèf ak talon pye
- Patwouy tandinit , pafwa refere yo kòm jenou kavalye la
- Tendonit koud, souvan ke yo rekonèt kòm koud tenis oswa koud gòlf la
- Biceps tandonit, ki enplike tandon an ant bicep la ak zepòl
- Tendonit manchèt wotasyon, ke yo rekonèt kòm zepòl krich la oswa zepòl naje a
- Tandon ponyèt, pafwa yo rele ponyèt braler la
Sentòm yo ak Dyagnostik
Tendonit se yon karakterize pa aparans nan toudenkou nan doulè ak enflamasyon epi yo pa ta dwe konfonn ak tendinoz nan ki sentòm yo kwonik ak ki pèsistan. Nan anpil ka, aparans sentòm yo pral brid sou kou, souvan ki asosye ak yon aksidan oswa yon peryòd aktivite twòp. Nan lòt lè, sentòm yo ap parèt piti piti epi vin pi mal sou tan.
Karakteristik ki pi komen nan tandinit yo enkli:
- Anfle nan tandon an, anjeneral ak woujè ak chalè
- Tenderness dirèkteman sou tandon an
- Doulè ak mouvman zòn ki afekte a
- Yon sansasyon gri oswa gri lè jwenti a deplase
- Aparans nan yon fèt yon sèl kou oswa bonbe sou tandon nan tèt li
- Rèd akòz anflamasyon
Dyagnostik anjeneral fèt ak yon egzamen fizik. Si kòz la pa klè oswa gen kondisyon ko-rive, doktè a ka bay tès adisyonèl. X-reyon ak mayetik Dansaj sonorite (MRI) yo jeneralman mwens itil nan fè yon dyagnostik epi yo reyèlman sèlman itilize si gen enkyetid sou yon ka zo kase posib oswa domaj jwenti.
Tretman
Tretman nan tandinit enplike nan twa eleman:
- Restriksyon nan mouvman nan tandon ki afekte a
- Rediksyon enflamasyon
- Reyabilitasyon de blesi a, jwenti, ak nan misk
Pou yo rive nan sa a, dwe jwenti a blese dwe premye dwe imobilize soulaje nenpòt ki presyon sou tandon an afliye. Glas ka itilize nan premye jou yo diminye anflamasyon ak doulè. Ki pa Peye-esteroyid anti-enflamatwa dwòg, tankou ibipwofèn, ka bay tou soulajman.
Objektif prensipal tretman an se pou anpeche okenn mouvman ki kapab plis enflame kondisyon an. Tou depan de sou ki kote tandinit la se, ou ka bezwen pou fè pou evite senp, travay chak jou tankou kondwi oswa tape jouk sentòm yo konplètman rete.
Nan moun ki gen tandinoz oswa tandinit frekan, piki kortikosteroid ka itilize pou bay sekou kout tèm mwayen. Abuze yo ta dwe evite jan li ka febli tandon an sou tan ak ogmante risk pou yo kraze.
Tretman yo ka sipòte pa terapi fizik nan manipile ak masaj zòn ki afekte a. Recovery gen tandans yo dwe pi vit, souvan ak rekiperasyon an nan seri a plen nan mouvman.
Fòm pou prevansyon de tandinit
Anplis de terapi fizik, yon pwogram fizik estratejik ka ede avèk evite tandinit. Yon teknik ki sanble itil sitou itil se yon fòm egzèsis ki rele fòmasyon rezistans inik.
Pandan aktivite chak jou, misk nou travay pa kontra ak divilgasyon. Kontraksyon an rele yon aksyon konsantrik; lage a se yon aksyon inik.
Nan fòmasyon rezistans inik, se yon misk kontrakte leve yon pwa men Lè sa a, tou dousman lage yo kenbe tansyon jouk misk la se konplètman pwolonje. Sa a ralanti, aksyon inik pèmèt ou bati fòs nan ak ozalantou jwenti ki afekte a san yo pa mete estrès soufwans sou tandon nan tèt li.
Li se yon sistèm souvan itilize pa atlèt apre yon aksidan grav epi li te jwenn benefisye a granmoun ki pi piti ki gen mwens chans yo dwe blese.
Yon Pawòl nan
Tendonit ka yon kondisyon douloure ki limite kapasite w pou angaje nan travay nòmal ou aktivite rekreyasyonèl. Si ou sispèk ou gen tandinit, tcheke nan ak terapis fizik ou epi ou ka kòmanse sou tretman touswit.
> Sous:
> Murtagh, B. ak Ihm, J. "Fòmasyon inik pou tretman tandendopati." Kouran Espò Medsin Rapò. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; ak vitès, C. "Tendinopati: Mizajou sou Pathophysiology." Journal of Orthopedic & espò terapi fizik . 2015; 45 (11) : 833-841.