Yon gid pratik pou jere Maladi poumon poumon
Oto-swen jwe yon wòl enpòtan nan jere nenpòt kondisyon kwonik, men li la espesyalman enpòtan si ou gen maladi kwonik obstriktif pulmonary (COPD) .
Oftentimes, repons inisyal la nan yon dyagnostik COPD se asime ke ou pral vin pi mal pa gen pwoblèm sa. Li se yon reyaksyon ki konprann ke COPD se yon kondisyon irevokabl ak ke nenpòt domaj fè nan poumon yo se pèmanan.
Men, sa pa vle di ke COPD gen yon kou inevitab. Ki jan maladi a pwogrese soti nan moun nan yon moun varye enormously, e gen yon nimewo nan bagay ou ka fè yo anpeche li nan vin pi grav oswa vin trè grav . Li tout kòmanse avèk ou pran kontwòl.
Isit la yo se 5 konsèy ki ka ede:
1. Mete deyò sigarèt jodi a
Kite fimen sigarèt se yon bagay ou dwe fè si ou gen entansyon anpeche devlopman nan etap III ak etap IV COPD.
Fimen lakòz enflamasyon nan poumon yo ki rezilta nan yon twòp pwodiksyon de larim. Akimilasyon a nan larim se rezon ki fè nou pa ka jwenn ase lè nan poumon yo, epi, sof si nou sispann enflamasyon sa a ki pèsistan, kondisyon an ap vin pi mal sèlman.
Menm si ou se nan COPD nan pita etap, li pa janm twò ta kite fimen. Se pa sèlman kanpe èd ralanti maladi pwogresyon, benefis yo sante sèlman ogmante kòm tan ale pa. Nan anpil ka, sentòm dyspnea (souf kout) pral diminye nan lespas de sis a nèf mwa nan kanpe.
Genyen yon kantite diferan èd fimen ki disponib jodi a, anpil nan yo ki kouvri pa asirans.
2. Jwenn soti nan chèz ou ak Egzèsis
Se enpòtans ki genyen nan fè egzèsis chak jou souvan neglije lè yo mete ansanm yon plan tretman COPD . Anplis de benefis sante evidan, yon pwogram byennèt enfòme ka ede ou reprann yon sans de kontwòl sou lavi ou pandan w ap ogmante santiman nan byennèt ak estim pwòp tèt ou.
Pou jwenn soti nan pi fò nan yon pwogram Fitness, kòmanse pa evalye tolerans egzèsis ou ak doktè ou. Sa a pral pèmèt ou konnen ki jan fè egzèsis ou ka rezonab jere lè premye kòmanse soti. Avèk enfòmasyon sa a nan men, ou ka rankontre avèk yon pwofesyonèl Fitness ki ka mete ansanm yon woutin pou anfòm tou de sante ou ye kounye a ak sèn nan nan maladi ou.
3. Pratike bon nitrisyon ki baze sou etap nan maladi ou
Gen kèk moun ki gen COPD ki bezwen plis pase 10 fwa enèji pou respire tankou lòt moun. Pandan ke yon rejim alimantè ki an sante pa ka ranvèse COPD, li ka ede w santi w pi byen epi li bay plis enèji pou tout aktivite ou chak jou, tankou respire .
Reyalite a senp se ke COPD mete estrès menmen sou kò ou ak efektivman boule moute tout gaz la ou jwenn nan manje. Kòm sa yo, moun ki gen COPD souvan bezwen ogmante konsomasyon kalorik yo , depreferans ak manje ki an sante ki rich nan antioksidan ak phytochemicals.
Manje dwa kapab tou ranfòse sistèm iminitè ou, epi, nan vire, ede batay enfeksyon nan pwatrin komen nan moun k ap viv ak COPD.
4. Evite Air Iritan
Pa gen okenn pwen nan kanpe sigarèt si ou pèmèt lòt moun fimen bò kote ou. Lafimen dezyèmman se jis kòm toksik (ak potansyalite kanserojèn) tankou lafimen an ou respire tèt ou.
Ou pa dwe janti nan detriman nan bon sante ou. Si yon moun bò kote ou se fimen, mande yo sispann oswa deplase.
Sa a aplike a polisyon lè oswa ekspoze nan okipasyonèl nan pwodwi chimik pousyè tè ak piman bouk. Si ou vle pwoteje poumon ou, ou pral bezwen souvan fè chwa difisil. Pandan ke ou deplase oswa chanje travay se pa toujou solid, konsyans senp pèmèt ou pran tou sa nesesè nesesè yo bezwen pwoteje tèt ou.
5. Swiv plan Tretman COPD ou a jan yo preskri
Konvenyans oswa bliye se pa janm yon eskiz bon pou pa swiv plan tretman COPD ou jan yo preskri. Sa a gen ladan itilizasyon an move nan bronchodilators , ki manke yon medikaman dòz, ak bliye piki grip anyèl ou.
Nan fen a, ou menm ak ou pou kont ou rele vaksen yo ki jan yo byen oswa mal ou respekte tretman.
Sa a gen ladan tou ke yo te lye nan swen medikal kontinyèl. Kòm yon règ, li pa janm gen bon konprann yo randevou randevou yon doktè a sèlman lè bagay yo ale mal. Lè sa a, domaj nan poumon ou yo pral rive. Lè w wè doktè ou regilyèman, ou kanpe yon pi bon chans pou evite maladi ak jere maladi ou pi efikasman.
Nan fen a, estrès la mwens mete sou poumon ou, domaj la mwens yo antrene ak pi dousman maladi ou a ap pwogrese. Li nan kòm senp tankou sa.
> Sous:
> Global Inisyativ pou maladi poumon poumon (GOLD). "Prèv nan sipò pou terapi prevansyon ak antretyen ." Pòch Gid pou COPD Dyagnostik, Jesyon ak Prevansyon: Yon Gid pou Pwofesyonèl Swen Sante. 2017: 9-18.