Lifestyle Chanjman ki ka amelyore COPD

10 chanjman fòm ki ka fè k ap viv ak COPD plis jere.

K ap viv ak COPD souvan difisil, espesyalman si ou santi sentòm COPD ou yo vin pi grav epi ou pa ka konprann pou ki sa. Si dyspnea ou ap ogmante, tous ou vin pi souvan, epi ou pa gen yon ogmantasyon COPD , sèten chanjman fòmèl ka ede ou santi w pi byen. Anba a se 10 chanjman fòm ou ta dwe konsidere fè si ou gen COPD.

1 -

Kite fimen

Si ou gen COPD, bagay ki pi enpòtan ou ka fè pou sante ou se kite fimen. Se pa sèlman fimen fè pwogrè COPD pi vit, li ka mennen tou nan lòt maladi fimen tankou tansyon wo, maladi kè, konjesyon serebral, oswa kansè. Si ou vle kite fimen, kodenn frèt se pi bon fason pou fè li, men gen lòt metòd ki disponib, tankou plak nikotin ak medikaman, ki souvan pi efikas.

Plis

2 -

Kòmanse fè egzèsis

Si w ap depanse pi fò nan tan ou imobil, li lè yo leve, li jwenn deplase. Egzèsis gen anpil avantaj, ki gen ladan amelyore kalite dòmi, ogmante estim pwòp tèt ou, ak amelyore kalite an jeneral nan lavi yo. Anpil moun ki gen COPD te pataje tou ke, ak egzèsis chak jou ak lòt chanjman fòm tankou kite fimen, yo kapab wè yon amelyorasyon nan oswa omwen kenbe fonksyon poumon yo ye kounye a.

Plis

3 -

Fouye Manje a tenten

Manje manje tenten oswa yon rejim ki plen ak manje ki trete ka afekte COPD ou. Manje tenten gen charj nan kalori ak grès, sa ki ka mennen nan pran pwa ak obezite . Lè ou twò gwo ka fè respire pi difisil, sitou si ou gen COPD.

Nan contrast, manje twò piti ka mennen nan malnitrisyon ak kachaksi , tou de nan yo ki ka kontribye nan lanmò twò bonè. Kenbe yon rejim ki bon pou sante, byen balanse rekòmande pou tout moun, men se espesyalman enpòtan pou moun ki gen maladi kwonik

Plis

4 -

Pratike bon ijyèn

Malgre ke de (2) tèt kòz yo nan pi grav COPD yo se enfeksyon nan poumon ak polisyon nan lè , anpil fwa, kòz la se enkoni. Pou diminye risk pou ou vin pi anpeche COPD, asire ou lave men ou epi pran vaksen doktè ou ka rekòmande. Kwasans COPD ka mennen nan entène lopital ak lanmò, ki fè li enpòtan pou anpeche oswa omwen rekonèt lè li vini.

Plis

5 -

Pran medikaman ou

Si se paske ou pa kapab peye medikaman ou yo oswa ou gen yon tan difisil jere kondisyon ou, ke yo pa konfòme, oswa ou pa konfòme ak plan rekòmandasyon COPD ou rekòmande, ka gen yon enpak dirèk sou kalite lavi ou. COPD ka enposib, men li se tretman.

Plis

6 -

Sèvi ak Oksijèn ou

Anpil moun ki gen COPD, ki moun ki ka benefisye de alontèm terapi oksijèn, pa pral fè sa paske yo jennen yo dwe wè an piblik ak yon tank oksijèn ak kanal nan nen . Sa a ka mennen nan izolasyon sosyal ak depresyon , bese byennèt an jeneral ou. Terapi oksijèn gen anpil avantaj, tankou amelyore dòmi, atitid, ak vijilans mantal.

Kèk etid yo menm montre ke lè l sèvi avèk oksijèn pou omwen 15 èdtan pa jou ka ogmante to siviv ou. Gen altènativ nan kanal nan nen, Se konsa, si ou pa renmen metòd livrezon ou ye kounye a, mande doktè ou ki lòt metòd ki disponib.

Plis

7 -

Evite deklanchman COPD ou

Yon deklanche se anyen ou ekspoze a ki fè sentòm COPD ou vin pi mal. Se pa tout moun ki pral reyaji negatif nan deklanche nan menm. Deklanche ka jwenn andedan kay la oswa deyò. Yon fwa ou idantifye sa yo ye, pi fasil la ou ka aprann ki jan pou fè pou evite yo.

Plis

8 -

Priyorite Rès la

Èske w te janm jwenn tèt ou chire soti anvan ou te menm kòmanse jou ou a? Èske souf ou souf jwenn sa ki mal ke ou pa ka fini travay chak jou ke ou itilize pou kapab fè? Si sa a son abitye, ou ka bezwen kòmanse ritm tèt ou pou ke ou ka konsève plis enèji. Se pa sèlman pral konsève enèji ou ede ou jwenn nan jounen ou, men li pral ede w fè fas ak aspè ki pi pè nan COPD- san souf .

Plis

9 -

Amelyore kalite lè a lakay ou

Èske w te konnen lè andedan kay la pafwa plis polye pase lè deyò? Amelyore bon jan kalite a lè nan kay ou a se pa sèlman enpòtan pou moun ki gen maladi kwonik, li pral tou benefisye tout fanmi an, bèt kay enkli. Si ou vle filtre lè a nan kay ou, konsidere achte yon HEPA filtre.

Plis

10 -

Evite Estrès

Estrès kwonik ki gen rapò ak yon kantite maladi kwonik ki gen ladan maladi kè, konjesyon serebral, ak obezite. Li ka menm fè sentòm COPD ou vin pi mal. Pati nan yon vi an sante gen ladan metòd rediksyon estrès, tankou atantite oswa meditasyon, tou de nan yo ki ka mete nan lavi chak jou ou.

Plis