Amelyore COPD Respire ak modifikasyon dyetetik
Respirasyon, pou pifò moun, mande anpil ti efò oswa panse konsyan. Men, sa a se jeneralman pa ka a si ou gen kwonik obstriktif maladi poumon ( COPD ), yon kondisyon ki vire pran yon souf senp nan yon tach difisil.
Menm jan an, menm si, se ak nitrisyon apwopriye, ou ka jwenn plis enèji, ki ka, nan vire, amelyore respire ou - yon fason pou ou pou w pran yon wòl aktif nan sante COPD ou.
Pwoblèm nan sèlman se ke dyspnea (difikilte pou respire) ak lòt sentòm COPD souvan entèfere ak manje, kite ou fristre, enèji-apovri, ak malnouri.
Si w ap jwenn li difisil pou w ranpli yon repa, eseye sèt konsèy sa yo pou ede w jere kouto souf pandan manje.
Klè Airways ou anvan ou manje
Efikasite ayewopò ki efikas se yon pati enpòtan nan jesyon COPD epi li ka espesyalman benefisye anvan l manje. Lè yo fè sou yon baz regilye, teknik clearance Airway ka ede retire krache (mikis) nan poumon yo. Avèk clearance spitum, ou ka èspere ke respire pi fasil epi santi w pi byen an jeneral.
Gen kèk diferan Airway respirasyon teknik ou ka fè, ki gen ladan:
- Kontwole touse .
- Patisipe nan fizyoterapi nan pwatrin swa manyèlman oswa avèk yon aparèy clearance Airway.
- Postin drenaj (ki se anjeneral makonnen ak fizyoterapi nan kòf lestomak).
Manje ak Manje Manje ou dousman
Manje twò vit pa sèlman entèfere ak dijesyon ou ak lakòz ou manje plis pase ou ta dwe, men li ka drenaj ou nan enèji esansyèl ki pral fè respire pandan manje ki pi difisil. Pwochèn fwa ou chita nan manje, eseye fè manje ou dènye omwen 20 minit.
Pran ti mòde ak moulen manje ou tou dousman. Fè yon efò konsyan pou respire pandan w ap manje. Mete aparèy ou an desann ant mòde pou asire ou manje pi dousman. Apre yon sèten tan, ou se asire w ke ou remake diferans lan, patikilyèman nan respire ou.
Manje Manje ki fasil pouw
Manje ki difisil yo moulen yo tou difisil yo vale. Sa a mete ou nan pi gwo risk pou toufe , nemoni aspirasyon , e menm lanmò. Depase moulen kapab tou zap nivo enèji ou pandan manje, sa ki fè li enposib pou ou fini manje.
Manje manje ki fasil pou moulen pral ede ou konsève enèji pou ou gen plis pou respire. Chwazi sansib, byen kwit vyann, olye ke pi di koupe ak fwi ki byen kwit ak legim, olye ke anvan tout koreksyon, ka ede. Nan jou yo ou twò vide nan enèji, ou ka konsidere yon repa likid, tankou siplemantè likid nitrisyonèl la, Asire oswa Ranfòse.
Manje pi piti, plis manje souvan
Èske w te konnen ke anpil kulturist pwofesyonèl manje sis a uit manje ti yon jou? Yo konnen yon bagay ke anpil nan nou pa fè sa - ke kle nan kenbe yon metabolis segondè se yo manje pi piti, pi souvan manje. Anplis de sa, paske gen kèk moun ki gen COPD yo twò mens oswa malnouri, li pi bon yo chwazi manje ki wo nan kalori kenbe nivo enèji ou soaring, ki pral pozitivman enpak sou respire ou.
Menm jan tou, asire w ke ou gen ladan anpil nan fwi ak legim nan rejim alimantè ou, menm jan yo pral ba ou eleman nitritif yo ou bezwen al goumen enfeksyon ak minimize enflamasyon.
Sove bwason jiskaske apre ou fin manje
Lè ou bwè likid pandan manje ou, ou ka gen yon tandans ranpli byen vit, epi sa ka lakòz ou santi ou plen oswa boure ki ka Lè sa a, mennen nan difikilte pou respire. Eseye tann jouk nan fen manje ou a bwè bwason ou yo. Men, nan kou, si ou bezwen sipipe dlo pandan w ap manje pou fè manje a desann pi fasil, tanpri fè sa.
Anplis de sa, evite bwason gazeuz, espesyalman soda ki gen sik, tankou sik ka lakòz enflamasyon ak karbonatasyon an ka vin pi mal respire ou.
Manje pandan y ap chita lapli
Sonje lè manman ou te di ou chita dwat? Petèt li te sou yon bagay. Manti oswa slumping pandan y ap manje ka lakòz presyon sou dyafram ou. Bon pwèstans, espesyalman pandan fwa repa, pral benefisye respire ou pa kenbe depase presyon sou dyafram ou a, nan misk nan pi gwo nan respirasyon.
Sèvi ak Respire madichon
Mouye pou l respire se yon teknik pou l respire ki trè itil pou itilize lè ou vin kout souf. Li ka ede tou redwi enkyetid la ki asosye avèk dispans ak pèmèt ou fini yon repa. Fè pasyan-lèv pou l respire lè ou santi ou kout souf pandan manje epi ou pral etone nan sa ki yon diferans li ka fè.
Fè pèfòmans-lèv respire, premye, detann zepòl ou pa jete yo desann. Apresa swiv twa etap sa yo:
- Respire nan nan nen ou (yon souf nòmal) ak bouch ou fèmen pou de segonn.
- Pucker bouch ou tankou ou se sou bay yon moun yon bo oswa kònen soti yon chandèl.
- Trè dousman respire soti nan bouch ou pou kat segonn.
Yon Pawòl nan
Manje se yon aktivite ki agreyab, ak nitrisyon se yon eleman esansyèl nan k ap viv byen ak COPD. Si ou jwenn li difisil pou ou manje akòz souf kout nan kondisyon poumon ou, tanpri pale avèk doktè ou anplis pou swiv etap sa yo. Ou ka bezwen fè tès pou itilizasyon oksijèn siplemantè epi ou ka benefisye de wè yon dyetetik oswa nitrisyonis.
> Sous:
> Fondasyon COPD. (2017). Teknik respire.
> National Emphysema Foundation. (2017). Enpòtans bon nitrisyon pou pasyan kondisyon kwonik poumon.
> Osadnik, C., McDonald, C .; Jones, A .; et al. "Teknik clearance Airway pou > maladi kwonik > obstriktif pulmonary maladi." Cochrane Database Syst Rev. 2012; (3): CD008328.
> University of Pittsburgh Medical Center. (2011). COPD: Nitrisyon, Oksijèn, ak Egzèsis.