Bon nitrisyon se yon dwe pou kenbe COPD nan chèk la. Men, souf kout ki souvan akonpaye COPD ka pafwa entèfere ak kapasite kò ou a jwenn eleman nitritif yo dwa. Swiv konsèy sa yo pou pi bon manje pou ede jere COPD.
Poukisa w ap gen pwoblèm manje
Paske nan vant lan manti dirèkteman anba dyafram la, li te gen yon vant plen ka fè li pi difisil yo respire, espesyalman pou moun ki gen COPD.
Doulè souf pandan y ap manje se youn nan rezon ki fè moun ki gen COPD souvan soufri soti nan malnitrisyon , yon konplikasyon komen nan COPD .
Manje Healthy Avèk Gwoup Manje Debaz yo
Tankou nenpòt lòt moun, moun ki gen COPD ka benefisye de yon rejim balanse ki gen ladan manje ki soti nan tout gwoup manje yo debaz yo. Si sa posib, asire w ke ou enkli sa ki annapre yo nan rejim alimantè ou chak jou:
- Pwoteyin ede bati mas nan misk epi kenbe kwasans ak reparasyon nan selil ak tisi yo. Manje ki soti nan gwoup sa a gen ladan vyann, pwodwi soya, nwa, grenn, ak legum, tankou pwa nwa oswa lantiy.
Pwodui letye tankou lèt, fwomaj, krèm, ak yogout se moun rich nan kalsyòm pou kenbe zo ak dan fò ak an sante. Yo se yon sous bon nan pwoteyin tou.
- Fwi ak legim yo plen ak vitamin ak mineral ke kò nou bezwen kenbe byennèt. Manje senk pòsyon nan fwi ak legim yon jou rekòmande pou prevansyon sante ak maladi prevansyon.
- Pen ak lanmidon gen ladan idrat kabòn konplèks ki ede kò nou kenbe siksè enèji. Grenn antye tankou diri mawon, pen ble antye, farin avwàn, oswa krich yo tou wo nan fib.
- Grès yo se yon pati nesesè nan nenpòt ki rejim alimantè ki bon pou sante lè yo itilize nan modération). Grès Monounsaturated, tankou lwil oliv siplemantè jenn fi lwil oliv ak lwil kanola, ak grès poliensature, tankou mayi ak lwil oliv tounsòl, yo pi bon pou ou pase grès satire, ki yo jwenn nan là kochon, magarin difisil, fwomaj, machandiz boulanjri, ak bèt bèt.
- Dlo ede kenbe ou idrate ak ede nan eklèsi soti larim. Bwè uit, uit-ons linèt nan dlo yon jou, sòf si doktè ou di ou otreman.
Anplis de sa, aprann sou COPD manje super epi mete yo sou lis makèt ou pou benefis sante maksimòm.
Ki sa ki sou vitamin ak lòt sipleman?
Nan yon mond pafè, nou ta jwenn tout vitamin yo ak mineral nou bezwen nan manje yo nou manje. Lè rejim ou an se yon jan kanmenm manke nan eleman nitritif, sepandan, sa a se pa posib. Si ou gen COPD, pran yon multivitamin chak jou ka rekòmande ede ou jwenn eleman nitritif yo ke ou pa ap resevwa nan rejim alimantè ou. Epi, paske COPD pafwa kite ou santi ou twò fatige yo manje, bwè yon sipleman repa ka sipòte kondisyon nitrisyonèl ou san ou pa lakòz ou santi ou twò plen.
Poukisa pwa ou enpòtan
Lè ou anba mèg, nivo enèji ou ka soufri dramatikman. Sa ka fè li pi difisil pou w konplete aktivite k ap viv chak jou epi kite ou pi fasil pou enfeksyon ak ogmantasyon COPD . Okontrè, yo te twò gwo ka enpak negatif COPD, menm jan li ka ogmante souf ou ak souf nan obezite . Bagay ki pi bon pou nenpòt moun ki gen COPD se kenbe yon pwa kò ki an sante, ki ka detèmine pa doktè ou.
Peze tèt ou sou yon baz regilye ka ede ou akonpli sa a. Eseye konsèy sa yo pou peze tèt ou:
- Peze tèt ou an menm tan an chak maten anvan ou manje ak apre w fin itilize twalèt la. Eseye mete rad la pwa menm chak fwa ou peze tèt ou, oswa etap sou echèl la anvan w ap abiye.
- Kenbe tras de pwa ou sou yon moso separe papye ki kenbe sou miray la oswa tou pre echèl la. Fè sa ka ede w wè fluctuations posib nan pwa ou sou tan.
- Rele doktè ou si ou remake ke ou se swa piti piti pèdi pwa san yo pa eseye fè sa, oswa si ou genyen twa a senk liv nan yon semèn oswa mwens.
Lè w suiv konsèy sa yo, ou ka jwenn nitrisyon apwopriye ou bezwen kenbe plis kokenn nan Bay.
> Sous:
K ap viv byen ak maladi kwonik poumon: Yon gid pou reyabilitasyon poumon. Konpayi an StayWell. 2005.