Moun ki gen COPD gen yon kapasite redwi pou fè egzèsis
Egzèsis tolerans refere a kapasite fè egzèsis yon moun kòm mezire pa kapasite yo nan kenbe fè egzèsis ak / oswa kantite travay la maksimòm reyalize pandan peryòd egzèsis la. Egzèsis tolerans ka mezire avèk presizyon pandan yon tès tolerans egzèsis.
Moun ki gen maladi kwonik obstriktif pulmonary, oswa COPD , gen yon kapasite redwi pou fè egzèsis / aktivite akòz dyspnea ak fatig , ki tij soti nan yon rezèv oksijèn apwopriye nan kò a.
Apre yon tan, menm travay yo mwendr, tankou ap resevwa abiye, ka lakòz difikilte.
Erezman, rechèch montre ke ap resevwa regilye fè egzèsis ka diminye sentòm COPD, amelyore enèji, ogmante andirans ak ede w santi w pi byen an jeneral.
Men sa ou bezwen konnen sou kòmanse yon pwogram egzèsis ak COPD.
Anvan Egzèsis Kòmanse
Si ou gen COPD, vizite doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt pwogram egzèsis. Doktè ou ap gen chans pou ou fè yon tès tolerans egzèsis. Yo rele tou yon tès estrès, egzamen tolerans egzèsis la, oswa ETT enplike mache sou yon tapi nan divès nivo difikilte pandan ke yo te konekte nan yon electrocardiogram oswa ECG.
Pandan tès la, doktè w la ap kontwole san presyon ou, batman kè, ak EKG anvan, pandan ak apre aktivite lè l sèvi avèk elektwòd ki atache ak pwatrin ou. Tès la kòmanse avèk ou kouche nan rès, lè sa a ankò pandan y ap kanpe. Apre sa, yo pral mande ou pou w mache sou yon tapi nan divès vitès.
Apre yo te entèprete rezilta tès yo, doktè ou ap ba ou gid pou kòmanse yon pwogram egzèsis. Asire ou ke ou poze anpil kesyon pou ou konnen sou konbyen tan ou ta dwe fè egzèsis pou ak konbyen fwa, ki kalite egzèsis fè ak pa fè, epi si w ap bezwen fè nenpòt chanjman nan distribisyon medikaman ou oswa dòz.
Fè egzèsis ak COPD
Doktè ou ta dwe ede ou devlope yon pwogram egzèsis ki gen ladan etann, fòmasyon fòs, ak egzèsis kadyovaskilè.
Fè egzèsis egzèsis yo enkli alonjman an dousman nan misk yo, ki, lè yo fè regilyèman, ogmante ranje ou nan mouvman ak fleksibilite. Sa a ta dwe fè anvan ou fè egzèsis yo prepare misk yo pou aktivite ak anpeche aksidan ak apre fè egzèsis yo refwadi ak anpeche souch misk.
Fòmasyon fòs enplike nan kontraksyon nan misk repete oswa pi sere jouk nan misk la vin fatige. Nan pasyan ki gen COPD, egzèsis ranfòse kò yo espesyalman itil pou moun yo ogmante fòs nan misk respiratwa ou.
Egzèsis kadyo-vaskilè oswa jimnastik, tankou mache, djògin, monte bisiklèt, rowing, danse ak dlo aerobic, sèvi ak gwo misk gwoup pou ranfòse kè ak poumon yo epi amelyore kapasite kò a pou itilize oksijèn. Pandan ke sa a ka difisil nan premye pou moun ki gen COPD, rechèch montre ap resevwa regilye fè egzèsis kadyovaskilè ka amelyore pou l respire ou, ak diminye kè ou rated ak san presyon.
Asire ou ke ou swiv enstriksyon egzèsis doktè w la jisteman epi kontakte biwo a si ou gen nenpòt kesyon, enkyetid oswa doulè pandan egzèsis.
> Sous:
> COPD Egzèsis ak Gid Aktivite. Cleveland klinik sou sit wèb. http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_
> Understanding_COPD / hic_Coping_with_COPD / hic_COPD_Exercise_and_Activity_Guidelines. Mizajou 8 jen, 2015.