Rekipere Fully Apre yon aksidan menisk
Si ou gen doulè jenou akòz yon dlo menisk , ou ka benefisye de terapi fizik ede ou reprann mouvman nòmal nan jenou ou ak amelyore fòs jeneral ou ak mobilite. Terapis fizik ou ka montre ou ki sa ou bezwen fè-ak sa ou ta dwe evite-ede ou retabli konplètman soti nan yon aksidan menisk jenou.
Doulè jenou ka jwenn nan fason ou aktivite chak jou.
Li ka fè mache douloure, epi li ka limite kapasite ou pou monte e desann eskalye oswa monte soti nan yon pozisyon chita. Li ka anpeche ou jwi travay nòmal ou oswa aktivite lwazi.
Gen kòz diferan nan doulè jenou, ki gen ladan:
- Jenou artroz
- Limyè lig
- Patellar (kneecap) swiv pwoblèm oswa sendwòm estrès patellofemoral
- Iliotibial sendwòm friksyon bann
- Menisk dlo nan je
Lè yon dlo menisk lakòz doulè jenou ou, ou ka remake plizyè siy ak sentòm ki limite mobilite nòmal fonksyonèl ou. Konprann ki sa yon menisk se epi ki jan PT ka ede ou refè apre yon aksidan menisk ka ede ou fè chwa ki pi bon lè jere kondisyon ou.
Menisk Apèsi sou lekòl la
Yon menisk se yon ti estrikti Cartilaginous nan jenou ou ki sitiye ant tibya ou (shin zo) ak femur (kwis zo). Chak jenou gen de meniscii (pliryèl la nan menisk) -en sou pati enteryè a ak yon sèl sou pati nan deyò nan jenou ou.
Se menisk enteryè a yo rele menisk medizal la, epi yon moun deyò se rele menisk lateral la.
Meniscii ou yo se estrikti kresan ki bay ki bay absòpsyon chòk nan jwenti jenou ou, epi yo ede jwenti nan glise ak glise byen lè ou pliye ak dwat jenou ou.
Ki jan li resevwa blese
Gen kèk bagay ki ka lakòz aksidan nan menisk ou an.
Sa yo ka gen ladan yo:
- Chòk ki gen ladan trese sou jenou ou pandan y ap pye ou a te plante
- Hyperextending jenou ou
- Mete ak dlo ak kondisyon dejeneratif tankou osteoartriti jenou
- Pa gen rezon ki fè aparan
Pafwa, moun fè eksperyans doulè jenou ki vini san aksidan, ak tès ki vin apre dyagnostik revele yon dlo menisk.
Siy ak sentòm
Si ou gen doulè jenou, ou ta dwe tcheke nan ak doktè ou a gen jenou ou egzamine. Li ka fè tès jenou espesyal pou detèmine kòz doulè ou, ak tès dyagnostik yo ka bay lòd.
Siy tipik ak sentòm yon chire menisk jenou ka enkli:
- Doulè jenou
- Anflamasyon nan jwenti jenou ou
- Klike nan jenou ou
- Ou santi tankou jenou ou se "bay soti"
- Dosye blokaj nan jwenti jenou ou lè w ap deplase li nan yon Bent nan yon pozisyon dwat
- Difikilte ak travay fonksyonèl tankou k ap monte soti nan chita, ap resevwa antre nan ak soti nan machin nan, oswa moute ak desann eskalye
Si doktè ou sispèk ke yon dlo menisk lakòz doulè jenou ou, li ka bay tès dyagnostik. An jeneral, senp x-reyon yo anjeneral pran nan règ soti yon ka zo kase oswa konfime jenou atrit. Menisk ou pa ka visualized ak yon radyografi, se konsa yon MRI ka bay lòd pou visualized menicii ak ligam jenou ou ak evalye si yon dlo se prezan.
Yon mo nan prekosyon: pandan yon MRI ka itil nan konfime yon dlo menisk jenou, li ta dwe remake ke yon kantite siyifikatif nan moun ki pa gen okenn doulè jenou yo gen dlo nan je menisk. Prezans nan yon dlo menisk pa nesesèman egalize doulè jenou ou. MRI a ta dwe konsidere yon sèl pyès nan devinèt la lè pran swen doulè jenou ou.
Yon fwa doktè ou te dyagnostike aksidan menisk ou, li oswa li ka refere ou a terapi fizik pou tretman. Si ou pa, ou ka benefisye de mande pou yon rekòmandasyon, oswa ou ka kapab ale nan PT anba aksè dirèk .
Terapi fizik
Lè ou premye vizite yon terapis fizik pou dlo menisk ou, li ta dwe fè yon evalyasyon inisyal pou evalye kondisyon ou epi devlope yon plan swen.
Eleman nan evalyasyon ou ka gen ladan:
- Pran yon istwa detaye sou pwoblèm ou an
- Git analiz
- Palpasyon
- Mezi nan ranje jenou nan mouvman (ROM)
- Mezi nan cheviy, jenou, ak fòs anch
- Evalyasyon balans
- Evalyasyon mobilite fonksyonèl ou
- Fè tès espesyal pou jenou ou
Gen kèk eleman nan evalyasyon an ka douloure; jis kite PT ou konnen si gen doulè oswa malèz, epi li ka ajiste egzamen an kòmsadwa. Sesyon ou avèk terapis ou ta dwe santi tankou yon alyans terapetik; tou de nan ou ap travay ansanm pou ede ou deplase pi byen epi santi w pi byen.
Yon fwa premye evalyasyon an fini, PT ou ka travay avèk ou pou devlope objektif pou reyabilitasyon. Tretman ka kòmanse pandan premye sesyon an. Tretman terapi fizik pou yon chire menisk jenou ka enkli:
, Egzèsis
- Range nan egzèsis mouvman:, Egzèsis ka fè ede amelyore wout la jenou ou deplase. Yon glise talon pye talon senp ka amelyore ROM la kourbur, ak egzèsis la hang tann pouvwa amelyore ROM ekstansyon.
- Ranfòse egzèsis: PT ou ka preskri egzèsis espesifik ranfòse misk yo nan jenou ou. Sa a ka ede sipòte jwenti ou yo epi kenbe presyon twòp nan menisk ou an blese. , Egzèsis yo ka gen ladan kout kad arc , leve je dwat , ak ranfòse ranfòsman ak yon bann rezistans. PT ou a ka evite egzèsis ranfòse avanse tankou skwa oswa lung, tankou sa yo ka mete twòp estrès ak souch sou jwenti jenou ou.
- Egzèsis Balans : Si PT ou santi balans ou an gen pwoblèm tankou yon doulè jenou ou, li ka preskri egzèsis pou amelyore propriyosèpsyon . , Egzèsis yo ka gen ladan pozisyon nan janm sèl oswa tablo a BAPS . Pa amelyore balans ou, ou ka kenbe jenou ou nan pozisyon an pi byen pandan aktivite fonksyonèl, limite estrès ak souch menisk ou an.
Sonje byen, se pa tout egzèsis ki bon pou chak moun ki gen yon aksidan menisk, kidonk travay kole ak PT ou a konnen ki egzèsis jenou yo pi bon pou kondisyon espesifik ou.
Mobilite fòmasyon
- Fonksyonèl mobilite: Yon aksidan menisk ka lakòz difikilte ak mobilite debaz fonksyonèl tankou eskalye monte oswa monte soti nan yon chèz. PT ou ka preskri aktivite espesifik pou amelyore kapasite ou pou fè bagay sa yo pandan w ap diminye estrès sou menisk ou an.
- Git fòmasyon: Doulè jenou ki sòti nan yon dlo menisk ka lakòz ou mache ak yon limp, yon tèm ki rele antalgic alit. PT ou ka fè egzèsis espesifik ak aktivite pou ede retabli doulè gratis doulè. Analiz analiz videyo ka fèt pou analize fason w ap mache ak pou gide tretman pou demach ou yo.
Modalite pou kontwole doulè, enflamasyon, oswa anflamasyon
- Elèktrik stimulation: Ou ka itilize divès kalite eksitasyon elektrik pandan reyabilitasyon ou a pou yon dlo menisk. TENS yo ka itilize pou ede diminye doulè, ak NMES ka itilize pou amelyore fason misk ou nan kontra jenou ou.
- Chalè oswa glas: PT ou ka aplike chalè nan jenou ou pou amelyore sikilasyon san lokal la, epi glas ka itilize pou diminye anflamasyon ak doulè.
- Ltrason : Ultrasound yo itilize nan PT ede amelyore sikilasyon ak san an jeneral koule, epi li ka itilize pa PT ou pandan reyabilitasyon jenou ou.
- Kinezyoloji kaswòl : Kèk terapis sèvi ak kasètyoloji pou ede amelyore fonksyon nan misk jeneral. PT ou ka itilize kasèt pou amelyore fason misk ou nan kontra jenou ou, oswa li ka itilize diminye doulè ak anflamasyon.
Lè PT ou a itilize modalite fizik tankou sa yo, yo dwe itilize prekosyon. Sa yo se tretman pasif ki mande pou ti aksyon sou pati ou. Anpil nan tretman sa yo pa te pwouve gen yon gwo efè benefisye pou dlo jenou menisk. Si PT ou a deside sèvi ak nenpòt ki pasif modalite fizik pandan reyabilitasyon ou a, asire w ke ou konprann sa ou kapab espere nan tretman an. Siksè pwogram PT yo konsantre pi sou angajman aktif ak egzèsis ak mwens sou tretman pasif tankou ltrason, chalè, oswa glas.
Edikasyon
- Edikasyon sou kondisyon ou: terapis fizik ou ta dwe bay enfòmasyon sou kondisyon ou kòm yon pati nan pwogram tretman ou. Ou gen anpil chans gen kesyon sou dlo nan je menisk ak pwonostik an jeneral ou. PT ou ta dwe kapab reponn nenpòt kesyon ou gen sou reyabilitasyon pou yon meni jenou jenou.
- Estrateji pou anpeche pwoblèm nan lavni: Youn nan bagay ki pi enpòtan ou ka fè nan PT se aprann kijan pou anpeche pwoblèm nan lavni ak jenou ou. Sa a tipikman enplike nan aprann egzèsis ki kòrèk la fè kòm yon pati nan yon pwogram egzèsis lakay ou oswa woutin Fitness ki ka ede kenbe jenou ou-ak misk yo ki sipòte yo-k ap deplase byen.
Yon kou òdinè nan terapi fizik pou doulè jenou ki te koze pa yon dlo menisk dire sou 4 a 6 semèn. Ou ka espere reyalize tout ROM jenou ak fòs ak reprann doulè gratis mobilite fonksyonèl. Sonje ke tout moun ak tout aksidan diferan, ak kou ou nan PT ka pi kout oswa pi long. Gen kèk dlo nan je menisk grav, epi ou ka mande pou plis tretman anvayisan, tankou piki oswa operasyon, pou konplete rezoud kondisyon ou.
Operasyon Konsiderasyon
Lè w ap premye dyagnostike ak yon chire menisk jenou, doktè ou ka refere w bay yon doktè òtopedik yo konsidere operasyon. Gen kèk dlo nan je yo mande pou operasyon, men se pa tout nan yo. Yon siyifikatif kantite moun ki gen dlo nan je menisk ki pa gen okenn doulè jenou , kidonk tou senpleman gen yon dlo menisk pa vle di ou bezwen operasyon. Plus, syans rechèch yo montre ke terapi fizik ak egzèsis ka ede ou evite operasyon si ou gen yon dlo menisk .
Si ou patisipe aktivman nan yon kou nan PT pou menisk ou ak yo toujou gen doulè ak limite fonksyonèl fonksyonèl, doktè ou ka rekòmande operasyon. Nan ka sa a, travay avèk doktè ou pou jwenn pi bon kou swen pou ou.
Premye Etap yo pran
Si ou devlope doulè jenou ak santi ou ka gen yon dlo menisk, gen kèk etap ou ta dwe pran pou kòmanse sou tretman an dwa. Pa panike; souvan ou ka byen vit jwenn tounen nan nòmal ou, doulè gratis aktivite. Vizite doktè ou pou w jwenn yon dyagnostik egzat, epi patisipe nan yon pwogram PT aktif ki fèt espesyalman pou ou. Ou ka jwenn ou yo kapab retabli nòmal mouvman ak fòs nan jenou ou pou ou kapab retounen nan nivo optimal ou nan fonksyonèl mobiltiy ak aktivite.
> Sous:
> Katz, JN, etal. Operasyon kont Terapi Phyiscal pou yon chire menisk ak osteoarthritis. NEngl J Med, 2013; 368: 1675-84.