Ki jan PT ou ka ede
Zepòl doulè se yon plent komen ak terapi fizik ka rekòmande kòm yon tretman oswa kòm reyabilitasyon apre operasyon. Aprann sou ki kalite terapi fè pou kondisyon diferan ki pwodui doulè zepòl .
Zepòl la se yon boul konplèks ak jwenti priz ki te fè leve nan humerus la (zo bra), scapula a (lam zepòl) ak klavikul la (klavarbone).
Gen anpil ligaman ki ede sipò zepòl la, ak anpil atachman miskilè ede deplase zepòl la. Zepòl la se yon jwenti trè mobil, ki pèmèt moun yo rive jwenn ak deplase nan anpil direksyon.
Kòz Doulè Zepòl
Gen anpil kòz nan doulè zepòl . Aktivite anlè, tankou naje oswa voye yon bezbòl, ka lakòz pense nan manchèt la wotasyon oswa tandon biceps. Okazyonèlman, pòv pwèstasyon chita ka mete estrès ogmante sou zepòl la ak lakòz doulè. Chòk tankou tonbe oswa aksidan oto ka blese zepòl la tou. Souvan, doulè nan zepòl fèt san okenn rezon oswa espesifik. Pwoblèm zepòl komen yo enkli:
- Wotonit manchèt wotasyon: Manchèt wotè a se yon gwoup kat misk ki ede sipò epi deplase zepòl la. Wòl prensipal yo se ede kenbe boul la nan zo nan bra nan priz la pandan y ap bra a deplase. Twonpèt manchèt wotasyon yo tache ak zo nan bra a nan yon zòn ki bay manti dirèkteman anba yon gwo importance nan lam zepòl la. Tendon yo ka jwenn kwense anba zo sa a epi vin anflame ak fè mal.
- Biceps tandonit : tandon an biceps atache misk biceps ou nan bra anwo ou a devan zepòl la. Anpil moun konsidere tèt la long nan tandon an biceps yo aji kòm yon tandon senkyèm wotasyon wotasyon, ofri estabilite devan an nan zepòl la. Sa a tandon ka jwenn kwense pa anatomi a zo nan lam la zepòl oswa pa ligaman ki tache nan klavikul a ak lam zepòl, sa ki lakòz tandinit.
- Zepòl Bursit: Yon bursa se yon sak likid ki ranpli ki ede estrikti kò glise san pwoblèm sou youn ak lòt. Gen yon bursa ki bay manti ant zo a zo ak lam zepòl la. Sa a bursa ka kwense nan zepòl la, ki mennen nan doulè.
- Jele zepòl: Jele zepòl , oswa adipsyon kapsilit, se yon kondisyon kote zepòl la vin douloure epi piti piti pèdi mouvman. Pèt mosyon sa a ka dire pou jiska 18 mwa; li ka douloure ak mennen nan yon siyifikatif pèt fonksyonèl.
- Kraze zepòl: Yon ka zo kase zepòl rive apre gwo chòk. Tonbe sou yon bra detire se yon koz komen nan yon ka zo kase zepòl. Ka kolabòl , scapula, humerus, oswa yon konbinezon de tout twa ka blese kòm yon rezilta.
Kijan Pou Trete Zepòl Doulè
Si ou te devlope doulè zepòl kòm rezilta nan chòk tankou yon sezon otòn oswa yon aksidan machin, ou ta dwe chèche swen medikal imedyatman. Epitou, si doulè zepòl ou te dire plis pase de a twa semèn e li te akonpaye pa pèt enpòtan fonksyonèl, se yon vizit nan doktè ou, terapis fizik , oswa yon lòt founisè swen sante rekòmande.
Okòmansman, yo rekòmande yon peryòd ti rès pou doulè zepòl. Sa a ta dwe dire de a twa jou.
Pandan peryòd sa a, ou ka aplike glas nan zepòl la ede enflamasyon kontwole ak bay soulajman sentòm. Glas ka aplike pou 15 a 20 minit. Ou kapab tou kòmanse egzèsis pendil dou pandan tan sa a. Pa kenbe mobil zepòl la, ou ka evite yon zepòl nan frizè.
Apre yon kèk jou nan rès, egzèsis zepòl yo ka kòmanse ede amelyore seri a nan mouvman nan jwenti a ak amelyore fòs nan misk yo manchèt wotasyon. Jan sa di pi bonè, manchèt la wotasyon ede estabilize boul la nan priz la lè ou leve bra ou, se konsa fòs isit la enpòtan.
Ki jan terapi fizik ka ede doulè zepòl ou
Yon vizit nan terapis fizik ou a ede evalye ak trete doulè zepòl ou yo ka nesesè.
Pwogram ou a ap gen chans pou kòmanse ak yon premye evalyasyon. Pandan evalyasyon sa a, terapis la ap poze w kesyon sou nati doulè ou ak faktè agravant ak soulajman. Li ka itilize yon goniomètè pou li pran mezi seri de mouvman ak fòs nan zepòl la, epi kontwole bon jan kalite mouvman zepòl ou. Lè sa a, yo ka fè tès espesyal pou zepòl la pou ede detèmine ki estrikti ki lakòz doulè ou pou ede gid tretman.
Apre premye evalyasyon an, tretman an ka kòmanse. Terapis ou ka chwazi itilize modalite ki ka geri ou pou ede kontwole doulè oswa enflamasyon. Ou ka resevwa enstriksyon pou fè yon pwogram egzèsis lakay ou pou ede amelyore fòs ak mobilite zepòl ou. Li enpòtan pou swiv konsèy fizik terapis ou a ak enstriksyon byen. Poze kesyon si ou genyen nenpòt.
Si Doulè nan Zepòl Pèsye oswa vin pi mal
Tipikman, doulè zepòl dire sou kat a uit semèn. Apre yon kèk semèn nan tretman, ou ta dwe remake yon amelyorasyon nan kondisyon ou. Si ou kontinye gen doulè zepòl, ou ka bezwen wè yon espesyalis. Li ka ofri tretman ki pi anvayisan tankou piki oswa operasyon pou ede trete doulè zepòl ou.
Si ou bezwen yon piki nan zepòl la, terapi fizik apre piki a ka ede detèmine kòz doulè a ak ede evite pwoblèm nan lavni. Si ou bezwen operasyon, swiv enstriksyon chirijyen ou a byen pwoteje zepòl la. Post-operasyon terapi fizik ka ede reprann nòmal mouvman ak fòs apre operasyon ou.
Yon Pawòl nan
Ou itilize zepòl ou nan plizyè kalite mouvman, men yo gen tandans fè aksidan. Reyabilitasyon apwopriye apre yon aksidan ap ede kenbe zepòl ou jwenti mobil ak fò.
> Sous:
> Manchèt Rotator ak Pwoteksyon Conditioning Zepòl. Ameriken Academy of Chirijyen Orthopedic. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.