Manchèt wotasyon ou a nan zepòl ou se te fè leve nan kat misk. Sa yo misk endividyèl konbine nan zepòl la yo fòme yon epesè "manchèt" sou sa a jwenti. Manchèt wotasyon an gen travay enpòtan nan estabilize zepòl la kòm byen ke elve ak wotasyon bra a. Chak misk orijine sou lam zepòl la, oswa scapula, ak foure sou zo a bra, oswa humerus.
Misk nan manchèt Kat Rot:
Misk yo kat ki fòme manchèt wotasyon yo se supraspinatus la, infraspinatus, teres minè, ak subscapularis. Souvan SIT mnemonik la itilize ede sonje misk yo ki fè manchèt la wotasyon. Chak misk manchèt wotasyon fè yon fonksyon espesifik ak enpòtan pou jwenti zepòl ou.
- Supraspinatus: misk la supraspinatus ki endike anwo a kolòn vètebral la nan scapula a ak foure sou tuberosity nan pi gwo nan humerus la. Supraspinatus la kidnape, oswa elve, jwenti a zepòl soti nan bò la. Li travay tou ak misk yo lòt manchèt wotasyon estabilize tèt la nan humerus la nan jwenti a glenohumeral, oswa jwenti zepòl.
- Infraspinatus: misk la infraspinatus ki endike anba a kolòn vètebral la, nan fosa a infraspinatus, epi li foure sou aspè nan posterior nan tuberosity nan pi gwo nan humerus la. Infraspinatus la ekstèn wotasyon jwenti a zepòl. Li travay tou ak misk yo lòt manchèt wotasyon estabilize tèt la nan humerus la nan jwenti a glenohumeral, oswa jwenti zepòl.
- Terès Minè: Teres minè yo minè ki endike sou fwontyè a lateral scapula ak foure sou aspè nan enferyè nan tuberosity nan pi gwo nan humerus la. Terès minè yo minè ekstènman wotasyon jwenti a zepòl. Li travay tou ak misk yo lòt manchèt wotasyon estabilize tèt la nan humerus la nan jwenti a glenohumeral, oswa jwenti zepòl.
- Subscapularis: misk la subscapularis orijin sou sifas la antérieure nan scapula a, chita dirèkteman sou zo kòt yo, ak foure sou tuberosity a pi piti nan humerus la. Misk nan subscapularis ap travay pou peze tèt la nan humerus la ki pèmèt li pou avanse pou pi lib nan jwenti a glenohumeral pandan elevasyon nan bra a. Li travay tou ak misk yo lòt manchèt wotasyon estabilize tèt la nan humerus la nan jwenti a glenohumeral, oswa jwenti zepòl.
Tout misk manchèt kat wotè travay ansanm pou santralize zo uterus ou nan jwenti zepòl la. Lè ou leve bra ou leve, misk manchèt wotasyon ou rale jwenti a ansanm, estabilize zepòl ou.
Ki sa ki ka ale mal?
Si ou te soufri yon aksidan nan manchèt wotasyon ou, ou ka fè eksperyans doulè oswa feblès lè leve bra ou. Manchèt wotasyon wotasyon ou ka lakòz difikilte ak debaz travay fonksyonèl tankou leve, rive, oswa dòmi.
Pafwa, doulè nan zepòl ka vini sou pou okenn rezon aparan. Mete ak dechire nan manchèt wotasyon an ak jwenti zepòl ka rive akòz estrès repetitif ak neglijans postiral. Lè sa rive, estrikti diferan alantou manchèt wotè ou ka vin blese.
Posib blesi ak pwoblèm ak manchèt wotasyon ou SIT
misk ka enkli:
- Wotasyon manchèt wotasyon
- Wotonit manchèt wotasyon
- Zepòl tach
- Zepòl bursit
- Zepòl labrum chire
- Separasyon zepòl
Nenpòt nan pwoblèm sa yo alantou zepòl ou ka lakòz limite mouvman ak fonksyon. Men, etonan, gen kèk moun ki gen dlo nan je mouvman wotè yo montre moute sou yon MRI ak pa gen okenn doulè, pa gen pèt nan fòs, epi pa gen okenn fonksyon limite. Prezans nan yon chandèl manchèt wotasyon pa nesesèman vle di ou pral fè eksperyans pwoblèm ak zepòl ou.
Faktè risk pou blesi manchèt wotasyon
Gen kèk mosyon ak aktivite ki ogmante chans ou genyen pou soufri yon aksidan manchèt wotasyon.
Sa yo ka gen ladan yo:
- Fè travay sou tèt
- Repetitif estrès nan jwenti zepòl ou tankou nan voye ak rakèt espò
- Chita ak yon pwèstans awondi awondi
- Pa gen dwa kenbe jeneral fizik fizik
Travay pou kenbe jwenti ki an sante, evite sou tèt ak souch repetitif sou zepòl ou, ak kenbe bon pwèstans ka ede ou evite blesi zepòl douloure. Men, pa tout blesi ka evite; pafwa chòk nan espò oswa apre yon sezon otòn ka sere misk SIT ou epi kite ou pou chèche tretman pou manchèt wotasyon ou.
Doulè zepòl: Premye etap yo pran
Lè pwoblèm manchèt wotè lakòz doulè zepòl, ou ta dwe konsidere vizite doktè ou pou ou fè yon egzamen epi pou w jwenn yon dyagnostik egzat nan kondisyon ou. Ou ka benefisye de sèvis kalifye nan yon terapis fizik pou ede evalye kòz doulè zepòl ou ak pou travay sou restore nòmal zepòl mouvman (ROM) ak fòs.
PT ou ap poze ou kesyon sou doulè zepòl ou ak pwoblèm. Li ka fè tès espesyal pou zepòl ou pou detèmine ki estrikti ki lakòz pwoblèm doulè ou ak pwoblèm mobilite yo.
Tretman nan blesi manchèt wotasyon
Tretman pou manchèt wotasyon ou ka enplike lè l sèvi avèk modalite ki ka geri ou pou kontwole doulè a, ak zepòl egzèsis ki ka geri ou ap gen chans pou yo preskri ede ou retabli mobilite nòmal alantou zepòl ou. Egzèsis sa yo ka gen ladan yo:
- Zepòl ranje nan egzèsis mouvman
- Scapular estabilizasyon egzèsis
- Isometrik zepòl ranfòse
- Wotasyon ranfòsman manchèt ak bann rezistans
PT ou ka moutre ou kisa pou ou fè kounye a pou trete pwoblèm wotasyon wotasyon an, epi li ta dwe montre ou kijan pou anpeche pwoblèm nan lavni ak misk SIT ou yo.
Ou ta dwe konsilte yon doktè anvan w kòmanse yon pwogram egzèsis manchèt wotasyon, epi sispann nenpòt egzèsis ki lakòz doulè oswa malèz egi nan zepòl ou.
Yon Pawòl nan
Konnen misk yo kat nan manchèt la wotasyon ak ki jan yo fonksyon se yon eleman enpòtan nan konprann reyabilitasyon zepòl ou. Tcheke avèk PT ou a aprann plis sou doulè zepòl ou ak misk manchèt wotasyon ki ede sipò zepòl ou.
> Sous:
> Dunn, W. etal. Sentòm doulè pa kowòdone avèk chanjman nan manchèt Rotation: Yon etid kwa-seksyonèl nan 393 pasyan ki gen yon sentòm sentòm atmosfatik plen plen epesè wotasyon. Journal of zo ak Operasyon Plan kad Nasyonzini. 96 (10); Me 2014: 793-800.