Definisyon:
Yon arc ki fè mal se doulè ki fèt nan zepòl ou jan ou ogmante bra ou soti bò lanmè a. Doulè a anjeneral rive lè ou ogmante bra ou epi li paralèl nan etaj la. Sentòm yo pase jiskaske ou deplase bra ou konplètman anlè oswa bese li desann. Bouch ki fè mal la nan zepòl ou ka rive pandan ou ap ogmante bra ou ak bese bra ou.
Li se yon siyal ke yon bagay ap resevwa kwense nan zepòl ou pandan w ap deplase li.
Si ou gen doulè nan zepòl , ou ka refere yo bay yon terapis fizik ede ou detèmine kòz la nan doulè ou ak ede ou amelyore mobilite zepòl ou. Anvan ou resevwa nenpòt tretman pou zepòl ou, terapis fizik ou ap gen chans pou fè yon evalyasyon inisyal. Pandan evalyasyon sa a li oswa li pral fè entèvyou ou konprann nati a nan pwoblèm zepòl ou, ak Lè sa a, terapis fizik ou a pral pran mezi divès kalite.
Defisyans komen ke terapis fizik ou ka mezire enkli, men se pa sa sèlman:
- Fòs
- Tandans nan palpasyon
- Fonksyonèl mobilite
- Kalite mouvman (ROM)
Pandan ke tès ROM ou a, terapis fizik ou ka itilize yon goniomètè pou mezire ki jan jwenti zepòl ou deplase nan divès direksyon. Li menm tou li pral gade nan bon jan kalite a nan mouvman an. Si ou fè eksperyans doulè pandan tès ROM pandan w ap leve bra sou tèt ou, Lè sa a, yon arc ki fè mal ki prezan.
Sa a se yon siy ki fè tach zepòl ki fèt nan zepòl ou.
Ki sa ki Enplemantasyon zepòl?
Zepòl ou se yon jwenti boul ak priz. Boul la se nan fen tèt zo zo ou a nan bra ou, ak priz la se yon pati nan lam zepòl ou. Gen yon pwononsyon nan tèt nan lam zepòl ou yo rele pwosesis la acromion.
Si ou gen feblès manchèt wotasyon oswa sere nan misk oswa estrikti alantou jwenti zepòl ou, boul la nan jwenti a ka deplase yon ti kras egal lè ou leve bra ou. Lè sa rive, woton manchèt wotasyon ou a oswa bursa zepòl ou ka vin kwense anba pwosesis acromion la. Sa lakòz doulè ak arc ki fè mal la k ap pase pandan y ap deplase bra ou. Se sansasyon an pinchi li te ye kòm zepòl oswa tiyo manchèt wotasyon.
Kisa pou mwen fè si mwen gen yon Arc Doulè?
Si ou gen yon arc ki fè mal pandan mouvman zepòl, terapis fizik ou ka ede detèmine kòz pwoblèm nan. Si misk sere, tandon, oswa ligaman yo se kòz la nan mouvman an gen pwoblèm nan zepòl ou, Lè sa a, etann egzèsis yo ka preskri. Ou kapab eseye tant lan wotè radyatè, oswa radyo zepòl yo ka itilize pou ede amelyore mobilite zepòl ou.
Si feblès nan misk wotasyon wotasyon ou a sa ki lakòz arc doulè ou a, Lè sa a, Lè sa a, ranfòse egzèsis zepòl yo ka preskri. Zepòl egzèsis mouvman aktif , egzèsis estabilizasyon scapulèr , oswa egzèsis manchèt manchèt wotè band yo ka nesesè pou ede amelyore fòs zepòl ou. Travay kole kole ak yon PT asire w ap fè egzèsis yo dwa ka ede w gen yon gerizon rapid.
Pifò nan epizòd doulè chalè ki soti nan enpak sou dènye apeprè 4 a 6 semèn.
Asire ou ke ou pale ak terapis fizik ou anvan ou eseye nenpòt egzèsis zepòl asire ke ou ap fè egzèsis kòrèkteman. Natirèlman, si doulè zepòl ou ak arc doulè pèsiste, ou ka bezwen retounen nan doktè ou a chache tretman altènatif. Sa yo ka enkli piki esteroyid oswa operasyon.
Si ou gen doulè nan zepòl pandan y ap leve bra ou, li se yon bon lide yo jwenn li tcheke deyò pa doktè ou ak terapis fizik. Terapis fizik ou ka travay avèk ou pou ede ou elimine zepòl ou doulè ak bouch ou epi retounen nan fonksyon nòmal rapidman epi san danje.
Yon Pawòl nan
Yon arc ki fè mal ka rive nenpòt moun, epi li ka endike yon pwoblèm ak manchèt wotasyon ou a oswa jwenti zepòl. Terapis phyiscal ou ka detèmine poukisa ou gen yon doulè arc ak ka fè rekòmandasyon pou tretman apwopriye pou li. Nan fason sa a, ou ka byen vit jwenn tounen nan nivo aktivite nòmal ou ki pa gen doulè nan zepòl.
> Sous: McClure, P ak Michener, L. Sèn Apwòch pou Klasifikasyon Reyabilitasyon: Maladi Zepòl (STAR-Zepòl). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.