Dòmi Pozisyon, Alkòl, ak Aging yo nan mitan faktè sa yo ki vin pi mal apne
Menm si anatomi ou ka predispose ou gen apnea obstriktif dòmi , gen lòt faktè ak risk ki ta ka aktyèlman fè kondisyon an vin pi mal. Gen kèk nan sa yo kontribitè potansyèl yo nan kontwòl ou ak lòt moun yo pa. Ki sa ki fè apne dòmi vin pi mal ak sa ou ka fè sou li? Dekouvri wòl yo nan anatomi, pozisyon dòmi, etap dòmi tankou REM, alkòl, menopoz nan fanm, medikaman preskripsyon ak detant nan misk, aje, ak pran pwa.
Dòmi Apnea kòmanse avèk Anatomi ou
Kòz ki pi enpòtan nan apne dòmi se estrikti nan anatomi Airway ou a. Gen yon kantite eleman ki gen yon wòl: nen, amidal, palè, lang, ak machwè. Estrikti sa yo devlope ki baze sou jenetik ou yo. Jis tankou nou pataje yon resanblè familyal ak paran nou yo ak frè ak sè, konsa tou estrikti yo entèn yo menm jan ranje. Lè ou twò gwo oswa obèz ka vin pi mal risk ou nan apne dòmi tou. Malerezman, fondasyon sa a se lajman soti nan kontwòl ou, men gen lòt faktè ki ta ka fè apne dòmi vin pi mal. Gen kèk nan konsiderasyon adisyonèl sa yo ki enkli:
Dòmi Pozisyon
Apne dòmi kèk moun ki vin pi grav nan pozisyon dòmi . Yon etid dòmi ka montre ke dòmi sou do ou, nan pozisyon an supine, mennen nan ogmante entegrasyon pou l respire. Sa rive paske tisi mou yo nan Airway a, ki gen ladan palè a mou ak lang, ka tonbe bak epi bloke pasaj la nan lè.
Gravite kontribye ak kouche sou do ou pral fè sa a ensidan plis chans. Nan kèk moun, itilize nan terapi positional pou rete dòmi sou kote ou yo ka trè itil.
REM dòmi
Li se natirèl nan tranzisyon nan etap dòmi divès nan tout nwit la la. Majorite a nan dòmi konsiste de ki pa REM-dòmi.
Sepandan, sou chak minit 90 minè dòmi rive. Rapid je mouvman rive ansanm ak paralizi nan misk. Se eta sa a karakterize pa entans, rèv rete vivan, anpil tankou l ap gade yon fim. Yo nan lòd yo anpeche aji a soti nan sa yo rèv, se kò a aktivman paralize. Misk yo nan Airway la yo tou paralize. Tib sa a vin lave epi dekonpoze. Kòm yon rezilta, apne dòmi souvan vin pi mal pandan dòmi REM. Sa a ka lakòz yon ogmantasyon kantite evènman oswa plis gout grav nan nivo oksijèn jan yo mezire nan oximetry. Kòm REM dòmi se yon pati entegral nan dòmi kalite, sa a faktè risk patikilye pa ka evite.
Alkòl
Kontwa nan tradisyon an nan gen yon nightcap, li klè ke alkòl negatif afekte dòmi. Malgre ke li ka fè ou santi ou anvi dòmi, menm jan li mete sou li mennen nan fwagmantasyon dòmi ak lensomni . Anplis de sa, kòm yon detrès nan misk, li ka fè aeryen an anwo a plis kraze. Faktè risk sa a se nan kontwòl ou. Li pi bon pou evite alkòl anvan yo dòmi. Kòm yon règ nan gwo pous, pèmèt yon èdtan elapse pou chak bwason ki gen alkòl ou konsome anvan ou ale nan kabann. Sa a pral ede pou misyon pou minimize efè alkòl sou chans ou genyen nan apne dòmi.
Menopoz nan Fanm
Oke, se konsa yon sèl sa a evidamman sèlman aplike a fanm yo.
Sepandan, li se yon faktè risk enpòtan yo konsidere. Fanm ki pi jèn yo pwoteje pa pwojestewòn òmòn yo ak estwojèn ki kenbe patans nan Airway la. Ensidans nan apne dòmi nan mitan fanm anvan aparisyon nan menopoz se konsa pi ba yo. Lè òmòn sa yo pèdi, ensidans la ap ogmante nan mitan fanm egal nan moun. Chiropratik menopoz, yon fraz itilize dekri eta a apre ki hysterectomy ak retire nan ovè yo ki te fèt, tradwi yon risk menm jan an nan apne dòmi. Fanm ki pran terapi ranplasman òmòn yo jwenn yon risk pou yo pa gen doulè nan mitan yo (men ki pi ba).
Preskripsyon medikaman ak relaksan nan misk
Ki jan medikaman ka afekte apne dòmi? An jeneral, gen twa klas nan medikaman ki kapab potansyèlman pwoblèm: benzodiazepines, opiates, ak barbitur. Benzodiazepines yo souvan preskri pou enkyetid, kriz, epi yo te deja itilize souvan pou lensomni. Yo menm tou yo aji tankou relaxant nan misk ak sa a ka afekte Airway a ak mennen nan apne dòmi. Opi yo se medikaman nakotik ke yo itilize kontwole doulè. Yo ka kontribye nan apnea dòmi santral, karakterize pa respire fon oswa iregilye. Anplis de sa, barbitur yo yo te itilize pou sedasyon ak kontwòl kriz malkadi ak sa yo ka menm jan afekte respire. Si ou konsène ke medikaman ou yo ka ogmante risk ou nan apne dòmi, ou ta dwe pale ak doktè preskri ou.
Aging
Finalman, aje tèt li ka fè apne dòmi ou. Menm jan ou pèdi ton nan misk nan bra ou ak pye ou, menm jan ou ka pèdi ton nan misk nan ayewopò ou. Sa a ka konpwomèt kapasite li yo rete ouvè. Pa gen anpil yo dwe fè sou faktè sa a an patikilye risk. Bon nouvèl la se ke ensidans nan apne dòmi parèt nan nivo nan a laj de 60. Si ou yo ale nan devlope apne dòmi, li sanble, ou pral devlope li pa lè sa a.
Pwa Akeri
Pran pwa, espesyalman lè yo vin twò gwo oswa obèz, ka gen yon enpak siyifikatif sou apne dòmi. Si se Airway a flèch yo kòmanse ak, depo a nan grès nan baz la nan lang lan ak sou Airway a ka fè bagay sa yo vin pi mal. Pèdi pwa, souvan omwen yon diminisyon 10% nan pwa, ka ede diminye tou de ronfl ak apne dòmi.
Ki sa ki ka fè pou diminye risk ki genyen nan dòmi Apne?
Kòmanse pa elimine nenpòt nan risk ki pi wo a evite oswa reversible ke ou ka idantifye. Kèlkeswa pwoblèm nan ki ta ka fè apne dòmi ou vin pi mal, gen toujou opsyon tretman efikas ki disponib ki gen ladan itilize nan yon aparèy oral oswa kontinyèl presyon Airway pozitif (CPAP) .
Diskite risk ki genyen ou yo ak espesyalis dòmi ou epi jwenn solisyon an bon pou ou.
> Sous
> Kourè, MH et al . "Prensip ak pratik medikaman dòmi." Elsevier . 5 edisyon. 2011.
> Klasifikasyon Entènasyonal nan maladi dòmi yo. Ameriken Akademi nan dòmi Medsin . 2 edisyon nd . 2005.