Pwa Pèt, Tretman alèji, Pozisyon dòmi, Operasyon, ak Plis
Ronfl se yon bedfellow sournwa. Ou ka pa menm reyalize ou fè li. Li pa ka vini nan atansyon ou jiskaske yon patnè kabann lanse yon koud nan zo kòt ou nan mitan lannwit lan. Si ou dòmi nan tèt ou, li ka ale inapèsi pou ane. Si ou fè koripsyon, ki sentòm enpòtan oswa kondisyon ki ka viv ansanm avè l? Ki opsyon tretman ki pi efikas yo ye? Kilè ou ta dwe wè yon doktè sou ronfl ou a?
Aprann repons kesyon sa yo pandan ou dekouvri solisyon pou ronfle.
Sentòm ki asosye ak ronfle
Ronfl rive lè tisi yo nan vwa anwo a vibre akòz vantilasyon vantilasyon nan nen ak gòj. Li se, byen senpleman, son an nan Vibration. Men, li ka vin byen fò lè Airway a se espesyalman enstab pandan dòmi. Si tisi yo mou plis konplètman tonbe nan airway la - ki mennen ale nan blokaj, gout nan nivo oksijèn san, ak fwagmantasyon dòmi ak reveye - sa a apne dòmi . De kondisyon yo souvan coexist.
Selman, limyè radyasyon pa ka yon pwoblèm. Li ka kontribye nan bouch sèk nan mitan lannwit. Li ka rive ak konjesyon nan nen soti nan yon frèt oswa alèji. Ranmase ka vin pi mal nan pozisyon dòmi (dòmi sou do a se pi move) ak alkòl. Li ka vin pi mal jan nou vin pi gran epi pèdi ton nan misk sou airway la. Pou fanm, menopoz ka siyifikativman ogmante ensidans la ak gravite.
Menm si tipikman benign, si riring ap pwogrese nan apne dòmi, sepandan, sa a ka pi grav. Apne dòmi asosye ak dòmi lajounen, ap resevwa jiska pee nan mitan lannwit, dan fanm k'ap pile, ak lòt sentòm yo . Li ka kontribye nan lòt pwoblèm sante, ki gen ladan tansyon wo, dyabèt, fibrilasyon ateryal, echèk kè, atak kè, ak konjesyon serebral.
Li ta dwe remake ke ronfl kwonik nan timoun yo pa janm nòmal epi yo ta dwe evalye pi lwen.
Tretman Opsyon pou Ronfl
Gen opsyon tretman divès kalite disponib nan remèd ron izole. Sa yo ranje nan remèd lakay yo, medikaman sou-a-vann san preskripsyon, ak bann medikaman preskripsyon, operasyon, ak ekipman medikal tankou CPAP. Eksplore opsyon yo epi dekouvri kisa ki ka ede w respire ak dòmi pi byen:
- Sispann fimen.
Fimen sigarèt se byen klè lye nan yon risk ogmante nan ronfl. Si ou fimen, premye bagay ou ta dwe fè se kite. Ou pral redwi iritasyon ayewopò ak anfle epi benefisye sante jeneral ou.
- Rete sou do ou.
Dòmi sou do ou toujours vin pi grav ronfl. Eseye kenbe bò kote ou yo. Konsidere sèvi ak terapi positional, ki gen ladan yon tennis boul tenis , chanjman lannwit , oswa Zzoma aparèy la positional.
- Vale yon ti lwil oliv.
Remèd lakay sa a fè kèk sans ak aktyèlman ap travay pou kèk moun. Pa vale yon ti lwil oliv (petèt yon ti kiyè) anvan ou ale nan kabann, ou ka efektivman wile tisi yo nan gòj ou. Sa ka anpeche vibwasyon nan tisi yo epi redwi ron. Li an sekirite pou eseye ak ka benefisye sante kè ou tou.
- Diminye konsomasyon alkòl ou.
Alkòl se yon relaxant nan misk. Li lakòz tisi yo nan gòj la yo detann tou. Sa a ka kontribye nan risk ou nan tou de ronfl ak apne dòmi. Se poutèt sa, li rekòmande ke ou evite konsome alkòl pandan plizyè èdtan anvan yo dòmi.
- Sèvi ak espre ak saline nan nasèl ak rense.
Youn nan opsyon pi renmen m 'se ogmante imidite a ak nen an ak klè soti konjesyon. Sa a se yon bon fason diminye ronfle soti nan blokaj nan nen yo. Li posib pou klarifye alèji ki kontribye nan rinit alèji oswa lafyèv zèb. Sa a ka akonpli pa rense nan pasaj nan nen ak sinis ak dlo saline soti nan yon po neti oswa veso ki sanble.
Li posib fè melanje pwòp ou a sèl ak soda boulanjri, oswa ou ka achte melanj pre-fè yo. Altènativman, ou ka achte aplikasyon espre saline soti nan boutèy enjekte (Ocean Ocean, Ocean Spray, Senpleman Saline, elatriye). Sa yo trè chè epi yo ka achte pou mwens pase $ 5 a $ 10 nan prèske nenpòt ki famasi famasi. Ou ka sèvi ak sa yo rense ak espre osi souvan ke ou renmen. Pa gen okenn risk pou efè segondè, akòz yon nen k ap koule.
- Eseye respire Dwa nen nasal.
Yon lòt opsyon ki disponib sou-a-vann san preskripsyon yo se respire Dwa nan nen yo. Anpil tankou yon bann èd, bann sa yo kolan leve pon an nan nen ou. Si blokaj la soulaje, ronfle ka diminye. Gen kèk moun ki jwenn adezif la twò difisil, epi li ka domaj po sou pi gran moun.
- Konsidere Theravent Snore Terapi.
Devlope kòm yon altènativ a CPAP (ak vann kòm Provent), bann adezif sa yo an sekirite yon mikwo-valv anndan nostrils ou ki anpeche plen ekzalasyon. Gradyèlman, lè bati leve, li kreye yon presyon ki te kapab teyorikman estabilize tisi yo nan Airway la ak diminye ronfl. Malerezman, si bouch la vini louvri, konstwi lè a sove. Nan yon pri nan apeprè $ 1 chak jou, li ta ka vo yon eseye, men li pa gen yon dosye track trè pwouve.
- Konsantre sou pèdi pwa.
Pèdi pwa si ou se twò gwo oswa obèz ka diminye kwazman nan Airway la. Sa ka amelyore ron ak diminye risk ou nan apne dòmi.
- Trete alèji ak espre esteroyid nan nen yo ak lòt medikaman yo.
Si ou soufri nan alèji sezon, konsidere lè l sèvi avèk esteroyid espre nan nen pou soulaje sentòm ou yo. Avèk mwens konjesyon, ou ka tou rache mwens. Opsyon yo enkli Flonase , Nasonex , Astelin , Zetonna , ak lòt moun. Genyen tou kounye a yon opsyon sou-a-vann san preskripsyon rele Nasacort . Lòt medikaman nan bouch pou trete alèji yo ka itil tou, tankou Singulair preskripsyon kòm byen ke kont- Allegra , Claritin , ak Zyrtec .
- Leve tèt ou nan kabann ou.
Pa ogmante tèt la nan kabann lan pa otan ke 30 degre, ou ka debat efè gravite sou Airway la. Yon kabann reglabl oswa tou senpleman propping tèt ou sou zòrye oswa yon gwo nèj dòmi ka itil. Li posib tou pou ogmante kabann nan tout pa mete tèt la fen moute sou blòk sann oswa anpile liv.
- Evite chinstrap la.
Ou ka wè pwodwi ki disponib tankou yon chinstrap twal ki sipòte machwè ou epi kenbe bouch ou fèmen. Sa a ka anpeche bouch pou l respire, men ki sa si ou respire nan bouch ou paske ou bezwen? Sa a se yon move lide ak aparèy sa yo pa rekòmande.
- Fè kèk egzèsis lang.
Gen kèk prèv ke terapi myofunctional ka amelyore fòs nan misk yo pawa Airway la. Sa ka diminye ron ak diminye severite apne dòmi. Malerezman, li rekòmande ke 45 minit pa jou dwe pase ak egzèsis yo, ki pa trè chans pou pifò moun. Genyen tou etid ki sijere aprann jwe yon enstriman bwa (tankou didgeridoo la) ka menm itil.
- Jwenn yon aparèy oral nan dantis ou.
Gen anpil aparèy oral ki vann diminye ron. Sa yo anfòm nan bouch la tankou yon gad mòde, ak pi travay pa déplacement machwè ki pi ba la pou pi devan ak ouvèti moute Airway la. Moun sa yo ki chè anjeneral pa anfòm kòm byen epi yo pa ka konfòtab oswa menm travay. Aparèy oral ki fèt pa yon dantis yo enstale nan dan ou, ka koute dè milye de dola, epi yo pa ka kouvri pa asirans.
- Si ou gen apne dòmi, sèvi ak yon CPAP.
Pou moun sa yo ki gen toulède radyo ak obstructive apnea (ak anpil fè), kontinyèl pozitif Airway presyon (CPAP) kapab yon tretman trè efikas. Li travay pou delivre yon koule konstan nan lè ki estabilize Airway la ak anpeche tou de Vibration ak efondreman nan tisi sa yo. Li kouvri pa asirans ak ka gen lòt benefis sante adisyonèl.
- Konsidere opsyon chiriji tretman ou yo.
Genyen yon kantite operasyon ki fèt nan trete ronfl. Nan tan lontan an, pwosedi a poto ak uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) te opsyon popilè. Ansyen an enplike nan enplantasyon nan estabilize atifisyèl nan palè a mou ak lèt la enkli retire nan chirijikal nan uvula a ak yon pati nan palè a mou. Pwosedi sa yo ka sèlman efikas nan kèk moun. Opsyon adisyonèl gen ladan operasyon nan nen, tankou ablation radyofrekans nan turbinat yo nan nen ak redresman nan entèrorikulat nan nen nan septoplasty. Nan timoun ak granmoun ki ra, tònilitèkyomik kapab efikas tou soulaje ronfl.
- Al gade nan yon espesyalis dòmi.
Si ou gen ronfle ki se anmède oswa si ou gen sentòm sigjesyon oswa posib apne dòmi, kòmanse pa pale ak yon espesyalis dòmi sou opsyon tretman ou. Ou ta dwe kapab jwenn yon solisyon ki kite tou de ou ak moun ki bò kote ou dòmi pi byen.
> Sous:
> Kourè, MH et al . "Prensip ak pratik medikaman dòmi." ExpertConsult , 5yèm edisyon, 2011.