Opsyon miltip ka kenbe ou sou do ou nan mitan lannwit
Nan kèk ka, pozisyon ou dòmi nan ka dramatikman enpak kapasite w pou respire ak irite ron ak apne dòmi . Ki jan ou fè konnen si ou gen apnea posisyon dòmi? Ki kèk nan opsyon tretman ki ta ka ede w dòmi pi byen?
Detèmine risk ou
Yo nan lòd yo evalye risk potansyèl ou nan gen ronfl oswa apne dòmi ki depann sou pozisyon, li kapab itil yo gen yon etid dòmi fòmèl ki dokimante pozisyon dòmi ou.
Plis pase anrejistreman an, twoub pou l respire ka note. Nan fen lannwit lan, y ap fè yon rapò ki fèt pou rezime done yo.
Souvan rapò etid dòmi ou a ap gen ladan yon tab ki montre endèks apnea-ipopnea (AHI) oswa endèks respiratwa-twoub (RDI) ki baze sou pozisyon dòmi. Pozisyon sa yo gen ladan supine (sou do ou), lateral (sou bò gòch ou oswa bò dwat ou), ak ki gen tandans (sou vant ou). Si AHI a oswa RDI se nòmal lè ou rete nan do ou, ak mwens pase 5 evènman pou chak èdtan te note, ou ka benefisye de terapi positional. Espesyalis dòmi ou a ap ede ou detèmine si yo te obsève ase tan nan pozisyon sa a pou jistifye opsyon sa a pou ou.
Fè atansyon nan asepte ke respire ou se nòmal si ou dòmi sou kote ou san tès. Anpil moun dòmi pi byen ak riral mwens lè yo rete sou do yo, men li ka pa konplètman nòmalize malgre amelyorasyon sa yo obsève.
Lè ronje ak dòmi Apnea vin pi mal pa pozisyon
Ranmase ak apne dòmi ka vin pi mal sou do ou ak efè senp gravite a. Lè ou kouche sou do ou, machwè ki pi ba (mandib), lang, ak tisi mou nan palè a ak uvula ka byen fasil tonbe nan ak bloke ou Airway. Sa ka deranje respirasyon ak twouble dòmi.
Yo nan lòd yo kenbe ou sou do ou, gen yon ti ponyen nan opsyon tretman efikas, sòti nan senp nan sofistike, ak soti nan bon mache a chè. Kèk nan opsyon terapi sa yo enkli:
Tenis boul T-shirt
Oke, yon sèl sa a son yon ti kras etranj. Men, li ka efikas si yo itilize chak jou. Pa koud yon boul tenis nan yon t-shirt ak mete l 'nan kabann nan mitan lannwit, ou ka kenbe tèt ou sou do ou. Chak fwa ou woule sou do ou, malèz la soti nan boul la ap vire ou tounen bò kote ou.
Sakado
Gen kèk moun ki benefisye de mete yon sak nan kabann nan mitan lannwit. Menm jan ak boul la tenis, mete yon bezbòl fèm nan pake a ka ajoute kèk malèz ki pral kenbe ou dòmi sou kote ou yo.
Zzoma ak bumpers
Zzoma se yon egzanp de twal la ak senti eksepsyon kim ki ka chire nan kabann nan mitan lannwit. Sa yo pi souvan gen ladan yon blòk ak Velcro kòd ki kenbe ou soti nan ke yo te kapab dòmi sou do ou. Sa yo se yon ti kras pi chè, ak kèk mande pou preskripsyon nan men yon doktè.
Aparèy chanjman lannwit
Pou teknoloji a enkline, aparèy la chanjman lannwit se yon bann senp plastik chire nan kou a ki vibre lè ou chanjman sou do ou. Nan yon pri sou $ 350, li se definitivman yon opsyon ki pi chè.
Kwen ak anpile zòrye
Pafwa dòmi sou yon bon rapò sere diminye degre nan ronfl ak apne dòmi ki rive. Gravite se kapab chanjman tisi ak lakòz Airway nan tonbe byen kòm anpil. Li enpòtan pa lakòz tèt la chanjman pi devan epi pliye kou an. Sa a ka lakòz Airway a dwe crimped, bat objektif la. Menm jan an tou, yo ka itilize yon pil nan zòrye pou repare kò a.
Adaptable ak ajiste Kabann
Finalman, gen kèk moun ki ka benefisye de itilize yon kabann reglabl ki ogmante tèt la nan kabann lan. Altènativman, nan yon pri redwi, li posib chemine liv, brik, oswa menm blòk sann anba pye yo nan tèt la nan kabann lan yo mete l 'yon panche.
Sètènman, ou pa vle fè sa a twò ekstrèm jan ou pa vle yo dwe glise soti nan kabann lan nan mitan lannwit lan.
Pou kòmanse evalye Terapi Positional kòm yon opsyon
Kòmanse pa pale ak espesyalis dòmi ou a pou detèmine si terapi terapi ka itil nan ka ou an. Si li sanble tankou yon posibilite, eksplore kèk nan posiblite sa yo ak wè si yon bon pozisyon ede ou respire ak dòmi pi byen. Aderans alontèm pou terapi sa yo anjeneral ki ba. Pou moun ki toujou ap batay, tretman altènatif tankou CPAP ak yon aparèy oral ka efektivman soulaje kondisyon an.
> Sous:
> Kourè, MH et al . "Prensip ak pratik medikaman dòmi." ExpertConsult , 5yèm edisyon, 2011.