Èske èd ipnoterapi ak lensomni?
Hypnosis (ke yo rele tou "ipnoterapi") souvan se kòm yon tretman natirèl pou twoub dòmi kwonik, yon pwoblèm estime pou afekte dè milyon de Ameriken chak ane. Malgre ke hypnosis gen ankò yo dwe anpil etidye nan tretman an nan lensomni ak lòt kondisyon dòmi ki gen rapò, sijesyon yo ki deja egziste ki hypnosis ka nan kèk itilizasyon nan reyalize dòmi soner.
Efè Hypnosis sou dòmi
Hypnosis se yon eta trance-renmen nan tèt pandan ke moun nan ipnotize eksperyans detant gwo twou san fon, konsantre atansyon, ak pi gwo ouvèti sijesyon. Yo kwè ke hypnosis se yon fason jwenn pi gwo aksè a lide san konesans endividyèl la, pandan y ap nan menm tan an diminye chans la ki sijè a pral enjekte enkyetid konsyan, enkyetid, oswa reoryasyon nan pwosesis la nan tretman an.
Paske nan kapasite li yo ogmante reyaksyon, se hypnosis souvan itilize yo chanje konpòtman ak reyaksyon ki ta ka kontribye nan pwoblèm sante kwonik (tankou lensomni ak twoub dòmi lòt).
Ki jan Hypnosis se indwi
Malgre ke hypnosis souvan pwovoke pa yon hypnotherapist, teknik tèt-hypnosis yo souvan itilize nan tretman an nan lensomni. Gen kèk rechèch sijere ke tèt-hypnosis ka amelyore dòmi pa redireksyon atansyon pasyan yo lwen enkyetid , pwodwi panse ki ankouraje detant.
Hypnosis se, nan plizyè fason, menm jan ak eksperyans nan pèdi tras nan tan pandan y ap gade yon fim oswa pandan y ap daydreaming. Pandan ke nou pa alisin, nou te sispann aktivman ale nan anviwònman fizik nou yo - e nou konsantre sou yon reyalite entèn yo. Self-hypnosis, Se poutèt sa, se pa tankou difisil jan li ka son.
Gide simagri se yon metòd te eseye-ak-vre nan tèt-hypnosis; anpil yo disponib sou entènèt oswa kòm kasèt, oswa ou ka kreye pwòp ou simagri simagri. Senp simagri gen ladan imajine chak pati kò vin pi lou, desann nan dòmi sou yon asansè, oswa ap detann nan solèy la cho.
Benefis nan Hypnosis pou dòmi
Lè pè ak enstriksyon ijyèn dòmi , hypnosis ka ede fasilite lensomni, dapre yon revizyon rechèch ki te pibliye nan 2007. Revizyon an tou te jwenn ke hypnosis ka itil nan tretman an move rèv, dòmi pè , bedwetting, ak sleepwalking. Sepandan, otè revizyon an avèti ke pi fò nan prèv la ki deja egziste se limite a sa sèlman jwenn soti nan etid anpil ti.
Nan yon lòt rapò ki te pibliye menm ane an, syantis te note ke hypnosis montre pwomès nan tretman nan maladi dòmi, ki deklare ke gen "yon bezwen imedyat pou rechèch evalye efikasite nan hypnotherapy nan jesyon an nan twoub twoub."
Sèvi ak Hypnosis pou dòmi
Si w ap gen pwoblèm dòmi kwonik, li enpòtan pou konsilte doktè ou pou asire ke pwoblèm dòmi ou yo pa yon sentòm nan yon kondisyon medikal kache (tankou apne dòmi ). Oto-trete ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
Doktè ou kapab tou kapab refere ou nan yon hypnotherapist oswa rekòmande resous (tankou liv oswa materyèl odyo) nan ki ou ka aprann oto-hypnosis pou pi bon dòmi.
Anplis de sa nan ipnoz, ou ka vle konsidere lide-kò terapi ak lòt apwòch natirèl nan dòmi an sante.
Si, apre yo fin itilize yon varyete natirèl dòmi-pwovoke metòd, ou yo kapab jwenn rès yon jou lannwit bon an, ou ta dwe konsilte yon doktè. Pandan ke pwoblèm dòmi ka lakòz soti nan enkyetid twò grav oswa lòt pwoblèm ki gen rapò, li kapab tou gen pou wè ak pi grav pwoblèm medikal oswa sikolojik.
Sous:
Ameriken Kansè Sosyete. "Hypnosis". Novanm 2008.
Anbar RD, Slothower MP. "Hypnosis pou tretman nan lensomni nan Timoun lekòl-Laj: Yon Revizyon tablo retrospective." BMC Pediatr. 2006 16; 6:23.
Graci GM, Hardie JC. "Prensip ki baze sou Hypnotherapy pou jesyon nan maladi dòmi." Int J Clin Exp Hypn. 2007 55 (3): 288-302.
Ng BY, Lee TS. "Hypnotherapy pou maladi dòmi." Ann Akad Med Singapore. 2008 37 (8): 683-8.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.