Lay se yon zèb pafwa itilize pou pwoteje kont tansyon wo. Pwopòsyon sijere ke konsome lay kòm yon manje oswa pran ekstrè lay nan fòm sipleman dyetetik ka ede trete tansyon wo oswa sispann tansyon wo nan anviwònman an.
Epitou li te ye kòm tansyon wo, tansyon wo afekte sou youn nan twa granmoun nan Etazini, selon Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC).
Lay se youn nan remèd fèy yo pi souvan itilize pou goumen kont tansyon wo.
Poukisa moun yo Pafwa Sèvi ak Lay pou kontwòl san presyon?
Depi tansyon wo se yon gwo risk faktè pou maladi kè (kòz ki mennen nan lanmò nan peyi Etazini an), anpil moun konsome lay nan yon efò kenbe tansyon yo nan chèk la. Li te panse ke lay ka ede pi ba san presyon an pati pa enteresan pwodiksyon an nan oksid nitrique (yon konpoze ki jwe yon wòl kle nan la ogmante nan veso sangen ou).
Rechèch sou lay ak san presyon
Lay sanble ap kapab modète redwi san presyon, selon Enstiti Nasyonal Sante (NIH).
Rechèch ki disponib sou lay ak san presyon gen ladan yon rapò ki te pibliye nan BMC maladi kadyovaskilè nan 2008. Pou rapò a, syantis analize 11 te deja pibliye esè klinik ak te jwenn ke lay te siperyè plasebo nan diminye san presyon nan mitan moun ki gen tansyon wo.
Nan yon lòt rapò ki te pibliye nan Annals nan Pharmacotherapy nan menm ane a, chèchè revize 10 esè klinik evalye efè lay a sou san presyon. Rezilta revele ki te itilize nan lay te asosye ak yon diminisyon nan san presyon nan mitan pasyan ki gen san presyon san presyon systolik.
Sepandan, itilize nan lay pa te asosye ak diminye san presyon nan patisipan etid san yo pa elve tansyon sanstolik.
(Nimewo anwo a nan yon lekti san presyon, san presyon sanstolik se yon mezi presyon an pandan y ap kè ou ap bat. Diastolic san presyon, nan lòt men an, se nimewo ki pi ba sou yon lekti san presyon ak yon mezi presyon an lè kè ou detann ant bat.)
Rechèch ki pi resan sou lay ak san presyon gen ladan yon jijman klinik ki te pibliye nan Jounal Ewopeyen an nan Nitrisyon nan klinik nan 2013. Etid la enplike 79 moun ki gen san presyon san san presyon san tès, chak nan yo te bay swa ekstrè lay (nan yon dòz 240 mg, 480 mg, oswa 960 mg chak jou) oswa yon plasebo pou 12 semèn.
Rive nan fen peryòd tretman an, moun ki te pran swa 480 mg oswa 960 mg nan ekstrè lay chak jou te montre yon rediksyon enpòtan nan san presyon systolik. Sepandan, moun ki bay 240 mg nan ekstrè lay pa t 'eksperyans yon diminisyon enpòtan nan san presyon sanstolitik.
Opozisyon
Malgre ke lay nan kantite nòmal nan manje a gen anpil chans pou pifò moun, sipleman an ka lakòz yon kantite efè segondè (ki gen ladan brûlures, kè plen, ak dyare).
Moun ki gen maladi senyen ak fanm ansent oswa enfimyè pa ta dwe pran lay.
Depi lay ka ralanti san kayo, konsome lay ansanm ak san-eklèsi medikaman (ki gen ladan aspirin ak warfarin) oswa sipleman (tankou jenkgo) te kapab ogmante risk ou nan efè negatif tankou senyen ak ematom.
Altènativ nan Lay pou kontwòl san presyon
Yon nimewo de vi pratik enpòtan pou kontwole san presyon ou. Pratik sa yo gen ladan yo yon rejim balanse, limite konsomasyon ou nan sodyòm ak alkòl, reyisi ak / oswa kenbe yon pwa ki an sante , fè egzèsis regilyèman, evite fimen, ak incorporant estrès-diminye teknik nan woutin chak jou ou.
Genyen tou kèk prèv ki fè ou ranpli nan omega-3 asid gra , kenbe nivo optimal nan vitamin D, ak konsome ekstrè kakawo sou yon baz regilye ka ede kenbe tansyon ou a nan chèk la.
Lè l sèvi avèk lay diminye tansyon ou a?
Pandan y ap ogmante konsomasyon ou nan lay ka ede amelyore sante ou ak pwoteje kont tansyon wo, sipleman lay pa ta dwe itilize kòm yon ranplasan pou swen estanda nan tansyon wo. Anplis de sa nan ogmante risk ou genyen pou maladi kè, atak kè, ak konjesyon serebral, san kontwòl san presyon ka mennen nan pwoblèm sante pi gwo tankou domaj nan ren ak pèt vizyon. San kontwole san presyon tou lye nan pwoblèm memwa.
Si w ap konsidere itilize nan lay nan tretman an nan tansyon wo, asire w ke ou konsilte doktè ou anvan ou kòmanse rejim siplemantè ou.
Sous:
Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. "Facts tansyon wo." 7 jiyè 2014.
Enstiti Nasyonal Sante. "Lay: Sipleman MedlinePlus." 1ye jiyè 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, Blan CM. "Efè Lay sou tansyon nan pasyan ak ak san ipostansyon senbolik: Yon Meta-analiz." Ann Pharmacother. 2008 Dec, 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Aksyon NP. "Aged Lay ekstrè diminye tansyon nan hypertensives: Yon jijman dòz-repons." Eur J Klin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova televizyon, Orekhov AN. "Tan-Released tablèt Poud lay Lower systolik ak dyastolik san presyon nan Gason ak twò grav ak modere iperetansyon atè." Hypertens Res. 2009 Jun, 32 (6): 433-7.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.