Sentòm yo ak prevansyon nan yon tèt fè mal ki te koze pa manke kafe chak jou ou
Anpil nan nou reveye chak swaf maten ki vapeur tas nan joe oswa te cho nan anime kò nou yo ak prepare nou pou yon jou ki pi devan. Men pafwa nou sonje ke tas (oswa de!) Nan kafeyin ak rezilta redoutable - yon maltèt retrè kafeyin ak lòt sentòm dezagreyab.
Sentòm yon Kafeyin Retrè Maltèt
Moun ki konsome de oswa plis tas 6-ons kafe pou chak jou ak Lè sa a, entèwonp oswa reta (menm pa kèk èdtan) konsomasyon kafeyin yo ka devlope yon maltèt retrè kafeyin.
Yon maltèt retrè kafeyin ki chita sou tou de bò tèt la, se modera nan gwo douloure, ak gen tandans vin pi mal ak nenpòt aktivite fizik.
Yon maltèt retrè kafeyin pa nesesèman dòz ki gen rapò, sa vle di moun ka devlope li menm lè yo konsome kantite lajan kafeyin nan yon regilye baz. Menm jan tou, gen kèk moun ki pa devlope yon maltèt retrè apre yo fin ranvwaye konsomasyon kafeyin, malgre regilye konsomasyon segondè kafeyin - li tout jis depann sou moun nan (ki kapab yon jèn moun nan travay isit la).
Bon nouvèl la se ke yon maltèt retrè kafeyin anjeneral soulajman nan yon èdtan pa konsome yon tas kafe - oswa kèlkeswa sa ki ekivalan a 100mg nan kafeyin.
Anplis de sa, lòt sentòm san konte maltèt ka rive avèk retrè kafeyin. Men sa yo enkli:
- Dwòg
- Konsantrasyon pòv
- Depresyon
- Anksyete
- Chimerik
- Kè plen / vomisman
- Doulè nan misk / rèd
Sous kafeyin
Gen plizyè sous kafeyen san konte kafe, tankou ti sèten ak soda, kafe glas krèm ak yogout, ba chokola ak sirèt, espesyalman fè nwa ak amèr.
Malgre ke li nan teyorik - sa vle di pa syantifikman pwouve - li a kwè ke medikaman maltèt ki gen kafeyin kapab tou mennen nan sentòm retrè kafeyin.
Men kèk egzanp sou medikaman ki gen kafeyin gen ladan Excedrin ak medikaman an maltèt preskripsyon Fioricet ak Fiorinal .
Prevansyon pou yon kansè ki anpeche maltèt
Selon Fondasyon Nasyonal Headache a, ou ka minimize yon maltèt retrè kafeyin pa yon rediksyon gradyèl nan kafeyin ki te swiv pa kanpe li oswa tou senpleman modere konsomasyon ou. Pou apwòch la eliminasyon kafeyin konplè, John Hopkins nerolog Dr. David Buchholz nan liv li a "Geri tèt ou: Pwogram lan 1-2-3 pou pran chaj nan doulè ou," pwopoze yon apwòch frèt-kodenn, oswa altènativman, yon maksimòm de -kafe kafeyin taper.
Anba Liy
Nan mond lan maltèt, kafeyin se paradoks final la. Sou yon sèl kwen, kafeyin ka ede trete migrèn ak tèt tansyon-tansyon . Nan fen lòt la, konsomasyon kafeyin chak jou yo te lye nan tou de migrèn kwonik ak tèt fè mal abuze medikaman . Finalman, ou se nan risk pou yo devlope yon maltèt retrè si ou rate oswa diminye kantite nòmal ou nan kafeyin.
Panse ak anpil atansyon sou sa ki solisyon an dwa se pou ou: eliminasyon kafeyin oswa modération jis.
Sous:
Bigal ME, Sheftell FD, Rapoport AM, Tepper SJ, Lipton RB. Kwonik chak jou maltèt: idantifikasyon nan faktè ki asosye ak endiksyon ak transfòmasyon. Maltèt . 2002; 42 (7): 575-81.
Bòdo B, Lieberman HR. Benefis ak risk nan kafeyin ak bwason kafeyin . Nan: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. Rechèch avril 10th 2015.
Headache Klasifikasyon Komite nan Sosyete a Maltèt Entènasyonal. "Klasifikasyon Entènasyonal la nan Maladi Maltèt: 3yèm edisyon (vèsyon beta)". Cephalalji 2013; 33 (9): 629-808.
FDA. (2007) .Medikaman nan Kay mwen: Kafeyin ak kò ou. Rekipere 9 avril 2015,
Nasyonal Headache Fondasyon. Kafeyin: Yon Revizyon nan prèv la. Yo te jwenn 24 janvye 2016.