Yon zepòl nan frizè , konnen tou kòm capsulitis adezif, kapab yon eksperyans pè ak li ka yon kòz nan doulè zepòl. Li anjeneral rive dousman sou tan, epi li ka limite fonksyonèl nan sèvi ak bra ou.
Lè ou gen yon zepòl nan frizè, doulè zepòl ak sere ka fè li difisil pou rive nan tèt ou pou fè aktivite sa yo senp tankou mete lwen asyèt oswa élimination cheve ou yo.
Si ou se yon fi, ou ka gen difikilte pou rive dèyè do ou a tache soutyen ou. Gason yo ka gen yon tan difisil rive nan pòch do yo pou pwan bous yo. Mete sou yon senti ka douloure kòm byen.
Dyagnostik
Pa gen okenn tès espesyal pou dyagnostik la nan yon zepòl nan frizè , ni ki gen yon tès dyagnostik tankou yon radyografi oswa MRI konfime kondisyon an. Yon dyagnostik fèt pa obsève ran de mouvman zepòl ou. Men ki jan ou ka fè li:
- Kanpe devan yon glas, oswa gen yon zanmi oswa yon manm fanmi obsève ou jan ou deplase bra ou ak zepòl. Ou menm oswa zanmi ou yo ta dwe gade pou kantite a nan mouvman zepòl ou kòm byen ke bon jan kalite a nan mouvman an.
- Dousman ogmante tou de bra moute nan devan ou ak sou tèt. Si ou gen yon zepòl nan frizè, bra douloure ou ka ogmante jiska yon pwen jis sot pase paralèl ak etaj la. Plis, lam zepòl ou ap leve annaturally ak zepòl douloure ou ka deplase nan direksyon zòrèy ou. Kòm ou leve bra ou, ou ka santi tou doulè nan zepòl ou. Dousman bese bra ou.
- Lè sa a, tou dousman leve bra ou soti bò lanmè a, ankò obsève kantite mouvman ki rive. Si zepòl ou jis ale jiska yon pwen ki jis nivo ak etaj la, epi si li se ki fè mal, Lè sa a, ou ka gen yon zepòl nan frizè. Zèpòl ou ka tou deplase nan direksyon zòrèy ou tankou nan tès la mouvman anvan yo.
- Finalman, kanpe ak tou de bra nan bò ou epi kenbe koud ou a bese a 90 degre. Pandan ke kenbe koud ou rantre nan kote ou yo, Thorne bra ou soti. Sa a direksyon nan mouvman yo rele ekstèn wotasyon. Si ou gen yon zepòl nan frizè, bò doulè a pa pral vire soti osi lwen ke bra ki pa douloure ou.
Si ou te fè mosyon yo ak ou santi ou ka gen yon zepòl nan frizè oswa si ou gen nenpòt lòt kondisyon zepòl douloure, rele doktè ou oswa terapis fizik pou li ka evalye kondisyon ou.
Tretman
Terapi fizik pou yon zepòl jele anjeneral enplike terapi pou ede diminye doulè ou. , Egzèsis pou amelyore ran de mouvman nan zepòl ou yo ka preskri, ak terapis fizik ou ka moutre ou kisa ou dwe fè (ak sa ki pa fè).
Tipikman fòs pa afekte lè ou gen yon zepòl nan frizè, men terapis fizik ou ka travay avèk ou pou ede ou amelyore mobilite fonksyonèl bra ou. Pa enkyete, operasyon pou yon zepòl nan frizè yon ensidan ki ra.
Yon zepòl nan frizè ka yon eksperyans douloure, men li ka byen vit rezoud ak yon ti èd nan terapis fizik ou.