Doulè nan do ki ba a se premye etap nan yon aksidan tounen. Men, pa enkyete - pandan ke li sètènman vre ke doulè kwonik ka devlope soti nan yon Episode nan doulè nan do eki ki ba, ak tretman bonè, li posib pou fè pou evite yon pwoblèm tèm long. Isit la yo se Basics yo sou sentòm, lakòz., Ak tretman nan doulè nan do egi ki ba.
Ki sa ki se Doulè nan do ki ba?
Doulè nan do ki ba a vle di doulè relativman kout tèm, rèd ak / oswa nan misk tansyon nenpòt kote nan ansanm do a, kòmanse anba a zo kòt yo ak pwolonje jis anba bounda yo. Longè a tan ou te gen doulè a fè distenksyon li soti nan doulè nan do kwonik. Ekspè yo diferan sou dire li yo, men li la anjeneral pa plis pase 12 semèn. Tankou tout kalite doulè nan do, sentòm yo gen tandans yo dwe subjectif epi byen souvan yo pa ka fasil pou verifye pa egzamen oswa tès yo . Tretman se sitou konsantre sou doulè nan tèt li.
Doulè nan do ki ba a se youn nan rezon prensipal poukisa moun chèche swen medikal, men se sèlman yon ti pousantaj moun ki fè li.
Bon nouvèl la se ke ki pa espesifik ki ba doulè nan do souvan rezoud sou pwòp li yo apre yon kèk semèn. Nan lòt men an, ap resevwa kalite ki bon ak kantite tretman bonè ka ede ou sispann doulè egi ki ba ou tounen soti nan devlope nan yon kondisyon kwonik.
Èske ou nan risk pou Doulè grav doulè nan do?
Adilt ki gen laj ant 35 ak 55 yo pi plis nan risk pou doulè nan do ki ba. Pase anpil tan nan pozisyon estatik - tankou lè w ap travay tout jounen nan yon òdinatè - se yon gwo kontribitè nan yon risk ogmante nan sa a ki kalite doulè.
Lòt faktè risk gen ladan lou fizik travay, koube ak / oswa trese souvan (ki ka kontribye nan yon herniation disk), ak leve.
Nan 2015, Akademi Ameriken an nan Chirijyen Orthopedic revize 26 milyon dosye pasyan (ki 1.2 milyon te gen doulè nan do) nan yon efò yo idantifye faktè risk pou konbine egi ak kwonik ba doulè nan do. Yo te jwenn ke 19.3% nan pasyan ki te dyagnostike ak depresyon rapòte pi ba doulè nan do, menm jan te fè 16.75% nan pasyan obèz (sètadi, moun ki gen yon endèks mas kò nan oswa pi wo a 30.)
Etid la te jwenn ke moun ki gen depandans nikotin ak moun ki abize alkòl rapòte pi wo nivo nan doulè nan do, menm jan tou.
Kòz Doulè Acute Ba tounen
Pifò egi ka doulè nan do ki ba yo dyagnostike kòm "ki pa espesifik," sa vle di doktè a pa konnen ki sa ki lakòz li. Kòm yon pasyan, sa ka sanble fwistre pou ou, men kenbe nan tèt ou ke tretman, ak nan anpil ka tou senpleman ap tann li soti, yo ka enstrimantal nan soulajman doulè.
Sòf si doktè ou pran moute sou siy yon kondisyon sante konplike (yo rele drapo wouj), tès dyagnostik dyagnostik yo jeneralman pa nesesè. Si doulè a pèsiste malgre tretman, nan pwen sa a, tès sa yo ka itil.
Malerezman, menmsi direktiv klinik yo rekòmande pou itilize sèlman jidisyè nan tès D 'pou dyagnostik doulè nan do, anpil doktè regilyèman sou sèvi ak yo, menm nan ka grav nan doulè nan do egi ba. Nan yon atik 2009 ki rele "Overtreating Doulè Retounen Kwonik: Tan tounen sou?" ki te pibliye nan Jounal la nan Komisyon Konsèy la Ameriken pou Medsin pou Fanmi, Dr Rick Deyo, et. Anplis de sa, kòmantè ke sèvi ak Lonbè sonorik mayetik D (MRI) ogmante nan popilasyon an Medicare pa 307% nan 12 ane peryòd la nan 1994 rive 2006.
Chèchè yo ajoute ke jiska 2/3 nan tès sa yo ka te apwopriye bay yo.
Sous nan doulè nan do egi ba ka gen ladan pwoblèm disk, ka zo kase vertebral, souch misk ak / oswa ligaman ligaman.
Lè w pran doulè nan do ki ba ou pa tcheke pa yon doktè
Menm ak endistri a ki gen rapò pwoblèm alantou abuze nan tès D 'dyagnostik pou moun ki gen premye fwa oswa doulè twò grav, ap resevwa medikal atansyon pou doulè nan do egi ou ka yon etap enpòtan nan geri ou. Rezon ki fè la se ke tretman bonè ka ede ou evite yon pwoblèm ki dire lontan.
Lè ou ale nan doktè a pou doulè nan do ou, li pral fè yon entèvyou medikal (yo rele yon istwa) ak yon egzamen fizik. Enfòmasyon li rasanble nan randevou sa a pral ede l dyagnostike doulè ou pa mete ou nan youn nan twa kategori jeneral: ki pa espesifik ki ba doulè nan do, doulè nè ki gen rapò ak lòt kòz ak drapo wouj. Ou ka detèmine tretman ou ak nenpòt tès egzije ki baze sou kategori ou.
Doulè Tretman Doulè ki ba
Tretman pou doulè nan do ki ba a jeneralman kòmanse ak medikaman doulè ak konsèy. Doktè ou ap gen chans pou ou di ou rete aktif men modifye li desann nan akomode doulè ou.
Anjeneral medikaman dwòg (OTC) oswa medikaman dwòg preskripsyon anjeneral yo te eseye an premye, epi doktè ou ap moutre ou sou jan pou ou okipe do ou. Si premye liy defans sa a pa travay, li ka preskri terapi fizik, swen kiwopratik oswa lòt tretman.
Menm jan ak dyagnostik D, (diskite pi wo a) medikaman doulè preskripsyon, an patikilye, opioid ki asosye ak risk pou yo vin dejwe, gen potansyèl la pou abuze ak move itilizasyon. Jounal la nan Komisyon Konsèy la Ameriken nan Atik Medsin Fanmi mansyone pi bonè konkli ke te gen yon ogmantasyon 423% nan depans sou opioid pou doulè nan do.
Men, yon etid 2016 ki te pibliye nan Jounal la nan Asosyasyon Medikal Ameriken an te jwenn ke de tretman ki pa dwòg - atensyon ki baze sou rediksyon estrès ak terapi koyitif konpòtman - bay pi gwo soulajman ak amelyore fonctionnalités lè yo konpare ak "swen nòmal" nan doktè a.
Pifò doktè prensipal yo gen fòmasyon limite sou doulè nan do, ak jan sa yo, ou ka jwenn yon referans sevè a yon espesyalis, oswa jwenn swen ou yo dwe satisfezan. Nan ka sa a, pa ezite mande doktè ou pou yon preskripsyon pou terapi fizik oswa sijesyon sou medikaman altènatif ak fè egzèsis .
Ki jan yo kenbe Doulè egi nan devlope nan Doulè Retounen kwonik
Si ou pa pran prekosyon, doulè nan do egi ka mennen nan yon andikap. Gen de fason diferan sa ka rive. Premyèman, si ou pa kontwole enflamasyon ak tisi mak ki vin apre, li ka diminye fleksibilite ou ki ka mennen nan plis aksidan. Tisi mak kapab tou mennen nan spasm nan misk ak pwen deklanche .
Dezyèmman, ak tan, kò ou ka sibi chanjman pèmanan ki fè sistèm nève ou an fòtman anplifye ak defòmasyon sansasyon, ki se yon kondisyon doulè kwonik.
Tretman bonè ak egzèsis regilye yo se de nan pi bon fason yo kenbe doulè nan do egi soti nan devlope nan yon kondisyon doulè kwonik.
Anpeche Doulè akòz Doulè ki ba
Kòm li di a ale, tretman ki pi bon se prevansyon.
Pou anpeche doulè nan do eki ki ba, kenbe misk ou fleksib ak fò, ak fè egzèsis ki enkòpore bon aliyman. Aktivite tankou yoga , pilat , ak lòt sistèm ranfòse debaz ka ede ou travay tout kò ou, ba ou opòtinite pou antrene misk ou pou sipòte aktivite ou chak jou.
Ak mekanik kò ka ale yon fason lontan nan direksyon anpeche doulè egi ba ki ba . Pou egzanp, lè ou leve objè lou, koube soti nan ranch yo ak jenou epi yo pa tounen an. Sa a se pwoteksyon pou kolòn vètebral ou paske pye ou yo ak ranch yo pi gwo ak pi fò relatif nan kolòn vètebral ou. Anplwaye bon mekanik kò tou ede kenbe kolòn vètebral ou nan yon pozisyon ki byen aliyen jan ou ajoute plis chaj pandan leve.
> Sous:
> Cherkin, DC (2016) "Rediksyon estrès ki baze sou atansyon ak kognitif terapi konpòtman," JAMA , 315 (12), pp 1240-1249. fè: 10.1001 / jama2016.2323.
> Deyo, R. Overtreating Doulè Retounen Kwonik: Tan tounen nan? J Am Komisyon Konsèy Fam Med. Jan-Feb 2009.
> Press Release. Low Faktè Retounen Doulè Risk Idantifye. Ameriken Academy of Orthopedic Surgeons sou sit wèb. Mas 2015.