Nwa grenn - ke yo rekonèt tou non syantifik li yo, Nigella Sativa - se yon ti pitit pitit ki soti nan yon plant flè pa menm non yo ak yo jwenn nan kèk zòn nan Azi Sidès. Anplis semans lan, ou ka jwenn tou pitit nwa prepare nan yon lwil oliv oswa kòm yon kapsil, ki ka jwenn nan ale nan siplemantè nan famasi lokal ou a oswa magazen manje natirèl.
Epitou li te ye kòm kimen nwa, sa a ti pitit pitit pafwa itilize kòm yon epis nan Mwayen Oryan ak Endyen cuisine, bay gou nan pen, pwoteyin, ak lòt asyèt. Nwa grenn te tou te itilize nan medikaman popilè nan trete yon varyete de kondisyon medikal, ki gen ladan kansè sèten, gastwoentestinal ak maladi respiratwa. Epi, byenke se grenn nwa ki kounye a yo te etidye nan yon varyete de maladi, gen kèk prèv pwomèt sijere ke pitit pitit nwa ka kapab ede kenbe kolestewòl ou ak nivo trigliserid nan chèk la.
Èske Nwa Grenn Lower Lipids ou a?
Gen byen yon etid kèk ki egzamine efè a nan pitit pitit nwa sou kolestewòl ak nivo trigliserid. Moun ki patisipe nan syans sa yo te gen kolestewòl, dyabèt , metabolik sendwòm oswa ki te twò gwo. Moun te pran nenpòt kote ant 500 mg ak 2 gram nan pitit pitit nwa kraze yo mete nan yon kapsil pou jiska de mwa.
Malgre ke yon koup nan syans sa yo pa t 'wè yon chanjman enpòtan nan kolestewòl ak nivo trigliserid, lòt etid te wè ke:
- Nivo HDL yo te ogmante pa jiska 5 pousan.
- Total nivo kolestewòl yo te bese nan omwen 5 pousan.
- LDL nivo kolestewòl yo te bese pa jiska 7 pousan.
- Trigliserid nivo yo te bese nan nenpòt kote ant 8 pousan ak 16 pousan.
Yon analiz ki te revele ke, lè moun te sispann pran sipleman an pitit pitit, kolestewòl ak nivo trigliserid yo te retounen nan nivo yo te ye anvan tretman te kòmanse nan yon mwa.
Anplis de sa, yon koup nan syans revele ke efè a ke grenn nwa gen sou kolestewòl total ak kolestewòl HDL ka dòz depandan - Se konsa, sipleman yo pitit pitit pi nwa pran, efè a plis pozitif yo ka gen sou sa yo kalite lipid. Tandans sa a pa te note ak trigliserid oswa nivo LDL.
Ki jan Nwa Grenn Lipid Nivo Lower?
Gen kèk panse sou ki jan nwa pitit pitit afekte kolestewòl ou ak nivo trigliserid, ki baze sou syans bèt:
- Nwa grenn gen kapasite pou diminye kantite kolestewòl ki fèt nan kò a.
- Nwa grenn ka anpeche kolestewòl nan absans nan san an nan ti trip la.
- Nwa grenn te tou te note ogmante kantite reseptè LDL nan fwa a - ki ka ede retire LDL nan san an.
Nwa grenn se wo nan antioksidan, timozinòn, osi byen ke poliensaturated grès , fib , ak fitosterol - tout nan yo ki te panse pou kontribye nan efè a lipid-bese te note ak pitit pitit nwa.
Paske nan kontni segondè antioksidan li, pitit pitit nwa ka ede tou anpeche LDL nan men yo te soksid.
Ki gen ladan Grenn Nwa nan rejim lipid-diminye ou
Rezilta yo soti nan etid sa yo parèt pwomèt: grenn nwa parèt gen yon efè pozitif sou kolestewòl ak nivo trigliserid. Sepandan, plis syans ta bezwen ranfòse lyen sa a anvan yo ka rekòlte nwa pitit pitit kòm yon pati nan rejim kolestewòl ou an.
Si ou deside eseye grenn nwa pou diminye nivo lipid ou, ou ta dwe pale ak founisè swen sante ou an premye. Malgre ke moun ki pran grenn nwa nan kèk nan etid sa yo pa t 'fè eksperyans efè segondè siyifikatif, li pa konnen si w pran grenn nwa ap agrave nenpòt kondisyon medikal ou ka gen oswa kominike avèk nenpòt medikaman ou ap pran.
> Sous:
> Asgary S, Sahebkar A, Goli-malekabadi N. Amelioratif efè Nigella sativa sou dyslipidemia. J Endocrinol Envesti 2015; 38: 1039-1046.
> Farzaneh E, Nia FR, Mehrtash M, et al Efè 8-semèn sipleman Nigella Sativa ak fòmasyon aerobic sou pwofil lipid ak VO2 max nan sedantèr fanm ki twò gwo. Int J Prevent Med 2014; 5: 210-216.
> Ibrahim RM, Hamdan NS, Mahmud R et al. Yon owaza kontwole jijman sou efè hypolipidemic nan Nigella sativa grenn poud nan fanm menopoz. J Trans Med 2014; 12: 82.
> Sabzghabaee AM, Dianatkhah M, Sarrafzadegan N, et al. Evalyasyon klinik nan grenn sativa Nigella pou tretman pou ipèrlipidemi: yon o aza, plasebo kontwole klinik jijman. Med Arh 2012; 66: 198-200.
> Sahebkar A, Beccuti G, Simental-Mendia LE, et al. Nigella sativa (nwa pitit pitit) efè sou plasma lipid konsantrasyon nan imen: yon revizyon sistematik ak meta-analiz de randomize plasebo esè kontwole. Pharm Res 2016; 106: 37-50.