Retounen Doulè ak laj ou - Ki sa ki nan koneksyon an?

1 -

Retounen Doulè ak laj ou

Anpil moun ki move konsepsyon sou laj avanse kòm yon faktè risk pou doulè nan do. Pandan ke li vrè ke ak moun ki granmoun aje yo nan yon risk ki pi wo pou kawotchou douloure konpresyon epinyè akòz maladi osteyopowoz la, relasyon ki genyen ant laj ak risk doulè nan do a pa toujou lineyè.

Li piplis:

• Ki sa ki se yon ka zo kase senp ka zo kase?
• Dens Blesi
• Ki sa ki se frakti yon Clay Shoveler a?
• Ki diferans ki genyen ant yon Vertebroplasti ak yon Kyphoplasty?

Olye de sa, li gen tandans yo dwe plis sou sa k ap pase sou ak ki lè.

2 -

Retounen aksidan pandan pwemye lavi

Tan ki pi aktif nan lavi yon moun se jeneralman ki soti nan laj 30 a 50. Se konsa, li vle di ke ant travay, pran swen timoun ak angaje nan aktivite fizik oswa espò, ou se nan yon risk ki pi wo nan yon kou oswa aksidan tounen pandan sa yo deseni. Ak nan kou, soutni yon aksidan ap gen chans pou enplike doulè.

Yon aksidan kolòn vètebral komen pandan pwemye lavi se herniated disk. Li komen paske disk la se toujou bèl anpil dlo (ki se sa ki bay li chòk absòbe pouvwa.) Lè fib yo deyò nan chire la disk oswa kraze, sant la likid-plen pouvwa enjekte soti ak peyi sou yon rasin nève ki tou pre , sa ki lakòz konpresyon, iritasyon ak, nan kou, doulè ak lòt sentòm yo.

Aprann plis:

• Bulks disk
• 3 Fason disk ou ka fè doulè

3 -

Retounen Doulè kòmanse nan laj 50

Apre laj 50 oswa konsa, aktivite entansite, ak Se poutèt sa risk aksidan, diminye.

Men, diminye risk ou pou doulè nan do apre laj 50 an se pa sa ki senp. Pou pifò moun nan premye etap yo nan lavi, chanjman dejeneratif nan kò a ka pi plis pwononse, epi yo ka, nan yon kantite fason, kontribye nan deteryorasyon nan youn oswa plis zòn nan kolòn vètebral la.

Aprann plis:

• Ki sa ki Stenoz neuroforaminal?
• Sentòm yo nan Stenoz neroforozinal
• Ki sa ki Stenosis Kanal Santral?
• Sentèz santinèn Canal
• Konsèy pou prevni stenoz epinyè
• Altènatif Medsin pou Stenoz epinyè

4 -

Sarcopenia

Yon gwo gwo se diminisyon mas nan misk, ki rele tou sarcopenia. Malgre ke ou ka pa remake li, sarcopenia kòmanse nan apeprè laj 30, epi li kontinye pandan tout lavi. Lè ou pèdi mas nan misk, ou pèdi fòs; Marcell, nan etid l 'gen dwa, "Revize Atik: Sarcopenia: Kòz, Konsekans, ak Prevansyon," ki te pibliye nan mwa me 2003 nan Journal of Gerontology te jwenn ke rediksyon rive nan anpil nan sistèm fizyolojik kò a nan apeprè 2% chak ane, e ke plizyè nan chanjman sistemik sa yo kontribye nan pèt nan misk.

Ak selon Doherty, nan rapò li, "Envite Revizyon: Granmoun ak sarcopenia," ki te pibliye nan pwoblèm nan mwa Oktòb 2003 nan Jounal la nan Fizyoloji aplike , moun ki nan 70s yo ak 80s an mwayèn yo te pèdi 20 a 40% nan yo kapasite orijinal yo volontèman kontra misk yo nan max la. Sa a se vre pou tou de gason ak fanm, Doherty di.

Bon nouvèl la se ke ou ka bèl anpil vann san preskripsyon pi oswa tout efè yo nan sakwopèn si ou fè egzèsis regilyèman. Aprann plis bagay sou ranje sa a sou dènye glise atik sa a.

_Sous:

_{Doherty, T. Envite Revizyon: Granmoun ak sarcopenia. Journal of aplike fizyoloji. Oktòb 2003. Aprè Feb 2016.}

_{Marcell, Atik Revizyon T.: Sarcopenia: Kòz, Konsekans, ak Prevansyon. Journal of Gerontology. Me 2003. Aksè nan Feb 2016.}

5 -

Degeneratif Disc Maladi

Epitou nan ane granmoun aje ak granmoun aje, disk pèdi dlo. Lè disk sèk deyò, rezilta a ka diskèt frajil ak yon pèt kousen pou jwenti yo nan rèldo. Sa a, ansanm ak lòt chanjman ki gen rapò ak laj nan disk la, se pafwa refere yo kòm dejeneratif maladi disk.

Menm si disk yo sèk nan pwen sa a, ou ka toujou jwenn yon èrni.

Ki gen rapò:

• Herniated Disc
• Ki sa ki se Dinozò Dinozò?

6 -

Epinyè Atrit ak epinyè Stenoz

Ansanm ak tout bagay sa a, chanjman arthritic nan vètebre a ka rive ki ka mennen nan stenoz nan rèldo. Youn nan kalite sa yo nan chanjman se fasèt ipèrtrofi jwenti.

Aprann plis: Facet Joint hypertrophy

7 -

Imbalance nan misk - Yon kondisyon laj

Nenpòt moun, nan prèske nenpòt ki laj, ka devlope dezekilib nan misk ki mennen nan spasm tounen oswa ki predispose ou nan yon aksidan ou otreman pa ta fè eksperyans. Sa a se lajman yon kesyon de abitid pwèstans, mouvman bio-mekanik ak fòs misk ou yo ak nivo fleksibilite.

Kenbe yon plan regilye regilye ki ranfòse ak detire tout gwoup misk yo ka ede anpeche, jere oswa menm ranvèse kondisyon sa a komen, menm jan yo ka egzèsis regilye nwayo egzèsis.

Ki gen rapò:

• Retounen Spasms - Kòman pou w jwenn soulajman
• Èske w se yon Slouch?

8 -

Ki jan yo bese Back pwoblèm nan nenpòt ki laj

Bon nouvèl la se ke ak regilye fè egzèsis granmoun aje yo ak menm moun granmoun aje ka ralanti, sispann oswa ranvèse pwogresyon nan anpil nan chanjman sa yo laj ki gen rapò.

An reyalite, yon plan regilye regilye nan nenpòt ki laj, ka gen valè nan anpeche ak / oswa jere doulè nan kolòn vètebral. Si ou gen pwoblèm retounen oswa kou, Lè sa a, adapte pwogram ou nan laj ou, nivo aktivite nan lavi chak jou, sèks, preferans, ak eksperyans sot pase yo ak fè egzèsis se yon dwe pou kontwole efè chanjman ki gen rapò ak laj nan kolòn vètebral. Mande terapis fizik ou oswa doktè pou gide ou, oswa konsilte avèk yon antrenè pèsonèl ki gen eksperyans avèk kliyan reyabilitasyon apre.