Altènatif ak holistic terapi jeneralman yo pa te panse de jan tretman pou stenoz epinyè. Enstiti Nasyonal pou Atrit ak Maladi Skin ak Po (yon pati nan NIH la) di ke yo pa konsidere kòm yon pati nan medikaman konvansyonèl paske yo bezwen plis rechèch anvan deklarasyon definitif sou efikasite yo ka fèt.
Men, pi plis toujou, doktè yo rekòmande tretman sa yo nan pasyan yo kòm adjunct, ak klinik yo kòmanse ofri yo swa kòm yon pati nan plan tretman an oswa kòm opòtinite nan depatman edikasyon kominote yo.
" Doulè nan do se pwobableman rezon ki pi komen poukisa moun chèche tretman konplemantè ak altènatif medikal", di Rick Deyo, Pwofesè Medsin Fanmi ki baze sou evidans nan Depatman Medsin pou Fanmi, Oregon Sante ak Syans Inivèsite.
Estrateji itilize ou nan medikaman altènatif pou Stenoz ki gen rapò doulè nan do
Epinyè stenoz se yon rezilta nan atrit epinyè, ki vle di ke kenbe fleksibilite ou ak ranje jwenti nan mouvman se yon objektif kle. Sans komen dikte ke chwazi terapi holistic ou a ak objektif sa a nan tèt ou ka ede ou jere, ralanti pwogresyon nan, oswa anpeche stenoz epinyè.
Si ou te eseye tretman tradisyonèl pou stenoz epinyè men yo kite vle plis, oswa si w ap tou senpleman kirye sou posibilite pou pran yon apwòch holistic, w ap nan plas la dwat.
Sa yo tretman altènatif ki ka anfòm byen ak jesyon stenoz epinyè ou a oswa efò prevansyon.
1 -
Tretman kiwopratikObjektif la nan tretman kiwopratik se ogmante ran de mouvman, ak anpil moun wè yon kiropratisyen nan "dekole moute kolòn vètebral yo." Tradisyonèlman, kiropratisyen yo resevwa fòmasyon pou fè sa lè l sèvi avèk yon manipilasyon wo-vitès klas 5 , ke yo rele tou yon ajisteman. Pifò moun yo tou senpleman rele teknik sa a byen li te ye "ap resevwa do m 'fann."
Kèlkeswa tèminoloji, tretman an fèt pou retabli mouvman natirèl kolòn vètebral ou yo. Men, avèk pwogrè nan teknoloji ak jaden an nan kiropratisyen, pwofesyon an kounye a gen plis fason yo akonpli objektif la nan yon kolòn vètebral lozer. Egzanp yo enkli, men yo pa gen okenn mwayen limite a: traction, teknik ki pa vyolans, ofri masaj ak / oswa sèvis terapi fizik nan biwo yo ak plis ankò.
Kenbe nan tèt ou ke pandan ke anpil moun yo trè pasyone sou kiropratisyen yo, pou doulè nan do egi omwen, rechèch la NIH SES montre yon ajisteman se sou efikas tankou nenpòt tretman ou ka jwenn nan men doktè ou oswa terapis fizik . Sa a gen ladan sibstiti an fin vye granmoun "pran 2 epi rele m 'nan maten an," ak / oswa jwenn yon preskripsyon nan terapi fizik (ak ale, nan kou.)
Rechèch
Osi lwen ke stenoz epinyè espesyalman ale, yon revizyon 2009 nan syans pibliye nan Jounal la nan Medsinasyon kiwopratik yo te jwenn sèlman yon kèk (6, yo dwe egzak) ba-bon jan kalite syans sou itilizasyon nan kiropratisyen. Kat nan syans yo te etid ka.
Malgre ke syans yo sijere yon benefis pozitif nan lè l sèvi avèk kiropratisyen pou lonbèr stenoz epinyè, nimewo ki ba konbine avèk yon mank de konsepsyon etid solid entèdi yo soti nan desen yon konklizyon.
2 -
Massage TerapiTerapi masaj ka ede ogmante sikilasyon nan tisi mou ou kòm byen ke restriksyon lage ak nan misk spasm ki ka kenbe ou soti nan deplase konplètman. Plus li santi bon! Pou rezon sa yo, yon masaj chak mwa oswa chak semèn, menm jan ou yo kapab peye li, ka fè yon adjunct bon prevantif fè egzèsis regilye ou ak etann woutin.
Si lajan se yon pwoblèm, klinik etidyan ki asosye avèk lekòl masaj nan zòn ou an ka ofri pousantaj redwi. Sa a ka vo kouran soti nan. Yon lòt posibilite se "jou kominotè," pandan terapis masaj ofri òf pi ba yon fwa yon mwa, trimès oswa ane pou ede pwolonje tretman sa yo kwè anpil pou moun ki nan nesesite. E finalman, anpil terapis ofri glisman frè pou kliyan yo.
Rechèch
Nan yon efektif efikasite 2011 ki te pibliye nan Annals yo nan Medsin Entèn , ki enplike jis pase 400 moun, Cherkin, et. al. te jwenn ke terapi masaj ka fè pou yon tretman efikas retounen doulè kwonik. Chèchè yo rapòte ke benefis pou patisipan yo nan etid yo te dire omwen 6 mwa. Etid la tou te jwenn ke an tèm de tou de soulajman sentòm ak andikap soulajman, li pa t 'gen pwoblèm si ou te masaj detant kalite oswa yon masaj plis estriktirèl. Rezilta yo te konparab.
Yon sondaj telefòn 2010 ki te pibliye nan Jounal Retounen Musculoskeletal Reyabilitasyon ak ki enplike 75 pasyan ak 76 terapis fizik te jwenn ke masaj te pi souvan itilize terapi a pa pasyan, ak 27% nan pasyan yo rapòte resevwa masaj kòm yon pati nan tretman yo. Li enteresan sonje ke terapis fizik yo entèvyouve nan etid sa a pa t 'mansyone masaj nan tout (menm si yo te mansyone mobilizasyon jwenti, ki, Menm jan an tou, se yon tretman men-sou.)
Prekosyon
Paske stenoz epinyè ki asosye ak atrit, li la tou ki asosye ak aje. Ann fè fas a li, menm jan nou laj, nou ka vin frajil. Malgre ke aksidan nan masaj se ra, li posib. Men, si ou vini nan yon tretman masaj ak kondisyon sante ki deja egziste, risk ou pou ogmante blesi.
Pou egzanp, nan 2013, Guo ak asosye yo dekri yon ka (pibliye nan Jounal la Ewopeyen an Operasyon ortopedik & Traumatology ) nan ki yon nonm ki gen 66 zan ak osteyopowoz soutni yon ka zo kase vertebral soti nan yon masaj, e li te gen operasyon pou fè reparasyon pou li.
Panse ak anpil atansyon sou pran yon masaj si ou gen osteoporoz oswa osteopenia epi tcheke kalifikasyon terapis masaj ou a asire w ke yo gen eksperyans nan klinik ak kalite pwoblèm sante ak kote ou fè fas. Ak nan kou, mande doktè ou sou masaj si ou se nan tout fin ke li pral an sekirite, bay pwoblèm sante ou ki deja egziste.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais se yon pwogram re-edikasyon mouvman ki aksesib kòm yon klas gwoup oswa kòm yon sesyon yon sèl-sou-yon sèl ak yon pratikan ki sètifye.
Nan yon sesyon Feldenkrais oswa klas, pwofesè a / pratikan mennen ou atravè yon seri mikwo-mouvman ki, pran ansanm, bay yon konsantrasyon sou kèk aspè nan kapasite ou pou avanse pou pi kò ou. Pou egzanp, ou ka travay sou konsyans ki gen ranje a nan mouvman nan anch ou a oswa wout la nan ki kolòn vètebral la flechi ak pwolonje.
Menm si mouvman ki enplike, Feldenkrais se pa yon antrennman . Li plis tankou yon sesyon dekouvèt.
Malgre ke Feldenkrais pa dirèkteman ki vize a ogmante ran de mouvman, anpil moun rapòte larjman ogmante fleksibilite, menm apre jis yon sèl klas la. Remake ke si ou deja gen yon dyagnostik nan stenoz epinyè, ou ta dwe travay avèk doktè ou oswa terapis fizik pou detèmine si Feldenkrais ta fè yon terapi bon pou ou.
Gen kèk pratik Feldenkrais yo ki gen lisans terapis fizik e yo ka vo chèche, ankò, si ou te dyagnostike ak kondisyon sa a.
> Sous
> Deyo, R., MD, MPH. Dr Rick Deyo diskite rechèch pou doulè kwonik ba ki ba. Sant Nasyonal pou Medsin konplemantè ak altènatif, NIH.
> Manipilasyon epinyè pou doulè ki ba. NIH Nasyonal Sant pou sit konplemantè ak entegre Integrated Health.
> Kesyon ak Repons sou Stenoz epinyè. Epinyè Stenoz. NIH Enstiti Nasyonal pou Atrit ak Malkwoskeletal ak Maladi Po Sit wèb.
> Kesyon ak Repons sou Stenoz epinyè. Epinyè Stenoz. NIH Enstiti Nasyonal pou Atrit ak Malkwoskeletal ak Maladi Po Sit wèb.
> Stuber, K., et. al. Tretman kiwopratik nan stenoz lonbèr epinyè: yon revizyon nan literati a. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Yon konparezon efè de 2 kalite masaj ak swen nòmal sou doulè kwonik ba-tounen: yon owaza, jijman kontwole. Annals nan Medsin Entèn. 2011; 155 (1): 1-9.
> Gwo, Z, et. al. Izole kawotchou vètikal vètikal ki te koze pa yon masaj tounen nan yon pasyan granmoun aje: yon rapò ka ak revizyon literati. Eur J Òtop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Opsyon tretman fizik terapi pou stenoz lonbèr nan epinyè. J. Retounen Musculoskeletal Rehabil. 2010.