Li nenpòt enfòmasyon konsènan sendwòm ovè polikistik ( PCOS ) epi ou pral asire w ke ou vini nan tout rekòmandasyon pou pèdi pwa. Vreman vre, rediksyon pwa ka amelyore tou de aspè metabolik nan PCOS (bese glikoz, ensilin, ak risk pou dyabèt redwi) osi byen repwodiktif aspè (reglemante sik règ ak amelyore ovilasyon). Men, sa ki si ou gen PCOS epi yo pa twò gwo?
Nivo ensilin segondè ka toujou rive nan fanm mèg yo mete yo nan risk pou dyabèt tip 2. Sètènman ke mèg ka afekte ovilasyon kòm twò piti kò grès ka lakòz sik règ yo sispann. Pèt pwa , Se poutèt sa, se pa yon opsyon tretman pou fanm ki gen PCOS ki mèg. Se konsa, sa ki ka fè?
Isit la yo se 4 konsèy mèg fanm ki gen PCOS ka fè amelyore fètilite yo, jere sentòm, ak an jeneral amelyore kalite sante yo.
Fè manje maten pi gwo manje ou nan jounen an
Nan yon etid ki te pibliye nan Syans nan klinik yo , 60 mèg PCOS fanm yo te randomize nan de gwoup distribisyon manje: Yon gwoup te manje yon gwo kalori manje maten ak pi piti kantite lajan nan manje midi ak dine (980 kalori manje maten, 640 kalori manje midi ak 190 kalori nan dine) ak yon lòt gwoup ki te manje plis pita nan jounen an (190 kalori nan manje maten, 640 kalori nan manje midi ak 980 kalori nan dine). Moun ki te kòmanse jou a ak gwo manje maten an te wè rediksyon nan ensilin, glikoz, ak testostewòn kòm byen ke to ovulation ogmante.
Pran vitamin D
Vitamin D , tou de yon òmòn ak yon vitamin, ki montre pwomès nan ede fanm vin ansent ak diminye risk pou dyabèt. Yon evalyasyon nan syans ki evalye relasyon ki genyen ant vitamin D ak fètilite, pibliye nan Jounal la Ewopeyen an andokrinoloji , te montre prèv ki montre vitamin D ki enplike nan repwodiksyon fanm ki gen ladan IVF rezilta ak PCOS.
Otè yo sigjere ke nan PCOS fanm, sipleman vitamin D ta ka amelyore frekans règ ak twoub metabolik.
Vitamin D deficiency se komen nan fanm ki gen PCOS. Yon etid nan Jounal Ewopeyen an nan andokrinoloji te jwenn ke prévalence de deficiency vitamin D te 73% nan fanm ki gen PCOS. Anpil faktè ka afekte vitamin D sitiyasyon ki gen konsomasyon pòv nan vitamin D manje, solèy, ak géographique kote (teritwa nò yo ap resevwa mwens limyè solèy la). Fanm ki gen PCOS yo ta dwe gen vitamin D nivo yo kontwole chak ane epi yo pran sipleman si sa apwopriye. Pou chèche konnen konbyen vitamin D ou ta dwe pran, kontakte doktè ou oswa nitrisyonis rejim alimantè ki anrejistre .
Pa bliye Omega-3 grès
Omega-3 grès kapab efikas nan amelyore rezistans ensilin ak anfans nan fanm mèg ak PCOS. Nan yon etid ki te pibliye nan Jounal nan Obstetrik ak jinekoloji , karant-senk fanm ki pa obèz ak PCOS yo te bay 1,500 miligram nan omega-3 grès pou sis mwa. Rediksyon nan BMI ak nivo ensilin yo te jwenn ansanm ak amelyorasyon nan LH, testostewòn, ak SHBG nivo.
Plant ki baze sou sous omega-3 grès gen ladan zaboka, nwa, ak grenn. Pwason dlo frèt tankou somon, ton, ak trout se sous ekselan nan Omega-3 grès.
Regleman Gouvènman rekòmande Ameriken an konsome de pòsyon nan pwason chak semèn pou jwenn kantite esansyèl omega-3 grès ki nesesè pou sante. Anplis de sa, sipleman lwil pwason ka ede tou pou satisfè kondisyon yo.
Konsidere Inositol
Youn nan sipleman ki pi lajman etidye nan popilasyon PCOS la se inositol . Epi ak bon rezon: tou de kalite myo (MYO) ak d-Chiro-inositol (DCI) inositol yo te montre amelyore anpil nan aspè yo metabolik ak repwodiktif nan PCOS. Benefis sa yo enkli amelyorasyon nan kolestewòl, ensilin, ak androjèn. Pi bon nan tout, MYO ki te montre yo ranfòse fètilite pa amelyore kalite ze ak restore regilarite règ.
Nan yon etid pibliye nan jounal la nan Achiv nan jinekoloji ak Obstetrics , fanm ki gen PCOS sibi IVF yo te trete avèk yon konbinezon de MYO ak DCI nan rapò a fizyolojik nan 40: 1 oswa 500 miligram nan DCI pou kont li. Terapi a konbine te kapab amelyore ze ak anbriyon bon jan kalite, osi byen ke pousantaj gwosès, ki montre ke MYO jwe yon wòl enpòtan nan ovè a nan fanm PCOS ak benefis yo nan MYO ak DCI nan rapò a pi bon.
> Sous:
> Colazingari S, Treglia M, Najjar R, Bevilacqua A. Terapi konbine myo-inositol plis D-chiro-inositol, olye ke D-chiro-inositol, se kapab amelyore rezilta IVF: rezilta ki sòti nan yon jijman kontwole owaza. Arch jnekol fwi. 2013 Dec; 288 (6): 1405-11.
> Jakubowicz D, Barnea M, Wainstein J, Froy O. Efè konsepsyon kalori konsèy sou rezistans ensilin ak hyperandrogenism nan fanm mèg ak sendwòm polisik ovè. Klin Sci . 2013 Nov, 125 (9): 423-32.Lerchbaum E, Obermayer-Pietsch B. Vitamin D ak fètilite: yon revizyon sistematik. Ewopeyen J Endocrinol. 2012; 166 (5): 765-778.
> Oner G, Muderris, II. Efikasite nan Omega-3 nan tretman an nan sendwòm polisik ovè. J Frè Gynaecol. 2013; 33 (3): 289-291.Wehr E, Schweighofer N, Giuliani A. Asosyasyon ipovitaminoz D ak twoub metabolik nan sendwòm polisistik ovè. Ewòp J Endo . 2009; 161: 575-582.