Nivo segondè nan androjin oswa òmòn gason, tankou testostewòn, se yon karakteristik karakteristik nan PCOS ak yon pati nan kritè yo dyagnostik. Ansanm ak peryòd règ iregilye, nivo segondè nan testostewòn ka lakòz anpil sentòm dèrmatolojik nan fanm ki gen PCOS tankou akne, pèt cheve, twòp kwasans cheve kò, ak klou po li te ye tankou Hidradenitis Suppurativa .
Yon rejim alimantè ki an sante ak fòm yo se apwòch yo tretman prensipal pou PCOS. Isit la yo se 5 manje yo manje kounye a pi ba testostewòn ou natirèlman.
Nwa
Nwa nan nenpòt ki kalite yo se gwo pou PCOS. Nouvo rechèch te endike ke asid gra monoksidate (MUFAs) ak poliensaturated asid gra (PUFAs) yo te jwenn nan nwa yo te montre amelyore androjèn kòm byen ke nivo ensilin ak kolestewòl nan fanm ki gen PCOS. Nan yon etid ki te pibliye nan Jounal Ewopeyen an nan nitrisyon nan klinik , fanm ki gen PCOS te chwazi nan o aza yo resevwa swa nwaye oswa nwa pou sis semèn. Fanm ki te manje nwaye ogmante nivo yo nan sèks-òmòn globulin obligatwa (SHBG), yon òmòn ki mare nan testostewòn gratis, ak nwa diminye nivo android gratis. Chèchè yo konkli ke nwa manje pozitivman afekte nivo androjen nan fanm ki gen PCOS.
Pwason
Gen kèk prèv konsènan efè a nan omega-3 konsomasyon sou nivo Androjenèn nan fanm ki gen PCOS.
Nan yon etid ki te pibliye nan Iran Journal of Medsin repwodiksyon , 78 fanm ki twò gwo ak PCOS te owaza pou resevwa omega-3 (3gram pa jou) oswa yon plasebo pou 8 semèn. Testostewòn konsantrasyon te siyifikativman pi ba nan gwoup la omega-3 konpare ak plasebo, apre yo fin sipleman. Apre jijman an, pousantaj regwodik regilye nan omega-3 gwoup la te pi plis pase gwoup plasebo a (47.2% vs 22.9%).
Pwason, an patikilye pwason dlo frèt, se sous rich nan omega-3 asid gra. Men kèk egzanp sou sa yo pwason gen ladan somon, ton, ak trout. Regleman Gouvènman rekòmande pou manje de pòsyon (3.5 ons chak) pa semèn nan varyete sa yo nan pwason pou apwopriye omega-3 konsomasyon.
Tea
Etid yo montre bwè te (cho oswa glase) ka ede amelyore sentòm PCOS yo. Spearmint te, pou egzanp, ki te montre yo gen efè anti-Androjen nan PCOS epi yo ka diminye Hèrsutism. Nan yon etid ki te pibliye nan Rechèch Fytotherapy , fanm ak PCOS te owaza pou pran spearmint te de fwa nan yon jounen pou yon mwa e konpare ak yon plasan te èrbal. Nivo testostewòn gratis ak total yo te siyifikativman redwi plis pase 30 peryòd la jou nan gwoup la spearmint te. Evalyasyon subjectif pasyan yo nan degre yo nan Hèrsutism yo te tou redwi.
Marjoram zèb se repote pou kapasite li yo retabli balans ormon ak kontwole sik la règ. Yon etid ki te pibliye nan Jounal la nan Nitrisyon Imèn ak Rejim nan envestige efè yo nan marjolon te sou pwofil la ormon nan fanm ki gen PCOS. Fanm ki te asiyen pou resevwa marjol te de fwa nan yon jou pou yon mwa yo te jwenn amelyore sansiblite ensilin epi redwi nivo adrenal androjèn yo konpare ak yon te plasbo.
Wouj Reishi Chanpiyon
Reishi wouj se yon djondjon Japonè kwè gen anpil benefis sante . Nan yon etid rechèch eksplore efè yo anti-Androjenik nan 20 espès dyondyon, dyondyon reishi te gen aksyon ki pi fò nan testostewòn inhibition. Dyondyon Reishi siyifikativman redwi nivo nan 5-alpha reduktaz, anpeche konvèsyon nan testostewòn nan DHT nan pi plis ki pisan (nivo segondè nan DHT se faktè risk pou kondisyon dèrmatolojik tankou akne ak chud).
Flaxseed
Yo te montre len te redwi nivo Androjen nan gason ki gen kansè pwostat. Nan yon ka etid ki enplike yon 31 ane fin vye granmoun fanm ki gen PCOS, sipleman len (30 g / jou) redwi total ak gratis testostewòn.
Pasyan an te rapòte tou yon diminisyon nan èrmitism nan fini an nan peryòd etid la. Pli lwen rechèch nan sipleman len sou nivo ormon nan fanm ki gen PCOS yo jistifye.
> Sous
> Kalgaonkar S, Almario RU, Gurusinghe D, et al. Efè diferan nan nwaye vs nwa sou amelyorasyon metabolik ak andokrin paramèt nan PCOS. Eur J Klin Nutr . 2011; 65 (3): 386-393.
> Adjarzadeh A, Dehghani Firouzabadi R, Vaziri N, Daneshbodi H, Lotfi MH, Mozaffari-Khosravi H. Efè omega-3 sipleman sou pwofil Androjenik ak estati règ nan fanm ki gen sendwòm poliistik ovè: Yon pwosè klinik o aza. Iran J Reprod Med . 2013 Aug, 11 (8): 665-72.
> Grant P. Spearmint te èrbal gen siyifikatif anti-Androjenik efè nan sendwòm polisistik ovè. Yon jijman kontwole owaza. Phytother Res . 2010 Feb, 24 (2): 186-8.
> Haj-Husein mwen, Tukan S, Alkazaleh F .Fè efè marjoram (Origanum majorana) te sou pwofil òmòn fanm ki gen sendwòm polifik ovè: yon etid pilòt kontwole. J Hum Nutr Rejim. 2015.
> Fujita R, Liu J, Shimizu K, Konishi F, Noda K, Kumamoto S, et al. Anti-Androjenik aktivite nan Ganoderma lucidum. J Ethnopharmacol . 2005; 102 (1): 107-12.
> Nowak DA, Snyder DC, Brown AJ, Demark-Wahnefried W. Efè sipleman nan len yo sou nivo ormon ki asosye avèk Sendwòm ovè polèstik: Yon ka etid. Curr Top Nutraceutical Res . 2007; 5 (4): 177-181.