Aprann rejim alimantè ki pi bon lè ou genyen tou de twoub
Gen kèk moun ki gen malè a ki gen fè fas ak livr ak dyabèt nan menm tan an. Ti enfòmasyon ki disponib sou fason anpil moun ap lite avèk de pwoblèm sante ansanm. Ki sa ki sanble ka ka a, sepandan, se ke IBS ak dyabèt yo se de maladi diferan, ki pa gen okenn sipèpoze fizyolojik. Se poutèt sa, li parèt yo dwe jis plenn move chans yo dwe kole ak de la.
Livr ak dyabèt yo pataje yon sèl bagay an komen-yon relasyon konplike ak manje. Sa a ka fè travay la nan n ap kalkile konnen ki sa yo manje byen difisil. Si ou gen tou de livr ak dyabèt, li ta ka yon bon lide pou travay avèk yon nitrisyonis ki konnen sou tou de twoub yo nan lòd yo vini ak yon plan manje balanse ki pi bon pou estabilize sik nan san, pandan y ap evite manje ki ka deklanche IBS sentòm yo . Diskisyon sa a kouvri kèk nan faktè ou ka vle konsidere pandan w ap chèche yon plan dyetetik ki travay pou ou.
Kisa pou manje pou dyabèt
Si ou te dyagnostike ak dyabèt tip 1 oswa dyabèt tip 2 , ou te espere diskite rejim alimantè ak doktè ou e petèt te travay ak yon nitrisyonis. Kalite 1 dyabèt mande pou ou pran swen espesyal ak planifikasyon repa, pandan ke dyabèt tip 2 mande pou plis nan yon konsantrasyon sou pèdi pwa ak kontwòl. Enfòmasyon sou rejim optimal pou kalite 1 ak 2 alimantasyon ka jwenn isit la:
Kisa pou manje pou livr
Kontrèman ak dyabèt, relasyon ki genyen ant manje ak IBS sentòm se yon sijè yon ti jan kontwovèsyal. Pou ane, etablisman medikal la te depase wòl manje kòm yon deklanche oswa eksplikasyon pou detrès IBS. Apwòch sa a te an kontras dirèk nan pèsepsyon la nan anpil moun ki gen livr ke manje a se koupab la absoli nan sa ki lakòz sentòm IBS egi.
Diferans sa a nan pèsepsyon se mele yon ti jan kòm chèchè yo ap kòmanse rekonèt ke kèk manje ka plis chans deklanche livr.
Malgre ke gen kounye a kèk rekonesans ke sèten manje ka pi rèd sou sistèm dijestif la, li enpòtan tou pou konprann ke faktè miltip yo nan jwe nan aparisyon an ak antretyen nan livr. Li kapab danjere pou plis pase-estimasyon wòl ke manje ap jwe nan lakòz sentòm ou yo, menm jan li ka mennen nan privasyon manje twòp, kidonk ogmante risk pou yo defisyans nitrisyonèl.
Si ou sispèk ke yon sèten manje se yon deklanche pou ou, li enpòtan pou ou sèvi ak yon jounal manje ak ak anpil atansyon swiv yon rejim alimantè eliminasyon anvan evite yon manje tout ansanm. Atik ki anba la yo kapab itilize kòm ou konnen ki manje ou ta dwe epi ou pa dwe manje:
Manje pou livr / dyabèt sipèpoze
Pou ede ou sòt deyò sa ou dwe manje, Wè gwoup manje yo pi gwo ak bagay ou ta dwe konsidere lè ou ap deside ki sa yo manje.
Pen, sereyal, diri, pasta
Konsèy la estanda bay moun ki gen dyabèt se manje manje ki gen yon kontni segondè fib. Sa a ta gen ladan pen antye-grenn jaden, pasta, ak sereyal, osi byen ke diri mawon.
Sa yo idrat kabòn segondè-fib yo te panse pou ede estabilize nivo sik nan san.
Konsèy sa yo ka frape pè nan kè anpil moun ki gen livr ki vin enkyete sou efè fib sou sentòm yo. An reyalite, manje sa yo ta dwe itil an tèm de ti soulajman IBS nan tou de konstipasyon ak dyare , akòz efè fib nan ralantisman ak solidè poupou a. Kle a se ogmante konsomasyon fib ou dousman pou pèmèt tan pou sistèm ou a ajiste. Avèk livr, li enpòtan tou pou rann yon sansiblite ble. Gade tou pou yon entolerans pou Bran , ki ka enèvan nan sistèm entesten an.
Pwa ak legim
Tankou lòt idrat kabòn segondè-fib, pwa ak legim ki gen anpil grès (egzanp pòmdetè) yo rekòmande kòm yon fondasyon nan yon rejim alimantè dyabetik. Konsomasyon nan tout legim lòt ankouraje akòz benefis nitrisyonèl yo. Si youn nan sentòm livr ou yo se gaz twòp ak gonflan , rekòmandasyon pwa a pa ka bon pou ou. Lòt pwoblèm legim potansyèl pou kèk pasyan IBS yo se legim kri ak "tèt" gwoup la, tankou chou ak bwokoli. Avèk eksepsyon sa yo, tou de twoub yo ta dwe ede lè yo manje anpil kalite legim.
Fwi yo
Dyabèt konsèy dyetetik ankouraje konsomasyon nan fwi pandan y ap dekouraje ji fwi. Akòz benefis nitrisyonèl yo, pasyan IBS yo ta dwe tou manje yon gran varyete fwi, ak eksepsyon nan pi gwo nan moun ki te etabli nan sèvi ak yon tès souf nan idwojèn yo ke yo gen entolerans fruktoz .
Lèt ak pwodwi letye
Pwodui ki pa gen anpil grès oswa ki gen anpil grès se pi bon pou tou de twoub. Minimize konsomasyon grès la se enpòtans patikilye lè ou gen livr kòm grès ka ranfòse kontraksyon entesten, kontribye nan doulè nan vant . IBS pasyan ki gen yon dyagnostik fèm nan entolerans laktoz ap bezwen pran swen ak pwodwi letye.
Yogout ka itil si ou gen IBS akòz prezans nan probiotics benefisye. Si ou gen dyabèt, ou ta dwe li etikèt ak anpil atansyon pou gade soti pou twòp ajoute sik.
Vyann ak pwason
Pwoteyin yo te jwenn nan vyann ak pwason anjeneral byen tolere pa tou de moun ki gen dyabèt ak moun ki gen livr. Chwazi varyete mèg pou minimize efè a pwoblèm nan grès sou sistèm dijestif la.
Atifisyèl atifisyèl
Gen anpil dyabèt manje ki gen sik ladan atifisyèl. Sa a kapab yon pwoblèm si ou gen livr kòm kèk sik atifisyèl ka kontribye nan pwoblèm ki genyen ak gaz ak gonfleman. Li etikèt ak anpil atansyon epi pran prekosyon ak sik ki fini nan -ol, tankou sorbitol, mannitol, ak ksilit.
Bon abitid manje pou tou de
Tou de dyabèt ak livr sentòm yo ka ede nan etablisman an abitid manje ki an sante. Tou de maladi yo ap benefisye de manje ti manje souvan pandan tout jounen an kòm opoze a manje gwo. Eseye tan manje ou nan yon fason ki konsistan de jou an jou. Sa a pral ede estabilize nivo sik nan san epi ankouraje trip ou a etabli yon ritm plis ki konsistan.
Silver pawa a
Nenpòt moun ki te premye moun ki di "lavi a se malonèt" sètènman te konnen sa yo te pale sou. Li kapab difisil ase pou fè fas ak yon pwoblèm sante; de ka sanble akablan. Pye a an ajan sa a nwa nwa an patikilye, ko-egzistans la nan dyabèt ak livr, se ke li fòse ou vin pi okouran de, ak choosy sou, manje yo ke ou mete nan kò ou. Tou de maladi benefisye de manje ki an sante, nourisan ak minimòm trete. Manje manje sa yo sou yon baz ki konsistan yo pral sèvi amelyore sante jeneral ou kòm byen ke ede kenbe dyabèt ou ak livr nan chèk la.
Sous:
> Pasyan edikasyon: Tip 1 dyabèt mellitus ak rejim alimantè (Beyond Basics yo). Alamòd. https://www.uptodate.com/contents/type-1-diabetes-mellitus-and-diet-beyond-the-basics.
> "Dyabèt Rejim - Tip 2" Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/007429.htm.
Heizer, W., Sid, S. & McGovern, S. "Wòl Rejim nan Sentòm Sendwòm Entesten Iritab nan Adilt: Yon Revizyon Naratif" Journal of American Dietetic Association 2009 109: 1204-1214.