Opsyon Jesyon Doulè
Doulè yo te defini syantifikman kòm yon eksperyans dezagreyab, emosyonèl ak sansoryèl ki asosye avèk domaj aktyèl oswa potansyèl tisi. Pifò kalite atrit yo asosye ak doulè ki ka divize an de kategori jeneral: egi ak kwonik. Doulè egi se tanporè. Doulè kwonik varye soti nan grav nan grav, epi yo ka dire semèn, mwa, ane, oswa menm yon lavi.
Doulè kwonik ka detrès paske li afekte moun fizikman, emosyonèl, sikolojikman, ak sosyalman. Li ka fè li difisil pou travay ak kenbe ak responsablite nan kay la. Li ka negatif enpak kalite lavi.
Doulè ka fè
Doulè kwonik se yon pwoblèm sante pi gwo ak paske li ka feblès, li enpòtan yo konprann ki sa ki lakòz doulè ak nati a varyab nan doulè.
Evalye sa ki travay
Pi bon fason pou jere doulè yo toujou t'ap chache. Avèk soulajman doulè kòm objektif la, pasyan atrit yo anjeneral eseye divès kalite jesyon doulè anvan yo detèmine kisa ki pi bon pou yo. Siksè oswa echèk nan yon tretman patikilye se moun. Ki sa ki travay pou yon sèl moun pa ka travay pou yon lòt.
Medikaman Doulè
Medikaman yo ka itilize pou diminye doulè. Medikaman doulè ki preskri souvan gen ladan yo:
- Analjik (sou-a-vann san preskripsyon doulè ak dwòg nakotik)
- NSAIDs (nonsteroidal dwòg anti-enflamatwa)
Doulè medikaman ede reyalize kèk nivo konfò, men yo pa fè anyen pou chanje eta maladi a. Kantite medikaman doulè yo dwe kontwole depi ke yo rekonèt efè segondè yo . Aprann sou analgesik , NSAIDs , ak medikaman doulè ki apwopriye pou pasyan arthritic .
Egzèsis
Egzèsis ka ede kenbe fonksyon ak diminye doulè. Moun ki gen atrit ta dwe toujou diskite sou plan egzèsis ak doktè yo. Gen kèk egzèsis yo ka koupe limit pou moun ki gen yon kalite patikil nan atrit oswa lè jwenti yo anfle ak anflame.
Idwolopi / Terapi dlo cho
Terapi dlo cho ka diminye doulè ak rèd. Egzèsis nan yon pisin, naje spa, oswa basen cho ka pi fasil paske dlo pran pwa koupe nan jwenti douloure. Chalè ak mouvman nan konbinezon ka soulaje doulè.
Repoze
Doulè kapab tou yon endikatè bezwen pou rès. Li enpòtan yo peye atansyon sou siyal la ak pèmèt kò a tan ki nesesè yo rechaje. Enflamasyon diminye pandan yon faz rèd. Men, rès twòp se kontrčsektif. Li esansyèl nan grèv yon balans ant rès ak fè egzèsis.
Massage
Terapi masaj ka prese pote sekou doulè, kalme misk fè mal, epi diminye enflamasyon ak anflamasyon. Kòm misk detann ak sikilasyon ogmante, doulè diminye.
Dans inite
Dans (eksitasyon nè transkoursyonèl elektrik) itilize eksitasyon ki ba-vòltaj elektrik nè yo pou bloke siyal doulè nan sèvo a. Elektwòd yo mete sou po a epi emèt chaj elektrik la.
Sa a se itilize sitou pou kwonik, doulè lokalize ki se entranzabl.
Operasyon
Souvan wè li kòm yon opsyon resous dènye, operasyon kapab fèt ak objektif pou elimine doulè nan yon jwenti espesifik. Joint operasyon ranplasman te vin pi komen pandan ane yo, epi li konsidere kòm yon opsyon solid lè konsèvatif tretman te echwe. Se jwenti a domaje ak douloure retire epi ranplase ak yon pwotèz. Lòt opsyon chirijikal yo enkli:
- atrodis (fizyon)
- synovectomy
- re-seksyon
- atroskopi
Meditasyon / Relaksasyon
Meditasyon ak detant ka fasilite tansyon nan misk ak ede fatig batay. Teknik relaksasyon ka diminye:
- estrès
- enkyetid
- depresyon
- pwoblèm dòmi
Deep breathing
Gwo twou san fon respire enplike nan netwaye lide a pa respire nan ak soti, dousman, pwofondman, ak rhythmically. Rale nan nen an ak rann souf nan bouch la, divilge tansyon.
Pwogresyon relaksasyon / Creative Imagery
Detant pwogresif enplike nan kouche sou do ou a sistematik tansyon ak detann chak pati nan kò ou. Relaksasyon an ap travay pou kontwole doulè. Apre detant pwogresif, lide a kapab angaje nan imajine yon sèn bèl. Kòm lide a se okipe ak sèn nan, nivo estrès diminye, menm jan fè nivo doulè.
Biofeedback
Biofeedback sèvi ak yon konbinezon de detant, vizyalizasyon, ak siyal ki sòti nan yon machin pou yo jwenn kontwòl sou doulè. Kòm ou se tache pa elektwòd nan yon machin, yo anseye ou kontwole san presyon, tansyon nan misk, batman kè, ak tanperati.
Terapi okipasyonèl
Terapi okipasyonèl se rasin nan medikaman fizik, sikatri, ak sikoloji konpòtman. Objektif yo nan terapi okipasyonèl yo se:
- pou ede pasyan an doulè detèmine ki aktivite oswa konpòtman entansifye doulè
- anseye metòd pou diminye kantite tan nan doulè
- sèvi ak teknik diminye entansite doulè
- ede pasyan yo vin pi fonksyonèl nan aktivite chak jou ak nan espas travay la
- Prezante yon fòm ki baze sou bon abitid sante
Doulè jesyon teknik itilize ka enkli:
- kò mekanik
- jwenti pwoteksyon
- konsève enèji
- fè egzèsis
- devlope yon konsantrasyon sou kapasite olye ke limit
- lè l sèvi avèk adaptasyon ekipman ak aparèy asistans
- teknik detant
Chalè
Rèd maten se souvan soulajman pa itilize nan douch cho oswa basen. Chalè a nan dlo a detann misk ak fasilite rèd la. Epitou benefisye yo se aparèy assistative ak ekipman tankou:
- pake cho
- kouvèti elektrik yo
- kousinen chofaj
- sona
Paraksin sir basen pou men yo, pye, ak koud te tou te itilize pou jesyon doulè.
Fwad
Terapi frèt, konnen tou kòm kriyoterapi, se yon tretman pi pito pou kèk moun kòm opoze ak terapi chalè. Fwad la ap travay soulaje doulè pa numbing nè fini nan zòn ki afekte nan kò a. Li tou diminye aktivite nan selil kò ak ralanti san koule, sa ki lakòz enflamasyon diminye. Fwad konprès, anbalaj yon sak plastik ki ranpli ak kib glas, oswa pake jèl jele ka aplike lokalman. Moun ki gen fenomèn Raynaud a ta dwe evite metòd sa a.
Klinik Doulè
Objektif nan yon klinik doulè se yo ofri kèk jesyon doulè bay moun ki gen doulè pwolonje ki pa ka ede nan opsyon medikal ak chiriji tretman. Objektif la se diminye doulè a otank posib epi maksimize kalite lavi nan limit pasyan an. Apwòch la anjeneral holistic epi li ka kouvri:
- jesyon dwòg
- blòk nè
- terapi fizik
- detant
- konsèy
Sous:
Piblikasyon NIH No. 01-4855, No 01-4856