Aksidan Machin, Atak kè, ak Obezite ka pran nimewo yo
Li ka son enkwayab, men li ka dòmi privasyon aktyèlman lakòz lanmò ou a? Si ou konsène sou konsekans sante ultim nan pèt dòmi - lanmò - ou ka vle tou yo dwe bliye nan lòt risk ogmante ki asosye ak tou senpleman pa dòmi ase. Dekouvri konsekans yo nan dòmi apwopriye ak lensomni, ki gen ladan risk la ogmante nan aksidan, blesi, e menm maladi kè.
Ki jan nou defini dòmi deprivasyon?
Tout moun gen dòmi sèten bezwen fonksyone nòmalman. Kantite adilt dòmi bezwen diferan de timoun, e yon moun ka bezwen plis oswa mwens (an mwayèn) pase yon lòt. Pou granmoun, kantite lajan an mwayèn nan dòmi bezwen santi repoze se 7 a 9 èdtan.
Si ou pa jwenn kantite lajan an nan dòmi ke ou bezwen, ou pral kòmanse soufri soti nan efè sa yo malad nan privasyon dòmi. Sa a ka rive akòz restriksyon dòmi (tou senpleman pa resevwa ase tan nan kabann, dòmi) oswa akòz dòmi deranje. Maladi dòmi komen tankou lensomni ak apne dòmi ka mennen nan privasyon dòmi nan fason sa yo, respektivman. Kòm yon rezilta, gen sentòm enpòtan nan privasyon dòmi - ki gen ladan twòp dòmi lajounen - ki ka konpwomèt sante ou.
Risk la nan lanmò nan Total deprivasyon dòmi
Nan sikonstans ki ra, kwonik depresyon dòmi ka aktyèlman mennen nan lanmò ou.
Sa ka rive nan twoub estraòdinè tankou fatal lensomni familyal . Nan maladi sa a jenetik, dòmi vin anpil fragmenté ak deranje nan pwen ke moun ki afekte a se kapab dòmi nan tout. Finalman, kondisyon sa a mennen nan lanmò.
Nan 10 ane ki sot pase yo, te gen plis pase 1,000 etid nan privasyon dòmi.
An reyalite, kèk nan rechèch la pi bonè nan jaden an nan medikaman dòmi patisipe sijè sa a. Pa egzanp, yon etid nan pèt dòmi nan puppies te fè nan 1894 ak yon lòt etid sou moun te fè nan 1896. Rechèch la nan puppies demontre ke pèt dòmi pwolonje ka fatal, yon reyalite ki te pwouve ak etid anpil resan. Li ta dwe immoral repete tankou yon etid nan imen, men gen lòt asosyasyon klè ak privasyon dòmi ki ka tou pwouve fatal.
Dòmi privasyon ak danje a nan aksidan trafik
Gen yon anpil nan prèv ke privasyon dòmi ogmante risk ou genyen pou yon aksidan trafik. Anplis de sa nan tonbe dòmi dèyè volan an, inattentiveness a ak pèt konsantrasyon ki ka rive ak pèt dòmi kapab tou gen pwoblèm.
Depi 1994, plis pase 20 etid yo te evalye efè pèt dòmi sou mezi divès kalite kondwi kapasite oswa sekirite. Anpil nan rechèch sa a gen ladan itilize nan kondwi simulateur nan adrès sekirite nan yon eta dòmi-prive. Gen kèk etid yo te montre ke privasyon dòmi ka lakòz yon nivo ekivalan pou yo te lejann bwè.
Anpil faktè yo te idantifye ki ogmante risk ou genyen yon aksidan machin lè dòmi prive.
An patikilye, dòmi mwens pase sèt èdtan pou chak jou lannwit an mwayèn ogmante risk la. Moun ki gen bon jan kalite dòmi pòv oswa ki gen twòp dòmi lajounen yo gen plis chans gen aksidan machin. Anplis de sa, yon lòt faktè enpòtan se tan ki kondwi a rive, kòm kondwi nan mitan lannwit se pi plis chans lakòz aksidan nan moun ki dòmi prive.
Kò sa a nan rechèch te mennen nan règleman sekirite enpòtan, espesyalman ak chofè kamyon lontan-bwote.
Dòmi deprivasyon, blesi, ak aksidan travay
Gen anpil egzanp nan medya yo nan blesi travay ak aksidan.
Anpil nan otobis, tren ak aksidan avyon yo ki envestige pa Konsèy Sekirite Nasyonal la (NTSB) enplike moun ki dòmi prive. Yon gwo risk faktè enplike travay chanjman. Aksidan yo gen plis chans rive lannwit lan, lè nou vle di ke yo ap dòmi. Sof si modèl dòmi yo byen reyini , ak dòmi ki konsistan yo ak fwa reveye etabli, risk pou travayè chanjman ogmante. Dòmi ase ak pòv bon jan kalite vin pi mal risk la.
Dezas Gwo te, an pati, yo te te blame sou privasyon dòmi. Yon kèk egzanp byen koni gen ladan baz la nan Exxon Valdez la ak lakòz devèsman petwòl nan Alaska kòm byen ke Chernobyl dezas la nikleyè. Akote de evènman sa yo gran, gen tou risk ak privasyon dòmi ki ka ensidyezman mine sante ou.
Diminye dòmi lakòz maladi kadyovaskilè ak atak kè
Li konnen ke ensifizan dòmi ka ogmante risk ou nan maladi kadyovaskilè, ki gen ladan atak kè. Rechèch yo te montre ke si ou dòmi mwens pase senk èdtan pou chak jou lannwit, ou se de a twa fwa plis chans gen yon atak kè. Anplis de sa, fanm ki dòmi mwens pase sèt èdtan pou chak swa gen plis chans soufri menm sò a. Anplis de sa, chanjman travayè ki ap dòmi mwens èdtan, souvan mal aliyen ak ritm natirèl sirkadyèn yo , yo tou nan pi gwo risk pou maladi kadyovaskilè.
Ki sa ki eksplike relasyon sa a? Petèt yon sèl wòl se efè ke pèt dòmi ka genyen sou pwosesis enflamatwa nan kò a. Li konnen ke lè nou pa dòmi ase, nivo san nan C-reyaktif pwoteyin, yon makè nan enflamasyon, ogmante. Sa a pwosesis enflamatwa kache ka domaj nan pawa nan veso sangen nou yo, ki fè li plis chans ke nou pral devlope ateroskleroz (yon redi ak konble nan veso yo) ak finalman atak kè .
Dòmi privasyon ak risk la Ogmante nan Obezite
Finalman, gen etid anpil ki sipòte yon asosyasyon ant privasyon dòmi ak risk pou ogmante nan obezite . Gen sanble yo gen efè enpòtan sou machin nan metabolik nan kò nou an si nou pa jwenn adekwa dòmi.
Yon Pawòl nan
Akote de risk pou yo mouri nan privasyon dòmi ekstrèm, gen rezon klè anpil ke nou ta dwe jwenn ase repo pou misyon pou minimize risk ki asosye ak dòmi apwopriye. Nou enperyalize sante nou lè nou pa fè sa. Asire ou jwenn rès apwopriye pou satisfè bezwen dòmi ou yo epi ou ka optimize byennèt ou yo ak anpeche yon lanmò mal.
Sous
Mèk, MH et al . "Prensip ak pratik medikaman dòmi." Elsevier , 5yèm edisyon, pp. 502-503.
Manaceine, M. "Obsèvatwa Quelques eksperyans sou enfliyans de absoli ensomnie la." Arch Ital Biol. 1894; 21: 322-325.
Patrick, GTW et al . "Sou efè a nan pèt nan dòmi." Psychol Rev. 1896; 3: 469-483.
Spiegel, K et al . "Konsekans dèt dòmi sou fonksyon metabolik ak andokrin." Lancet 1999; 354 (9188): 1435-1439.