Kòz, Tretman, ak Self-Èd pou Doulè Tete Sikal
Nan pi piti fanm, se doulè nan tete souvan lye nan sik règ yon sèl la. Sa a se kalite doulè yo rele doulè sik nan tete . Òmòn yo ki monte ak tonbe pandan règ ka lakòz tandrès nan tete, anfle, doulè, e menm pikotman nan tete ou.
Si tete ou yo se fibrosistik (chanjman noncancerous ki bay tete ou yon teksti twou oswa kòd ki tankou), ou pral remake tou boul ak monte desann pi fasil pandan peryòd règ ou.
Ki sa ou ta dwe konnen sou doulè sa a ak sa ki ka ede fè li pi byen?
Kòz doulè tete pandan menstruasyon
Se sik règ ou chak mwa ki detèmine pa fluctuations nan nivo estwojèn ak pwojestewòn. Sa yo òmòn enpòtan prepare tete ou yo ak sistèm repwodiktif pou gwosès potansyèl. Sansasyon nan tendres tete ka soti nan tete tete ak kanal tete ogmante nan moman an nan ovilasyon.
Doulè nan tete ka vin pi mal jis anvan règ, ak Lè sa a, piti piti koule pandan ak apre peryòd ou. Pou kèk fanm, doulè nan tete toujou ap toujou, men varye nan entansite kòm sik li pwogrese. Sik doulè nan tete se pa yon sentòm kansè nan tete. Pifò nan tan an, doulè nan tete pa asosye ak kansè nan tete menm lè li se ki pa fè sik, ak yon gwo etid te jwenn ke nan fanm ki t'ap chache swen medikal pou doulè nan tete, se sèlman 0.2 pousan te gen kansè nan tete.
Spor tete, chanjman fibrozystik, ak fibroadenom tete ka lakòz tou doulè nan fluktu, menm si tout bagay sa yo se kondisyon tete benign.
Pran Tretman Pou Doulè Tete Menstrual
Si w ap enkyete w sou doulè tete chak mwa epi ou pa sèten si wi ou non li a ki gen rapò ak peryòd règ ou a, eseye kenbe yon tablo doulè tete . Tablo sa a pral fè bagay sa yo pi fasil nan evènman ou bezwen konsilte yon doktè sou doulè nan tete ou. Doktè ou ka fè yon egzamen nan tete nan klinik , yon mamogram, ak / oswa yon etid ultrason oswa MRI (si ou gen yon risk ogmante pou devlope kansè nan tete).
Doktè ou ka sijere pou sèvi ak ibipwofèn, osi byen ke tretman konsèvatif tankou yon rediksyon estrès.
Tretman altènatif ki te evalye nan kèk degre enkli lwil primrose aswè (asid gamolanik), vitamin E, ak vitamin B6.
Medikaman preskripsyon ki ka itil gen ladan Topicalin medikaman an anti-enflamatwa (diclofenac). Gen kèk grenn konbinezon konbinezon ka ede tou diminye doulè nan tete règ ki gen rapò ak.
Pou doulè tete grav (mastalji) ki gen rapò ak peryòd, lòt opsyon gen ladan medikaman yo Parlodel (bromokriptin), oswa Danacrine (danazol).
Oto-èd pou doulè nan tete pandan menstruasyon
Men kèk konsèy ou ka eseye ede anpeche ak soulaje doulè nan tete pandan peryòd règ ou.
- Sipò pou bra: Mete yon soutyen bra sipò byen, tankou diminye rebondisman an ak tisi nan tisi tete pandan peryòd règ ou pafwa anpeche oswa diminye doulè nan tete. Ou ka vle gen yon Fitting pwofesyonèl asire w ke ou jwenn kalite a dwa nan soutyen ak yon bon anfòm.
- Konsidere kamizol: Gen kèk fanm, espesyalman moun ki pi piti tete, ka santi yo pi byen san yo pa yon soutyen. Gen kèk kamizol bay sipò san yo pa restriksyon nan yon soutyen plen. Yon soutyen espò kapab tou pi alèz pase yon soutyen tradisyonèl.
- Pake cho oswa frèt ka ede, men pa aplike sa yo dirèkteman nan po tete ou. Sèvi ak yon sèvyèt oswa moso twal mou ant ou menm ak pake a, epi aplike yon pake cho oswa frèt pou sèlman 20 minit nan yon moman.
- Doulè Relief: Pou plis sekou, eseye pran ibipwofèn oswa aspirin, tou de nan yo ki pa gen okenn kafeyin .
- Limite bwason kafeyin: Etid yo te melanje sou wòl nan kafeyin nan doulè tete siklik, men anpil fanm ap di ou sa a ka fè yon gwo diferans. Kenbe nan tèt ou ke kafeyin yo jwenn pa sèlman nan anpil kofi, ti, ak bwason ki mou men nan chokola.
- Idrat ak diminye sèl: Bwè plis dlo epi koupe tounen sou sèl nan limit retansyon dlo.
- Slim Down: Drop kèk liv si ou bezwen. Ou ka sezi ke jis yon ti kras pèdi pwa, pafwa tankou ti kòm 2 a 3 liv, ka diminye doulè nan tete.
- Manje dwa: Manje yon rejim alimantè ki wo anpil, ki gen anpil grès ki depann sou grenn ak legim antye. Kòmanse panse nan vyann kòm yon kondiman epi sèvi ak li ti kras. Sa a se bon pou sante kè, pèdi pwa, ak sante zo, osi byen ke tete ak sante entesten.
- Konsidere remèd fèy ak / oswa vitamin: Konsidere pran lwil primrose aswè, vitamin E, oswa vitamin B6 diminye doulè nan tete ak sentòm menopoz , men toujou pale ak doktè ou an premye. Ou dwe konnen ke gen sèlman twò grav syantifik prèv pou remèd fèy sa yo. Zèb sa yo pa parèt danjere, men yo ka kominike avèk lòt dwòg epi yo ka lakòz kèk efè segondè.
- Detrès tèt ou: Pi ba nivo estrès ou pa fè egzèsis dou, pran yon basen tranche, oswa lè l sèvi avèk kèk egzèsis pou l respire. Aromaterapi ka ede tou pote desann estrès, ki ka diminye doulè nan tete ou.
Liy anba sou peryòd ki gen rapò doulè tete
Menstrual sik ki gen rapò doulè nan tete ka siyifikativman diminye kalite lavi ou, men souvan fwa mezi konsèvatif ka diminye doulè ou. Si doulè ou limite aktivite ou yo, asire w ke ou wè doktè ou, ak definitivman wè doktè ou si doulè ou se grav. Gen tretman preskripsyon ki disponib epi li la enpòtan tou asire ke doulè ou a se "nòmal" doulè nan tete.
> Sous:
> Goyal, A. Doulè tete. BMJ klinik prèv . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Tipik ak atipik Prezante Sentòm kansè nan tete ak asosyasyon yo avèk entèval dyagnostik: Prèv ki montre yon Odit Nasyonal pou Dyagnostik Kansè. Kansè Epidemyoloji . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., ak P. Rajput. Mastalji geri! Randomize Jijman konpare Centchroman pou aswè Primrose lwil oliv. Tete Journal . 2012. 18 (5): 509-10.