Wòl nan Kafeyin nan Sante yon fanm
Ki sa ki Kafeyin?
Kafeyin se yon chimik plant natirèl ki aji kòm yon estimilan. Li se dwòg ki pi souvan itilize nan mond lan ak yo jwenn nan yon kantite pwodwi tankou:
- kafe
- te
- bwason mou
- kakawo oswa pwodwi manje chokola
- sèten medikaman (sètadi Excedrin)
Ki sa ki lyen ki genyen ant Kafeyin ak kansè nan tete?
Bwason kafeyin pa ogmante risk yon moun pou kansè nan tete.
An reyalite, yo ka yon ti kras diminye risk pou yo devlope kansè nan tete nan fanm postmenopausal, dapre yon 2013 gwo meta-analiz etid nan jinekolojik Oncologic . "Poukisa" dèyè lyen sa a toujou klè. Youn nan rezon ki ka kafeyin gen pwodui chimik ki rele polifenol ki te jwenn entèfere ak kòmansman ak pwogresyon kwasans kansè.
Kafeyin ka afekte lòt aspè nan sante tete. Pou egzanp, gen kèk fanm ki gen avètisman tisi fibrozystik ki lè yo evite pwodwi kafeyin tankou kafe, te, chokola, ak bwason mou, sentòm tete yo amelyore. Pandan ke done syantifik yo sipòte sa a se pa byen la, li la pwobableman vo efò a si yon fanm ap fè eksperyans malèz.
Anplis de sa, gen deba sou kafeyin ka ogmante risk pou yo devlope kansè nan tete nan fanm ki gen maladi tete benign - oswa kondisyon ki pa kansè nan tete.
Sa yo te jwenn yo dwe vre nan yon sèl 2008 etid nan Achiv nan Medsin Entèn , men se sèlman ak konsomasyon trè wo nan kafe, nan 4 oswa plis tas chak jou. Sa a se toujou kontwovèsyal menm si, epi yo pa sipòte pa lòt syans.
Èske gen yon lyen ant kafeyin ak pwoblèm sante fanm lòt?
Kafeyin tou afekte sante zo, chans pa diminye absòpsyon kalsyòm nan kò a.
Anplis de sa, fanm yo ka chwazi bwè bwason kafeyin, sou lèt oswa lòt bwason kalsyòm ki rich - ki plis kontribye nan pèt zo.
Selon Fondasyon Nasyonal Osteyopowoz la, bwè plis pase 3 tas kafe chak jou ka lakòz pèt zo - se konsa rete soude 3 oswa mwens tas kafe se pwobableman ideyal pou sante zo ou.
Kisa mwen ta dwe fè?
Pandan ke kafeyin pa parèt yo jwe anpil nan yon wòl nan sante tete ou, modération se pwobableman parye pi bon ou. Pou diminye risk pou kansè nan tete, konsantre sou abitid nourisan ak fòm sa yo tankou:
- manje yon rejim alimantè moun rich nan fwi ak legim
- ap resevwa regilye fè egzèsis fizik
- evite oswa limite konsomasyon alkòl ou
- kenbe yon endèks mas mas nòmal kò
Sous:
Ameriken Kansè Sosyete. Rejim ak faktè aktivite ki afekte risk. Revize: 03/19/2008.
Achiv nan Medsin Entèn, 2008; 168 (18): 2022-2031. Kafeyin konsomasyon ak risk pou kansè nan tete nan yon gwo Gwoup potansyèl pou fanm. Ken Ishitani, MD, PhD; Jennifer Lin, PhD; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, SCD; Shumin M. Zhang, MD, SCD.
Ameriken Kansè Sosyete. (2015). Ki pa Peye-Kansè Tete Kondisyon: fibrosis ak spor senp.
Jiang W, Wu Y, & Jiang X. Kafe ak kafeyin konsomasyon ak risk pou kansè nan tete: yon dòz-repons meta-analize de 37 etid pibliye. Gnoukol Oncol. 2013 Jun; 129 (3): 620-9.
Nasyonal Osteyopowoz Fondasyon. Manje ak zo ou. Yo te obsève 15 oktòb 2015.
Ramos S .: Kansè chemometri ak chimyoterapi: polifenol dyetetik ak wout siyal. Mol Nutr Manje Res 2008; 52: pp. 507-526