Kenbe tras de peryòd ou se yon bon lide.
Apre yo tout, ou pa vle yo kenbe prepare nan jere koule règ ou .
Men, ou te reyalize kenbe tras nan peryòd ou ka ba ou enfòmasyon enpòtan sou sante ou a?
Tracking ede tou de ou ak founisè swen sante ou wè modèl ki ka devlope pandan sik règ ou ki ka endike yon maladi sik règ posib.
Tout bagay sou peryòd ou di yon bagay sou sante ou, tankou:
- konbyen fwa li vini
- Ki jan lou ou senyen
- konbyen doulè ou genyen
- ki jan ou santi ou emosyonèlman
Sijè menstrual ou an
Nan fizik regilye chak ane ou founisè swen sante ou ap mande ou sou peryòd ou.
Premye kesyon founisè swen sante ou ap gen chans pou mande w se lè premye jou peryòd dènye règ ou oswa LMP. Sa a pral yon kesyon fasil yo reponn avèk presizyon si ou te kenbe tras nan sik règ ou.
Founisè swen sante ou a vle konnen plis detay sou sik règ ou. Li trè itil si ou te anrejistre longè sik ou yo, kantite sikilasyon san ou fè eksperyans, nenpòt ki senyen nan ant peryòd ou, ak nenpòt ki sentòm ou ka genyen.
Si ou devlope yon maladi sik règ, oswa si yon lòt pwoblèm sante rive, kalandriye sik règ ou ka ede ou jwenn yon pi vit, e petèt pi egzak, dyagnostik.
Kisa mwen ka itilize pou swiv sik minè mwen an?
Ou ka itilize nenpòt ki kalite kalandriye swiv sik règ ou an. Ou bezwen asire ke kèlkeswa kalite kalandriye w ap itilize gen espas ase pou ou fè nòt. Ou pral anrejistre jou ou gen peryòd ou ak nenpòt sentòm fizik oswa emosyonèl ou fè eksperyans pandan sik règ ou an.
Sonje byen, ou pral pataje kalandriye sik règ ou ak doktè ou.
Ou ka pito sèvi ak yon app (konsidere Clue oswa Peryòd Tracker Lite) swiv sik règ ou an.
Li enpòtan pou tablo jou ou rale ak kantite koule ou genyen menm si ou gen peryòd previzib ki toujou kòmanse ak fini sou tan, epi pa gen okenn sentòm yo tablo.
Ki sa ki ekri sou kalandriye ou oswa Tablo sou App ou
- Ekri lè ou senyen. Make premye jou peryòd ou. Ou pral vle tou fè yon mak nan chak jou jiskaske peryòd ou sispann. Anplis tablo senyen peryòd ou a asire w sonje chak jou ou fè eksperyans nenpòt senyen nan vajen, menm si li nan yon jou lè ou tach oswa senyen ant peryòd. Epitou, endike nan kalandriye ou si senyen an eksepsyonèlman limyè oswa lou.
- Dekri senyen an. Kantite lajan an ak bon jan kalite nan senyen ou yo enpòtan menm jan konbyen tan ak konbyen fwa ou senyen. Asire ou ke ou sonje yon deskripsyon sou senyen ou chak jou. Konsidere deskripsyon sa yo:
- Lou, limyè oswa jis survèyans
- Nwa mawon oswa byen klere wouj
- Clots oswa koule dlo
- Ekri kouman ou santi ou. Èske jou ou ale ansanm fasil san okenn pwoblèm pi gwo? Fè nòt nan sa! Èske jodi a te youn nan moun ki nan jou lè ou pa te santi tankou tèt ou? Asire ou ke ou sonje nenpòt ki sentòm oswa pwoblèm ou fè eksperyans chak jou.
- Eske ou te santi enkyete oswa deprime?
- Eske ou te boule jodi a?
- Èske ou gen yon maltèt oswa nenpòt lòt doulè?
- Èske w gen plis estrès pase nòmal?
- Èske w gen kranpren anpil doulè règ ?
- Evalye jou ou. Sèvi ak yon echèl ki soti nan 1 rive nan 10 to jou ou. Evalye jou ki pi mal ou posib ak nimewo 1 a epi sèvi ak nimewo 10 la lè ou gen jou pi bon posib ou - jou lè ou santi ou konplètman an sante ak kè kontan. Pran tan chak jou pou evalye jou ou - menm si tout jou ou yo se 10s!
- Kenbe tras de medikaman. Li enpòtan pou ou ekri nenpòt medikaman ou pran pandan peryòd ou. Si ou detanzantan pran nenpòt ki sou dwòg yo kontwa oswa preskri nan trete doulè peryòd ou oswa lòt sentòm, ekri yo desann sou jou ki apwopriye a. Menm bagay la tou pou nenpòt sipleman oswa remèd fèy. Sa a se patikilyèman itil lè efè segondè oswa entèraksyon dwòg devlope.
Mizajou pa Andrea Chisholm MD