Evite Alkòl, tretman alèji, ak bann nen yo ka ede
Li se etonan pwobableman youn nan laperèz yo pi komen ak enkyetid ki asosye ak vole: anbarasan tèt ou pa tonbe dòmi sou avyon an ak ron byen fò ase yo deranje moun ki bò kote ou. Ki jan ou ka evite ronfl sou yon avyon? Aprann kèk etap senp ak tretman tankou evite alkòl, soulajman alèji, ak bann nen ki ta ka ede ou pou fè pou evite potansyèl anbarasman.
Ki sa ki lakòz ronfl?
Ronfl se akòz Vibration nan tisi a ansanm Airway la, pwolonje soti nan pwent an nan nen an nan poumon yo. Plis souvan, sa rive lè palè a mou vibre pandan rale. Li ka soti nan nen an, sepandan, epi li ka rive tou pandan ekzalasyon. Lè airway a vin pi lwen obstrukte, apne dòmi ka rive. Sa a ka lakòz ou reveye ak yon snort oswa gasp ak mennen nan lòt konsekans.
Ronfl ka patikilyèman anbarasan sou yon vòl. Tou de gason ak fanm ka santi yo pwòp tèt ou-konsyan. Chita nan mitan etranje ka prezante yon degre nan sosyal phobia, yon pè nan jan li ka wè pa lòt moun oswa ke li ka mennen nan jijman. Malgre ke ronfle ka akòz anatomi ou a, gen yon bagay kèk ki ka fè sou sa.
Entèvansyon ki amelyore Ronfl Anvan Pran Off
Gen kèk tretman ak entèvansyon ki ka amelyore ron byen lwen davans nan yon avyon vòl.
Si yo estrikti a mwendr nan nen ou a, rele entèrorikulèr nan nen , se pouse nan yon sèl bò, sa a ka mennen nan radyo adisyonèl. Chirijikal koreksyon, ki rele septoplasti, ka ranje seksyon navige nazal la pa deplase Cartilage a ak sa a ka diminye ronfl.
Anplis de sa, filtè tisi yo rele turbin nasal (oswa polip nan nen) ka anpeche nen tou.
Sa yo turbinates yo souvan elaji an asosyasyon ak alèji trete. Ka tisi a dwe retire ak yon pwosedi ki rele ablation radyofrekans ki fonn yo ale. Mou operasyon mouye ka retire oswa sere moute tisi sa yo epi minimize vibration.
Dènye minit tretman yo ajoute Saline, bann, ak diminye alkòl
Si ou se procesna sak ou pou vwayaj ou, li ka twò ta pou konsidere tretman chirijikal pou ronfle. Anplis, lòt tretman tankou pèdi pwa ap dwe mete sou kote. Pa bay espwa: ou ka toujou redwi chans ou nan ronfl.
Tretman alèji
Tretman alèji ak espre saline , yon chodyè neti , oswa espre nan nen steroid (tankou Flonase, Nasacort, Nasonect, elatriye) ka redwi konjesyon nan nen ak amelyore ron.
Dilatè nan nen ak tiyo
Anplis de sa, dilatè nan nen tankou respire Dwa nen nasal ka louvri moute nen ou epi yo bay soulajman. Sa yo bann yo san patipri sekrè epi yo ka yon ti jan itil. Gen lòt aparèy nasèl tankou Provent ak Theravent ki te tou te fèt yo amelyore ronfl.
Aparèy Oral
Ou ka ede Snoring tou avèk yon aparèy oral . Sa yo se yon dantis ekipe ak ka ede soulaje byen fò ronfl pa chanjman machwè a pi ba ak lang pou pi devan.
CPAP Terapi
Li ta ka menm posib pou itilize yon presyon pozitif Airway pozitif (CPAP) sou yon vòl ki pi long. Nouvo modèl vwayaj yo piti ase pou yo itilize sou avyon, ak kèk menm opere sou yon batri si pouvwa a pa disponib nan chèz ou.
Pozisyon
Si w ap chita mache dwat sou vòl la, menm lè chita bò tab nan yon ang modès, ou pral ede pa gravite nan diminye ronfl ou. Lang la souvan tonbe tounen ak blòk ayewopò a, men sa a gen mwens chans rive si w ap chita. Se poutèt sa, menm pozisyon ou ka diminye chans ou nan ronfl.
Diminye konsomasyon alkòl
Yon fason surefire pou fè pou evite ronfle se pou minimize itilizasyon alkòl ou .
Alkòl ak lòt medikaman ki detann misk yo ayewopò (tankou benzodyazepin ) ka lakòz ogmante ronfl. Se poutèt sa, si ou gen enkyetid sou ronfl, mete sa yo sou kote pou vòl ou.
Opsyon Lòt
Ou ka jwenn li itil yo sèvi ak yon ti kras espre saline nan nen oswa menm vale kèk lwil oliv pandan ke yo nan transpò piblik. Pran prekosyon ak restriksyon likid ak bagaj pote-sou sou vòl yo.
Finalman, si ou se reyèlman pwòp tèt ou-konsyan sou ronfl sou avyon an, ou ka vle tou senpleman rete reveye pou dire a nan vwayaj la.
Yon Pawòl nan
Pa gen okenn rezon ki fè yo santi yo anbarase sou ronfl, sepandan. Li se yon kondisyon trè komen, ki afekte gason ak fanm ki gen tout laj. Menm si ou ronfle byen fò, li posib yo dwe lajman te nwaye soti nan gwonde nan motè yo jè. Se konsa, chita tounen, detann, epi pa kite pè a nan ronfl pou anpeche ou repoze yon ti kras sou vòl pwochen ou.
Mèk, MH et al . "Prensip ak pratik medikaman dòmi." Elsevier , 6yèm edisyon, 2017.