Li tout kòmanse ak konpreyansyon
Ou ap date yon moun ki gen fibromyaljya (FMS) oswa sendwòm kwonik fatig ( ME / CFS )? Premye a tout, ou dwe yon moun awizom yo dwe vle pran sa. Pèmèt mwen remèsye ou sou non tout moun ki gen maladi sa yo.
Apre sa, ou pral vle aprann yon bagay kèk ki ka ede sa a ale yon anpil pi bon pou tou de nan ou. Paske li ka ale byen, epi ou tou de merite li.
Konprann maladi a
Ou pwobableman pa konnen anpil sou kondisyon sa yo. Pa santi move, pifò moun pa fè sa. Bagay la pi gwo se konprann deklarasyon sa a pwochen konplètman epi pa janm bliye li.
Fibromyalji ak sendwòm fatig kwonik yo kapab prevwa. Okenn nan nou konnen ki jan nou pral santi semèn kap vini an, jou kap vini an, nan pwochen minit. Nou ka kanpe ak aktif yon sèl jou a sèlman yo dwe bedridden Lè sa a, pwochen. Nou pa fè sa entansyonèlman ak kwè m ', nou swete li pa t' rive. Pou yo kapab avèk nou, ou bezwen pasyan ak konpreyansyon.
Koulye a, ke ou konnen pati ki pi enpòtan, li lè yo aprann yon ti kras bagay sou sentòm nou an. Tou de nan kondisyon sa yo ka gen ladan:
- doulè nan tout kò (toujou nan FMS, souvan nan ME / CFS)
- fatig (toujou nan ME / CFS, anjeneral nan FMS)
- dòmi unrefreshing
- mantal malfonksyònman , aka "bwoumi nan sèvo"
- egzolans entolerans (espesyalman nan ME / CFS)
Doulè
Ou ta ka panse ou konprann doulè, men maladi sa yo enplike kèk kalite doulè ki ra.
Kò nou yo pran siyal doulè ak ranfòse yo, tankou cranking moute volim la. Nou pa "fè yon gwo zafè" soti nan li oswa "twò sansib," li jis ki jan nè nou ak sèvo reponn a siyal doulè.
Nou kapab tou gen doulè nan bagay ki pa ta dwe fè mal. Yon men repoze sou yon bra. Pwa a nan rad. Yon bagay frèt kont po la.
Yo ka lakòz doulè searing nan nou, epi li absoliman reyèl. (Sa konfime pa analiz nan sèvo nan ki sant sa yo doulè limyè moute tankou fou.)
Doulè a ap vini soti nan nè amped-up ak yon sistèm nève ki nan chaje nan tout tan. Paske nè vwayaje tout nan kò a, se konsa ka doulè nou yo. An reyalite, pou yon dyagnostik FMS, ou dwe gen doulè nan tout kat kadran nan kò a.
Se konsa, li pa tankou yon moun ki gen yon tounen move oswa doulè nan yon blesi jenou fin vye granmoun. Nou ka gen douloure doulè nan vant nou yon sèl moman ak boule sansasyon nan pye nou pwochen an.
Fatig ak dòmi enfranchi
Koulye a, pou fatig. Ou ta ka panse ou konprann yon sèl sa a, menm jan tou. Tout moun te vrèman fatige anvan, dwa? Petèt ou te rale yon tout-nighter nan kolèj oswa te rete deyò pou byen ta yon fwa ke ou te ale nan travay san yo pa dòmi. Oswa petèt ou te gen mono oswa yon grip anbarasan.
Reflechi sou fwa sa yo lè ou te plat-soti fin itilize. Eske ou janm santi ou twò fatige menm leve tèt ou sou kabann lan? Se sa ki moun ki gen ME / CFS ka santi tankou. FMS tipikman enplike mwens fatig pase ME / CFS, men li ka toujou gen pwofon ak ki pèsistan. Epi li pa ale ak rès.
Sa a se yon gwo yon sèl vlope tèt ou alantou: rès pa ede ou.
Nou ta ka dòmi pou douz èdtan ak reveye fin itilize. Dòmi se raman entérésan pou nou.
Anpil nan nou tou gen maladi dòmi, tankou lensomni , sendwòm janm M'enerve , oswa apne dòmi .
Kognitif malfonksyònman
Li pa enpòtan ki jan entelijan moun lan, si yo gen sentòm sa a, ou ka atann nenpòt nan yon varyete de sentòm yo, tankou:
- kout tèm pèt memwa
- souvan pèdi tren nan panse
- pwoblèm sonje mo komen
- souvan itilize mo a mal, espesyalman lè li rive non yo
- difikilte ak matematik
- oryantasyon espasyal
- yon tandans yo vin dezoryante
Yon anpil nan bagay sa yo jwe nan malfonksyònman mantal nou an, ki se tou rele bwouya fibwo oswa bwouya nan sèvo.
Pami sa yo se disfonksyon nan nerotransmeteur miltip , koule san iregilye nan kèk zòn nan sèvo a, ak aktivite nòmal oswa koneksyon nan kèk zòn nan sèvo an.
Bouch nan sèvo ka grav oswa grav epi gen tandans vini epi ale. Li pa yon siy entèlijans ba oswa maladi aprantisaj. Li pa tou mare nan demans, menm si pafwa li ta ka sanble menm jan an.
Pi bon fason yo okipe sa a se avèk pasyans. Bay moun nan tan jwenn mo sa yo dwa oswa dousman sijere youn si li sanble evidan. Lè (pa si) yo bliye yon bagay, avèk kalm raple yo. Ou ka vle ankouraje yo ekri bagay sa yo sou yon kalandriye, fè lis, oswa mete rapèl sou telefòn yo oswa òdinatè.
Pou nou, li ka trè fwistre yo gen sèvo glitch sou nou, kidonk kenbe nan tèt ou ke nenpòt fristrasyon oswa kòlè ki vini ak li yo se dirije nan sentòm la, pa nan ou.
Egzèsis entolerans
Sendwòm kwonik fatig enplike nan yon sentòm rele maladi post-ègzeté (PEM), ki vle di ke fè egzèsis oswa lòt aktivite ka lakòz yon Spike nan sentòm yo , espesyalman fatig ak yon santiman grip tankou, ki ka dire pou jou. Nan kèk moun, li ka pran anpil efò pou deklanche PEM.
Nan fibromyaljya, egzèsis la gen yon enpak men menm jan jeneralman mwens entans ak tipikman mennen nan ogmante doulè ak fatig.
Pou kenbe nan pouse yon moun nan pwen sa, li enpòtan pou ou swiv plon li lè li rive aktivite fizik. Ak repons lan se wi, sa a gen ladan yo fè sèks. Avèk swen, yon moun ak kondisyon sa yo ka toujou kapab gen yon lavi seksyèl ranpli .
Relasyon Prognosis la
Eske ou pral fè fas a kèk defi paske yo te antre nan yon relasyon ak yon moun ki gen kondisyon sa yo? Wi. Men, chak relasyon gen defi, epi ou gen benefis nan ale nan ak je ou louvri.
Anpil moun ki gen maladi kwonik gen bon sante, relasyon kontan. Pasyans, konpreyansyon, ak konpasyon pral ede bagay yo jwenn nan yon bon kòmanse. Pi bon nan chans pou ou!
> Sous:
> Leavitt F, Katz RS. 2014 Dec, 115 (3): 828-39. Kognitif disfonksyon nan fibromyaljya: aksè dousman nan leksik mantal la.
> Mayer TG, et al. Doulè pratik. 2012 Apr; 12 (4): 276-85. Devlopman an ak validation sikometrik nan santralizasyon envantè santral la.
> Miller RR, et al. Journal of medikaman tradisyonèl. 2015 Me 20; 13: 159. Submaximal tès egzèsis ak espektroskopi tou pre-enfrawouj nan malèz ansefalit / kwonik pasyan sendwòm fatig konpare ak kontwòl sante: yon etid ka kontwole.
> Prados G, Miro E. Revista de > neuroloji >. 2012 Feb 16; 54 (4): 227-40. Abstract referans, > atik > nan lang Panyòl. Fibromyalji ak dòmi: yon revizyon.
> Schmaling KB, > Betteron > KL. Kalite nan rechèch lavi. 2015 Oct 15. [Epub devan yo nan ekri an lèt detache] Plent nerokognitif ak estati fonksyonèl nan mitan pasyan ki gen sendwòm kwonik fatig ak fibromyaljya.