Èske moringa yon manje mirak?
Pandan ane ki sot pase yo, yon pye bwa rele moringa (Moringa oleifera) te trase atansyon pi gwo kòm yon superfood eleman nitritif-chaje. Alaska nan peyi Zend, pye bwa a moringa pwodui fèy ak grenn ki rich nan antioksidan, asid amine, vitamin, ak mineral.
Anplis de sa, moringa fèy poud se souvan konnen kòm yon sous tèt nan pwoteyin legim depi li gen tout nèf esansyèl asid amine.
Grenn yo manjab gen ladan yon gwo kantite asid oleik (yon asid gra tou yo te jwenn nan lwil oliv).
Souvan refere yo kòm yon "pyebwa mirak," moringa gen yon istwa long nan itilize nan sistèm medikaman tradisyonèl nan tout Sid Azi.
Nan dènye ane yo, moun atravè mond lan yo te kòmanse konsome moringa nan divès kalite fòm. Vizite yon montre manje espesyalite, tankou yon òganizasyon ki fèt pa Asosyasyon Manje Espesyal, pou egzanp, revele plizyè itilizasyon kreyatif pou poud fèy la, ki gen ladan ba nitrisyonèl, vaksen enèji, fwete, ti divès kalite, ak menm sipleman dyetetik.
Pandan ke fèy yo ak grenn nan pye bwa a moringa yo pi souvan apresye pou benefis sante yo posib, plizyè lòt pati nan plant la ka genyen ladan tou konpoze ak pwopriyete medsin. Fwi a (yo rele tou gous yo grenn) yo rich nan vitamin C.
Itilizasyon Moringa
Tankou anpil superfoods popilè, moringa te di pou ede ak yon gran varyete pwoblèm sante.
Depi plant lan se wo nan antioksidan ak konpoze anti-enflamatwa, li te panse pwoteje kont yon lame nan pwoblèm sante lye nan estrès oksidatif ak enflamasyon kwonik (ki gen ladan maladi kè ak kèk fòm kansè).
Li te tou te deklare ke moringa ka ede trete ak / oswa anpeche plizyè kondisyon kwonik, tankou dyabèt , kolestewòl , atrit , atansyon , ak tansyon wo .
Anplis de sa, kèk advèsè endike ke moringa ka soulaje tèt fè mal , fasilite konstipasyon , ankouraje sistèm iminitè a , ankouraje pèdi pwa, ak ogmante libido.
Se lwil oliv la itilize okonplè pou cheve ak swen pou po.
Benefis yo nan Moringa
Syans syantifik yo te jwenn ke moringa gen yon kantite konpoze ak efè sante pwomosyon, ki gen ladan quercetin , beta-sitosterol , ak beta-karotèn.
Ki sa ki nan plis, rezilta ki soti nan rechèch ki baze sou bèt, eksperyans laboratwa, ak ti etid nan klinik endike ke moringa montre pwomès nan tretman nan kondisyon sante plizyè. Plis rechèch bezwen konfime sa yo jwenn, men gen kèk prèv preliminè ke moringa ka pwoteje kont pwoblèm sante sa yo:
- Dyabèt: ekstrè Moringa pod ka ede konbat dyabèt, selon yon etid ki te pibliye nan jounal la nan dyabèt nan 2012. Nan tès sou rat dyabetik, syantis obsève ke pwogresyon nan maladi a te siyifikativman redwi apre tretman ak moringa.
- Opresyon: Pou yon etid ki te pibliye nan Jounal Endyen an nan Pharmacology nan 2008, 20 pasyan ki gen opresyon grav sou modere yo te bay nwayo tise byen an poud nan moringa pou twa semèn. Nan fen etid la, patisipan yo te montre amelyorasyon siyifikatif nan sentòm yo ak nan severite atak opresyon yo.
- Maladi kadyo-vaskilè: Ekstrè nan fèy moringa ka ede trete dyslipidemi, yon kondisyon ki make pa nivo ki wo nan kolestewòl, trigliserid (yon kalite grès san), oswa tou de. Sa a jwenn nan yon revizyon rechèch ki te pibliye nan Frontiers nan Pharmakology nan 2012, ki konsantre sou done aktyèl syantifik sou efè sante yo nan ekstrè fèy moringa. Revizyon an tou te jwenn kèk prèv preliminè ki ekstrè fèy moringa ka ede kontwole dyabèt.
Efè segondè ak enkyetid sekirite
Paske moun ki baze sou rechèch sou efè sante moringa a se konsa ra, ti kras se li te ye sou sekirite a nan alontèm sèvi ak pwodwi moringa.
Sepandan, gen kèk enkyetid ki konsome moringa ka deklanche efè segondè sa yo tankou noze, dyare, ak brûlures.
Anplis de sa, rasin lan ak ekstrè li yo ta dwe evite, kòm gen nan prèv ke rasin lan nan plant la moringa ka gen ladan sibstans ki sou toksik.
Si ou ansent oswa bay tete, ou pa ta dwe pran moringa ekstrè.
Anvan ou pran nenpòt kalite sipleman dyetetik, li enpòtan yo bwote moute sou sekirite siplemantè. Ou ka aprann plis sou itilizasyon entelijan nan sipleman dyetetik isit la .
Èske w dwe itilize Moringa pou amelyore sante ou?
Malgre ke li a twò bonè rekòmande moringa pou nenpòt ki bi ki gen rapò ak sante, pandan l ajoute ekstrè moringa nan fwete oswa siwote ekstrè plant la nan fòm te ka ranfòse pouvwa a nitrisyonèl nan rejim alimantè ou.
Ale isit la pou w aprann plis sou lòt sous manje gwo antioksidan. Ou ka li tou sou ki jan yo swiv yon rejim anti-enflamatwa isit la .
Si w ap reflechi sou itilizasyon moringa pou jere yon pwoblèm sante kwonik, asire ou konsilte doktè ou an premye.
> Sous:
> Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB. Benefis Sante nan Moringa oleifera. Azyatik PAC J Kansè Prev. 2014; 15 (20): 8571-6.
> Agrawal B, Mehta A. Aktivite Antiasthmatic nan Moringa oleifera Lam: Yon etid klinik. Endyen J Pharmacol. Jan 2008; 40 (1): 28-31.
> Anwar F, Latif S, Ashraf M, Gilani AH. Moringa oleifera: yon plant manje ki gen plizyè itilizasyon medsin. Phytother Res. 2007 Jan, 21 (1): 17-25.
> Rupture R, Mathur M, Bajaj VK, Katariya P, Yadav S, Kamal R, Gupta RS. Evalyasyon antidiabetik ak antioksidan aktivite nan Moringa oleifera nan dyabèt eksperimantal. J dyabèt. 2012 Jun, 4 (2): 164-71.
> Mbikay M. Potentiels terapetik nan Moringa oleifera Fèy nan Hyperglycemia kwonik ak dyslipidemi: Yon Revizyon. Devan Pharmacol. 2012 1 mas 3; 24.
> Stohs SJ, Hartman MJ1. Revizyon nan Sekirite ak efikasite nan Moringa oleifera. Phytother Res. 2015 Jun, 29 (6): 796-804.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.