Osteoartrit se yon dejeneratif maladi jwenti ki afekte jenou yo, ranch yo, tounen, ak jwenti ti nan dwèt yo. Osteoartriti afekte plis pase 20 milyon moun nan Etazini, yon figi ki espere double nan 20 ane kap vini yo.
Men senk remèd natirèl ke yo itilize pou bay soulajman doulè pou moun ki gen artroz. Kenbe nan tèt ou ke byen lwen tèlman, sipò syantifik pou reklamasyon an ke nenpòt ki remèd natirèl ka trete ostoartrit manke.
Zaboka / Soyaban Unsaponifiables
Zaboka / soybean unsaponifiables yo se youn nan remèd yo atribi ki pi prometteur. Kat-wo kalite esè klinik sijere ke zaboka / soybean unsaponifiables, yon ekstrè te fè soti nan zaboka ak lwil soja, ka amelyore doulè a ak rèd nan jenou ak hip ostoartriti epi redwi bezwen an pou ki pa esteroyid anti-enflamatwa dwòg (NSAIDs). Li sanble yo gen diminye enflamasyon ak estimile reparasyon Cartilage.
Nan Lafrans, zaboka / soyaban unsaponifiables yo te apwouve kòm yon dwòg preskripsyon. Nan lòt peyi, li disponib kòm yon sipleman nan kèk magazen manje sante oswa sou entènèt.
Yon dòz tipik se 300 miligram chak jou. Li anjeneral pran ant de semèn ak de mwa yo pran efè. Etid yo pa jwenn okenn benefis adisyonèl ak pi wo dòz yo.
Manje zaboka ak soya, menm nan gwo kantite, pa pral bay ase nan unsaponifiables yo gen yon efè ki ka geri.
Se sèlman 1 / 100th nan lwil oliv la se pòsyon a unaponifiable.
Sekirite a nan zaboka / sojab unsaponifiables pa te etabli nan timoun, fanm ansent oswa tete.
Glukozamin ak Sulphate Chondroitin
Omwen 5 milyon moun Ozetazini pran glukosamin oswa chondroitin pou kont li oswa nan konbinezon.
Glukosamin itilize yo fè yon molekil ki patisipe nan fòmasyon an ak reparasyon nan Cartilage, sibstans ki kawotchou ki kousen jwenti. Malgre ke li la toujou pa klè egzakteman ki jan glikozamin nan grenn-fòm travay, li te kwè ki pèmèt plis nan blòk bilding Cartilage yo dwe fè. Chondroitin silfat parèt yo bloke kartilaj-detwi anzim yo epi ede jwenti Cartilage rete elastik ak souplesse.
Etid ak glukozamin jwenn yon rediksyon nan doulè, rèd, ak anfle nan atrit. Li se tou te panse yo anpeche estriktirèl domaj nan jwenti. Nan yon etid ki te pibliye nan Achiv Medsin Entèn la , patisipan yo te pran glukosamin oswa plasebo pou twa ane epi yo te x-rayed chak ane pou evalye chanjman estriktirèl. Patisipan yo ki te pran plasebo a te gen pwogresif jwenti espas konbat, yon siy de koripsyon Cartilage, men moun ki te pran glukosamin te pa gen okenn rediksyon enpòtan nan espas jwenti.
Dòz la itilize nan syans se 1500 mg silfat glukozamin ak 800 a 1200 mg chondroitin silfat. Li enpòtan yo chwazi silfat glikozamin olye ke idroklorid paske anpil nan syans yo nan klinik yo te itilize fòm nan silfat. Li anjeneral pran 1 a 3 mwa yo pran efè. Efè segondè ka enkli malèz nan vant, ki ka alèjize lè yo pran glukosamin ak manje.
Gen kèk sipleman glukozamin sòti nan kokiy yo nan krab ak lòt kristase, kidonk moun ki gen alèji ak kristal yo ta dwe asire yo sèvi ak sentetik glikozamin.
Akuponktur
Òganizasyon Mondyal Lasante te idantifye plis pase 40 kondisyon ki akuponktur ka trete, ki gen ladan osteoartriti. Akuponktur enplike nan ensèsyon an nan zegwi cheve-mens nan acupoints nan kò a. Yo kwè ke rebalans koule nan enèji, oswa Qi, nan kò a. Etid yo te jwenn ke akuponktur degaje sibstans doulè-soulaje tankou endorphins ak serotonin.
Yon etid ki enplike 294 moun ki gen doulè jenou artroit te jwenn ke apre uit semèn nan tretman, patisipan yo ki te gen akuponktur eksperyans yon amelyorasyon siyifikatif nan doulè ak jwenti fonksyon konpare ak moun ki te gen akuponktur sham oswa plasebo.
Yoga
Malgre ke anpil moun panse yoga enplike nan trese kò ou nan pretzel ki tankou poze, yoga ka san danje epi yo efikas pou moun ki gen osteoartriti. Yoga move mouvman yo ka kenbe fòs, fleksibilite, ak balans epi redwi doulè atrit ak rèd.
Yon etid pilòt ki fèt pa University of Pennsylvania Lekòl Medsin egzamine yon sèl kalite yoga, Iyengar yoga , pou moun ki gen osteoartriti nan jenou an. Aprè yon kou 8 semenn nan klas debutan chak semèn 90 minit, te gen yon rediksyon estatistik enpòtan nan doulè, fonksyon fizik, ak atitid.
Si ou gen osteoartriti, li enpòtan yo pran kèk prekosyon senp anvan yo ap eseye yoga.
- Pale avèk doktè ou epi mande nenpòt restriksyon.
- Gade pou yon pwofesè ki te travay ak moun ki gen atrit epi yo ka sijere chanjman pou ou. Gen kèk lopital ak sant kominotè ofri klas yoga adapte ak moun ki gen atrit.
Massage Terapi
Massage ka ede soulaje tansyon nan misk ki asosye ak ostoartriti. Joint doulè ka lakòz misk ki antoure yo vin ajite. Massage ranfòse sikilasyon nan jwenti ki afekte a, ki diminye rèd jwenti yo ak pwomosyon reparasyon Cartilage. Terapis masaj fè sa pa pa dirèkteman masaj yon jwenti gonfle, men misk ki antoure jwenti a.
Massage kapab tou anpeche spasm nan misk nan lòt pati nan kò a. Osteoartrit se nòmalman yon sèl-sided, ki ka fè misk yon lòt kote tansyon jan yo eseye konpanse pou jwenti a febli.
> Sous:
> Angermann P. [Avokado / Soyaban Unsaponifiables nan Tretman an nan jnou ak Hip osteoarthritis]. Ugeskr Laeger. 2005 Aug 15; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Sentòm yo Modifye Efè Avokado / Soyaban Unsaponifiables (Asu) nan jnou osteoarthritis. yon avèg Double, Prospective, etid Placebo-kontwole. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher, HR. Iyengar Yoga pou trete sentòm osteoarthritis nan jenou yo: yon etid pilòt. J Agèn Konpleman Med. 2005 Aug, 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Akuponktur nan pasyan ki gen osteoartriti nan jenou an: yon jijman Randomized. Lancet. 2005 9-15 jiyè; 366 (9480): 136-43.
Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman pa yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.