Rilaks epi jwenn soulajman ak terapi masaj
Terapi masaj se yon tretman altènatif ki itilize pou soulaje doulè. Senp ase, dwa? Li fè sans ke masaj ka detann ak soulaje doulè miskilè ak doulè. Èske w te konnen si gen plis pase 80 kalite terapi masaj?
Nan tout kalite 80, terapis masaj manipile misk yo ak tisi mou. Se teknik ki varye. Si ou enterese nan eksplore terapi masaj kòm yon tretman posib, diskite sou plan ou avèk doktè ou.
Ki sa ou bezwen konnen sou terapi masaj
- Terapis masaj sitou itilize men yo ak dwèt yo, men gen kèk ki sèvi ak avansman yo, koud, oswa menm pye yo nan manipile misk pasyan an ak tisi mou. Kantite presyon yo itilize ak direksyon mouvman se varyab.
- Objektif la nan terapi masaj se yo detann misk ak tisi mou, ogmante san ak oksijèn yo te lage nan zòn nan masaj, cho zòn ki afekte, ak soulaje doulè.
- Gen kèk nan kalite ki byen koni ak popilè nan masaj yo enkli:
Syèd masaj - Terapis konsantre sou lè l sèvi avèk kou long, kneading, ak friksyon sou misk yo. Jwenti yo deplase nan ankouraje fleksibilite.
Gwo tisi masaj - Terapis itilize presyon dwèt gwo twou san fon konsantre sou misk ki sere oswa knotted.
Massage pwen deklanche - Terapis konsantre presyon sou pwen deklanche myofascial epi li itilize lòt kou tou. Pwen deklanche reprezante yon sous doulè gaye.
Shiatsu masaj - Terapis aplike presyon rhythmic ak dwèt yo nan pati kò lye nan enèji vital, ki rele Qi.
- Yon sesyon terapi masaj anjeneral dire 30 a 60 minit, ak kèk yo te plis oswa mwens. Pasyan doulè kwonik yo anjeneral konseye yo fini yon seri de sesyon yo.
- Tou depan de ki kote misk yo te masaj, ou ka chita nan yon chèz pou yon masaj chèz oswa ou ka mande yo kouche sou yon tab Matlasye. Tipikman, lwil oswa poud yo itilize yo ki pèmèt men terapis yo glise sou po ou.
- Sèten prekosyon dwe pran anvan ou resevwa terapi masaj. Menm si gen kèk risk ki grav, gen sèten moun ki pa ta dwe jwenn masaj terapi. Kandida ki pa apwopriye pou terapi masaj gen ladan pasyan ki gen: twonpoz venn gwo twou san fon (san boul)
maladi senyen oswa pran yon san-tenten, veso san domaje, maladi osteyopowoz la , kwochi ki sot pase, kansè, lafyèv, blesi louvri, timè, nè domaje, oswa enfeksyon ak enflamasyon nan zòn nan yo dwe masaj kapab tou gen pwoblèm. - Si ou ansent, gen kansè, gen frajil po, pwoblèm kè, dermatomyozit oswa yon istwa abi fizik, diskite sou terapi masaj ak doktè ou anvan ou siyen.
Pwen Sonje
- Chèchè yo toujou ap etidye efè terapi masaj sou kondisyon sante yo. Li klè menm si terapi masaj la fè pwomosyon detant pandan y ap diminye estrès.
- Akòz popilarite a nan terapi masaj, li se enperatif ke ou tcheke deyò kalifikasyon yo nan terapis masaj ou. Terapis fizik yo tou ki resevwa fòmasyon nan terapi masaj. Konnen terapis ou! Poze kesyon ki pral asire sekirite ou.
Sous:
Massage Terapi kòm CAM. NCCAM. 13 jiyè 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.