1 -
Eske mwen ta jete epi vire?Lensomni se maladi a dòmi pi souvan rankontre ak rive plis jan nou jwenn ki pi gran. Fi yo gen plis chans pou yo rapòte sentòm, an patikilye nan anviwònman an nan apne dòmi ki fèt pi lwen pase menopoz. Lensomni tou sanble ap pi komen nan mitan moun ki pap travay, yon sèl, oswa nan ki ba sitiyasyon sosyoekonomik.
2 -
Èske mwen gen pwoblèm pou respire?Yon moun ki gen apne dòmi ka fè eksperyans byen fò radyan, poz kout nan respire, ak tanzantan gasping. Pandan evènman apne, nivo oksijèn nan san yo gout, vitès la kè ogmante, ak dòmi vin deranje kòm moun ki afekte a reveye rezime respire. Sa a ka gen konsekans enpòtan sou bon jan kalite dòmi, fonksyon lajounen, ak sante an jeneral.
3 -
Konbyen tan èske li pran mwen souke tèt?Lavi ka jwenn konplike. Gen kèk nan atant nou konsènan dòmi nou an ta ka yon ti kras egare. Te panse ke nou pral doze koupe prèske imedyatman sou retiran nan kabann nou yo ka bay manti. Dat limit, responsablite, enkyetid, oswa menm lòt pwoblèm sante ka gen enpak sou pousantaj la nou tonbe nan dòmi .
4 -
Èske mwen ta ka gen yon pwoblèm grav?Pafwa li itil, ki soti nan yon sikolojik kòm byen ke yon pwendvi medikal, gade nan lis la long nan pwoblèm dòmi etabli ki ka afekte ou. Li ka ede ou mete etikèt sou pwoblèm nan ki twoublan kapasite w pou dòmi epi santi w rafrechi.
5 -
Èske pitit mwen an gen ase je-je?Lè timoun yo pa jwenn ase dòmi nan mitan lannwit pou satisfè bezwen dòmi ki baze sou laj yo, yo gen risk pou yo anpeche sante jeneral yo. Chèchè ipotèz ke dòmi dezòd ka lakòz domaj pèmanan nan zòn nan nan sèvo a rele ipotalamus la, ki se responsab pou reglemante apeti ak enèji depans.
6 -
Èske mwen gen pwoblèm pou reveye?Doulè paralizi se yon enkapasite pasajè pou avanse pou pi oswa pale tankou yon sèl soti nan dòmi wakefulness, san yo pa jwenn lòt karakteristik nan narkolèpsi. Pa gen okenn tretman ki nesesè, men evite privasyon dòmi, estrès, ak lòt presipitatè yo ka itil.
7 -
Èske mwen fatige midi?Lè li rive rekòlte benefis yo nan grataj , li nan tout sou ki gen eksperyans premye etap yo nan dòmi. Si ti dòmi ou pran ou soti nan etap yon sèl dòmi (jis drifting koupe) nan etap de (lè aktivite nan sèvo ralanti), ou pral reveye santi kouran ak plis alèt. Si ti dòmi ou pran ou nan etap twa ak kat (gwo twou san fon dòmi), sepandan, ou pa pral leve fasil epi yo pral gen anpil chans santi yo groggy ak fatige.
8 -
Èske mwen ka dòmi lannwit solid?Etid sou dòmi montre ke moun ki jwenn siyifikativman mwens pase èdtan yo rekòmande chak swa ka opere anba yon defisi dòmi. Kòm yon rezilta, yo ka gen tandans nan modere modere defisyans mantal, defisyans konpetans motè, chimerik emosyonèl, pran pwa, ak febli iminite.
9 -
Eske mwen te fè koupe twò vit?Ou ka konsidere tèt ou yon sleper pafè si ou souke tèt rapid. Ou dòmi trè pwofondman epi li sanble ke ou ta ka pran yon ti dòmi nan nenpòt ki lè ak tonbe nan dòmi nenpòt kote. Li ka sanble enpè, men yo te kapab tonbe nan dòmi vit ka aktyèlman ap yon siy yon anòmal ak dòmi ou.