Plis Pase Jis Vitamin
Reyalite enteresan: Vitamin D se pa sèlman yon vitamin, men tou yon òmòn. Sa vle di ke selil ki nan kò a gen vitamin D reseptè sou yo. Pa gen ase kantite vitamin D ka afekte pifò sistèm nan kò a. Yon deficiency nan vitamin D pa sèlman lakòz mineralizasyon mineral men tou ki te enplike nan anpil maladi kwonik, ki gen ladan dyabèt , metabolik sendwòm, maladi kè, kansè, ak tansyon wo.
Pifò moun Ozetazini yo manke nan Vitamin D. Rezon ki genyen pou deficiency a gen ladan yo viv nan klima nò ki pa jwenn reyon solèy fò nan mwa ivè, yo te twò gwo ke vitamin D se grès-idrosolubl epi yo ka estoke nan fè tisi grès li inaktif, oswa lè l sèvi avèk krèm pwotèj kont solèy. Ki pi vitamin D estati se trè répandus nan mitan popilasyon an PCOS epi li se lye nan anpil konplikasyon metabolik ki asosye ak maladi a.
Kòm wotamin D's wòl nan kò imen an ap etidye plis, nou konnen plis pase tout tan ki jan kritik sa a vitamin se pou fanm ki gen PCOS. Isit la yo se 3 rezon ki fè yo pran vitamin D si ou gen PCOS.
Amelyore Fertility
Vitamin D yo te montre yo jwe yon wòl nan bon jan kalite ze, devlopman, ak fètilite an jeneral. Yon etid ki te pibliye nan Journal of Obstetrics & jinekoloji te montre ke PCT enflasyon fanm yo te amelyorasyon nan regilarite règ apre 3 mwa nan sipleman ak 1000 miligram nan kalsyòm ak 400 inite entènasyonal (IU) pou chak jou nan vitamin D.
Estati Vitamin D yo te montre yo amelyore fètilite ak to gwosès pandan terapi repwodiktè asistans. Nan yon etid pibliye nan Jounal Ewopeyen an nan andokrinoloji , fanm ansent ak PCOS ki te sibi stimulation Clomid te gen plis folikul matirite e yo te plis chans yo ka ansent lè yo te gen pi wo nivo vitamin D.
Kontrèman, moun ki te defisyan nan vitamin D te gen mwens folikul matirite ak pousantaj gwosès pi ba yo.
Amelyore makè metabolik
Etid yo montre yon relasyon envès ant vitamin D ak faktè risk metabolik tankou rezistans ensilin , kolestewòl, trigliserid, testostewòn, ak pwa. Nan yon jijman randomized double-avèg plasebo-kontwole klinik pibliye nan Jounal la nan Nitrisyon nan klinik , fanm ki twò gwo ak PCOS ki te vitamin D ensufizant ak te pran vitamin D sipleman pou uit semèn te wè amelyorasyon nan ensilin, trigliserid, ak nivo kolestewòl. Pal ak kòlèg yo te jwenn ke complète ak vitamin D ak kalsyòm pou 3 mwa siyifikativman redwi testostewòn ak san presyon nan fanm ki gen PCOS.
Pi bon atitid
Fi ki gen PCOS yo te montre yo soufri plis depresyon pase sa yo san kondisyon an. Moran ak kòlèg li yo te jwenn ke deficiency vitamin D se te yon siyifikatif endepandan prediktè nan depresyon nan tou de fanm ak ak san PCOS.
Ki kantite Vitamin D bezwen?
Kantite a pi bon nan vitamin D pou fanm ki gen PCOS se enkoni. Chak jou konsomasyon rekòmande pou vitamin D se 600 IU chak jou, men sa pa ka ase pou fanm ki gen PCOS.
Sous Vitamin D
Kèk manje gen yon kantite siyifikatif nan vitamin D lòt pase lèt ki ranfòse ak vitamin D, ze, sereyal ak vitamin D te ajoute, ak pwason gra.
Pandan ke po ekspoze nan solèy la bay otan ke 80% a 90% nan vitamin D nan kò a, pwodiksyon limite ak itilize solèy ak kote jeyografik.
Detekte vitamin D nivo yo
Nivo san an nan vitamin D ka mezire pa 25-hydroxyvitamin D (25 (OH) D). Defini vitamin D defini kòm 25 (OH) D nivo anba 20 ng / mL. Komite pratike andokrin a te sijere yon konsomasyon chak jou vitamin D nan 1,500 a 2,000 IU pou kenbe nivo san toujou pi wo pase valè a pi gwo nan 30 ng / mL.
> Sous:
> Asemi Z, Foroozanfard F, Hashemi T, Bahmani F, Jamilian M, Esmaillzadeh A. Kalsyòm Plus Vitamin D Sipleman Afekte glikoz metabolis ak lipid konsantrasyon nan ki twò gwo ak Obese Vitamin D fanm defisyan ki gen Sendwòm ovè polisik. Klin Nutr. 2014; 14: S0261-5614.
> Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, et al. Evalyasyon, tretman, ak prevansyon de Vitamin D defisyans: Yon Gid pou andokrin nan klinik pratik. J Klin Endokrinol Metab. 2011; 96 (7): 1911-1930.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Vitamin D se poukont asosye avèk depresyon nan fanm ki twò gwo ak ak san PCOS. Gnokòl andokrinol. 2014; 4: 1-4.
> Ott J, Wattar L, Kurz C, et al. Paramèt pou metabolis kalsyòm nan fanm ki gen Sendwòm ovè polikistik ki sibi klomidèn Citrate stimilasyon: Yon etid kowòt prospektiv. Ewopeyen J Endocrinol. 2012; 166 (5): 897-902.
> Pal L, Berry A, Coraluzzi L, Kustan E, Danton C, Shaw J, Taylor H. Enjeksyon pou terapetik nan vitamin D ak kalsyòm nan fanm ki twò gwo avèk Sendwòm ovè polikistik. Gnokòl andokrinol. 2012; 28 (12): 965-8.
> Rashidi B, Haghollahi F, Shariat M & Zayerii F. Efè Kalsyòm-Vitamin D ak Metformin sou Sendwòm polèstik Ovary: Yon etid pilòt. Taywann Journal of Obstetrik & jinekoloji. 2009; 48: 142-147.