Si ou te mache nan ale nan sipleman nitrisyonèl nan famasi lokal ou a oswa magazen manje sante dènyèman, ou te pwobableman remake mak yo anpil nan spirulina sou etajè yo. Spirulina te vin yon sipleman de pli zan pli popilè ki itilize pou trete yon varyete kondisyon sante. Paske nan koloran li yo, spirulina se tou itilize kòm yon lank ble natirèl nan kèk manje ak sirèt.
Spirulina se aktyèlman yon tèm jeneral ki kouvri anpil espès alg ble-vèt ki ap viv nan cho, kò fre nan dlo. Nan tout espès yo nan spirulina, gen de ke yo souvan itilize nan manje ak sipleman:
- Spirulina platensis ( Arthrospira platensis )
- Spirulina maxima ( Arthrospira maxima )
Gen kèk etid ki te egzamine itilizasyon spirulina nan trete sèten maladi tankou fatig, obezite, nivo sik nan san ak sèten kondisyon nan sistèm iminitè a - tout ak rezilta melanje. Genyen tou kèk prèv ke spirulina ka ede amelyore pwofil lipid ou a lè yo ogmante nivo HDL ou ak bese LDL ou a, kolestewòl total , ak trigliserid .
Èske Spirulina travay pou diminye kolestewòl?
Gen yon ti ponyen nan syans ki te fèt ki montre pwomès spirilina a nan kenbe kolestewòl ou ak nivo trigliserid yo an sante. Pifò nan syans yo te gen sèlman yon ti kantite patisipan ki te jeneralman an sante.
Sepandan, te gen yon etid kèk ki enkli moun ki gen nivo kolestewòl oswa dyabèt segondè.
Malgre ke gen yon etid kèk ki pa t 'wè yon enpak siyifikatif sou nivo lipid, gen lòt etid ki te wè yon efè pozitif sou kolestewòl ak trigliserid. Nan etid sa yo, moun te pran nenpòt kote ant 1 gram ak 10 gram spirulina pou yon peryòd tan ki alan ant de semèn ak yon ane.
Moun ki te pran spirulina te wè:
- Jiska yon diminisyon 10 pousan nan nivo kolestewòl total yo.
- Nenpòt kote ant yon 3 pousan a 13 pousan ogmantasyon nan nivo kolestewòl HDL.
- Trigliserid nivo bese nan omwen 16 pousan.
- Jiska yon diminisyon 11 pousan nan nivo kolestewòl LDL yo.
Rezilta sa yo pa parèt dòz oswa tan depann - sa vle di, pran spirulina nan yon dòz ki pi wo oswa pou yon peryòd tan pi long pa nesesèman vle di yon efè pi gwo sou nivo kolestewòl ou oswa trigliserid.
Malgre rezilta yo favorab wè nan syans, pa gen anpil enfòmasyon sou egzakteman ki jan spirulina afekte nivo lipid ou. Gen kèk etid sijere ke eleman nan spirulina, ki gen ladan C-phycosyanin ak gama-linolenik asid , yo ka responsab. Li se te panse ke pwoteyin, C-phycocyanin a, travay pa ki afekte lipid metabolis, Lè nou konsidere ke gama-linolenik asid ka pètèt afekte wout la lipid yo te fè nan kò a.
Èske ou ta dwe Add Spirulina nan kolestewòl ou an bese depo?
Vèdik la toujou soti sou si wi ou non spirilina yo ta dwe itilize yo diminye kolestewòl ou ak nivo trigliserid, men syans yo fè sa byen lwen tèlman yo montre kèk rezilta pwomèt. Paske nan divès kalite dòz ak peryòd tan ki espirilin te itilize nan syans, li difisil pou detaye yon dòz egzak ou ta dwe pran pou li gen yon efè sou lipid ou a.
Anplis de sa, sipleman aktyèl sou mache a varye nan kantite lajan an nan spirulina pou chak sipleman. Genyen tou enkyetid nan kontaminasyon metal lou, depann sou ki kote ak ki jan alg la ble-vèt te rekolt.
Si w enterese nan itilize spirulina pou diminye lipid ou yo, asire w ke ou diskite sa a ak founisè swen sante ou an premye. Spirulina ka kominike avèk lòt medikaman ou ap pran oswa afekte sèten kondisyon medikal tankou dyabèt ak maladi ki gen san kayo. Founisè swen sante ou ka oke avèk ou ajoute spirulina kòm yon sipleman, oswa ka sijere yon lòt, pi bon metòd pwouve nan bese lipid ou a.
> Sous:
Mazokopakis EE, Papadomanolaki MG, Fousteris AA et al. Epatoprotektif ak ipolipidemik efè espirilina (Arthrospira platensis) sipleman nan yon kretyen popilasyon ak maladi ki pa gen alkòl nan fwa: yon potansyèl etid pilòt. Ann Gastroenterol 2014; 27: 387-394.
Park HJ, Lee YJ, Ryu HK et al. Yon randomized, doub avèg, plasebo etid kontwole etabli efè nan spirulina nan Koreyen granmoun aje. Ann Nutr Metab 2008; 52: 322-328.
Natirèl Creole. (2014). Spirulina [Monograf]. Retrieved anba http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp
Serban MC, Sahebkar A, Dragan S, et al. Yon revizyon sistematik ak meta-analiz de enpak la nan sipleman Spirulina sou konsantrasyon lipid plasma. Clin Nutr 2016; 35: 842-851.
Torres-Duran PV, Ferreira-Hermosillo A, Juarez-Oropeza MA. Antijèpipipemik ak efè antihypertansif nan Spirulina maxima nan yon echantiyon louvri nan popilasyon meksiken: yon rapò preliminè. Lipids Sante Dis 2007; 6:33.